quarta-feira, 19 de novembro de 2008

18 de Novembro - Histórias de Maratonas e Lesões

Já desde a corrida da Saúde que o João me fez decidir por uma maratona. Este ano já tinha decidido que não estava pronto mas quando ele falou em Sevilha, 22 de Fevereiro, com todos os ingredientes... hummm.. isto tem pés para andar. Chegado a casa comecei a procurar planos de treino e vi um plano para fazer 4 horas que podia descarregar para o meu Garmin. 22 semanas a começar no dia a seguir. É mesmo isto!

A capacidade de descarregar os treinos das 22 semanas para o meu relógio e tê-lo sempre a controlar todos os treinos sem ter de me preocupar com nada é excelente. É um grande incentivo para treinar e ao mesmo tempo um descanso pois não é preciso preparar nada . Só ter um ideia do treino que tenho para fazer para escolher o percurso.

A coisa estava a correr bem, vou na 3ª semana, integrando as provas ao domingo com os treinos. Mas hoje uma queda vai colocar uma pausa nos meus treinos. Já cancelei a minha corrida do próximo Domingo que era a mendiga :(
A ver se no dia 1 de Dezembro já consigo ir aos 15Km de Samora Correia. Entretanto muito gelo, anti-inflamatório e uma unha e um dedo grande completamente negros!!!! HORROR!!! Felizmente não está nada partido.

Neste link podem consultar o meu calendário online que irei actualizando. Em breve mais informação sobre esta epopeia, perdão, maluquice... lol

16 de Novembro - Grande Prémio da Arrábida

Mais um fim de semana mais uma prova. Setúbal, jardim de vanicelos, 9 da matina. Brrrr. Frio de rachar. Felizmente o céu limpinho e um sol bonito aqueciam o ambiente. Menos gente que o ano passado o que não se compreende. A prova é muito fixe, a organização é q.b., o moscatel é excelente.

Este ano aquecemos sempre em alcatrão e quando fomos para a terra batida já tinham soltado as feras e o pessoal começou a abrir não se gerando a poierada do ano passado.

O resto foi rotina. O castelo de Palmela a rir-se para nós lá no alto. A cobra a moer-nos os pulmões e as pernas. Palmela por fim quase sem ninguem na rua. Triste! Descida para Setúbal. Moscatel. E depois comecei a ver ao longe o meu companheiro de tempo. Toca de dar o litro para o apanhar. Faltavam pouco mais de 2Km para a meta. Tive de dar 2 litros para o apanhar a cerca de 500 metros da meta. Estava ainda cheio de energia sinal que me poupei na subida.

Este ano não ficámos para o peixinho. Eu ainda vim a tempo de ir à praça comprar uns chocos. Tal como à um ano. Só que estes tive de os grelhar eu. Claro que o preço também é outro :)

Depois ponho o link para os tempos e o track que ainda nem vi.

9 de Novembro - Meia Maratona da Nazaré

Lá fomos à Nazaré. Estava um dia lindo. Algum frio mas um céu limpinho e sem vento. Um tempo ideal para uma meia maratona. Gostei desta prova. Orgsnização excelente. Muita gente na rua. Uma enorme participação. Depois de uma volta à cidade lá partimos em direcção a Famalicão. Sempre a subir alternando o plano com a subida ligeira lá chegámos. À vinda senti cada descida da ida (que agora era subida). A lesão do musculo da barriga da perna (que agora não se me recorda o nome) afligia-me um pouco. Por isso fui devagarinho. Mas ainda na ida percebi que não ia ser problema por isso toca de acelerar.

Este tipo de lesão sinceramente não percebo se é de reduzir o esforço, manter ou aumentar :) o que é certo é que com uma meia em cima desapareceu a dor... coisas.

No final dei-lhe com força e cheguei ao fim exausto. Nem mais um metro.

Para além dos presentes o que mais gostei foi da água fresquinha à descrição. Excelente. Devia ser um exemplo para muitas provas em que racionam a coisa. Que raio. A água não se nega a ninguém.

A hora desta prova não permite fugir dali para fora sem almoçar. Como não fizemos o trabalho de casa comemos com uma vista excelente mas com uma qualidade soferível. Até gostei da sopa de peixe e das sardinhas assadas cheias de ovas, mas era apenas banal.

Resumindo foi uma boa prova.
Depois edito e coloco o link para os tempos e o track.

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

2 de Novembro - Corrida da Saúde

É incrível o que esta corrida tem crescido. O carrinho oferta arrasta muita gente, é um facto, mas ainda bem que há hipótese de o fazer. Não gosto particularmente do percurso. Para já não acho particularmente muita piada aquelas ruas e além disso só este ano já deve para aí a 3ª ou 4ª vez que as percorro este ano. Segundo a organização este ano foram mais de 5000 mil participantes. Esta imagem diz alguma coisa.


Este ano o percurso foi diferente. Não fomos ao hospital deixar o pessoal dos 6km e consequentemente andámos a dar mais umas voltinhas pela cidade. O pendão lá apareceu, para variar, raios parta o gajo. Lá tive de o vergar. Mas este ano não o quero ver outra vez pela frente.
Outra coisa engraçada e que deixou muita gente feliz no final com o fantástico tempo que tinha feito... é que os 15 Km eram de facto 14,1Km.
Lololol. Coisas do GPS. Muito antes da chegada e quando me comecei a aperceber que nos estavam a levar de volta comecei logo a perceber que iam faltar metros na coisa. Até porque fui devagarinho devido a uma lesão no músculo da perna esquerda que me anda a atazanar de novo e não ia fazer menos de 1h14m. Mas no fim fiz 1h9m lolol. Tive pena de estragar o sorriso de alguns mas factos são factos :)


A Dora lá marcou presença e 6Km já não vão começando a satisfazer a necessidade (digo eu que ela não deve ser da mesma opinião). Vamos embora mulheri! Tás no bom caminho filha.

Aqui ficam os habituais links para os resultados e o track.
O tempo tem 6 minutos a menos que o tempo do ano passado mas pelo menos 4 minutos estão explicados com os 14 Km....
Quanto ao trackm, desta vez é para o novo site da Garmin. Estão a renovar o site onde se podem publicar os tracks e embora este sofra de vários problemas de juventude, parece que vai ser o futuro. Está anunciada a migração de tudo o que está no anterior (motionbased.com) para este, em Dezembro. Mas até lá a coisa está meia coxa. Ainda por cima desde Maio que andam a anunciar a migração dos sites.

Ainda tenho de arranjar um site independente para começar a carregar as coisas querem ver...

Para a semana vou estar na meia-maratona da Nazaré. Uma estreia e a 4ª meia-maratona deste ano. Apareçam!