domingo, 24 de maio de 2015

Põe-te fina!

Está tudo pronto para mais uma etapa. A etapa fininha!  

Chegou a nova ferramenta dos meus planos de treino. 

Há muito que diversefiquei o meu treino. Muitas vezes ao longo da minha progressão na corrida me interrogava como conseguiria evoluir depois de atingir um objectivo. E depois de chegarmos a um cume? 

Invariavelmente estaremos rodeados de montanhas. Do nosso cume, seja ele qual for, vemos muitos outros cumes, muito mais altos que o nosso. O que fazer para os alcançar? 

Seguramente que não temos de voltar ao nível do mar para subir tudo de novo. O trabalho que desenvolvemos para atingir o nosso primeiro cume está feito, e caso não se desça até ao nível do mar para ficar 2 meses na praia ao sol, muito se irá manter. Mas a duvida persiste. O que fazer? 

Descer um pouco é fundamental. O corpo reclama o seu troféu, queremos viver um pouco dos louros obtidos. Mas como retomar?

"Não esperes resultados
 diferentes se fizeres 
sempre tudo da mesma
 maneira"

Foi por isso que há pouco mais de 1 ano integrei a natação na minha rotina. Acho que consegui manter um razoável pico de forma, reduzir a necessidade de treinos longos e conseguir bons resultados na corrida. Sobretudo e para o meu nível, chegar ao final das provas bem menos desgastado. Isto permitiu-me recuperações muito mais rápidas e consequentemente manter um nível de treinos mais regular.

Treino hoje também de forma muito mais específica e localizada, com treinos curtos e intensos.

Já há uns tempos que tinha a ideia de incorporar umas boas pedaladas no plano de treino. E depois de alguma pesquisa e procura chegou a hora. A ideia é para já substituir 1 treino do fim de semana por uma volta longa a ritmo elevado. Isto vai permitir fazer trabalho de força, de forma sustentada, durante um longo período, e ao mesmo tempo retomar a corrida no dia seguinte, sem o desgaste de um back 2 back todo feito com corrida. Vamos ver como corre, ou melhor, como rola.

Se gostam de estudar estas questões a net está cheia de bons conselhos

Entretanto vou estudando este binómio trail+bike. Fico a aguardar as vossas sugestõese opiniões acerca do tema.

sábado, 2 de maio de 2015

Fecha-se uma janela, abre-se uma porta


De vez em quando fecham-se janelas e abrem-se portas. 

A caminho de uma respeitável idade, uma das coisas que já percebi, e podem tomar nota, é que a nossa vida é, em grande parte, uma sucessão de acontecimentos sob os quais temos muito pouco controlo. Obviamente tal não significa que não devemos perseguir os nossos objectivos e trabalhar sempre mais e melhor para os alcançar. Mas a minha convicção é que "estar no momento certo no local certo" é a causa de muito do que já vos aconteceu e irá acontecer. Claro que o momento certo e o local certo não surgem do nada, mas o contrário é bem verdade; ou seja, podem ter tudo o que precisam, mas não estavam lá, naquela altura. Quando olhamos para trás a nossa vida é uma sucessão de momentos chave em que uma decisão nos levou por um caminho sem retorno. Nunca saberão o que teria acontecido se tivessem tomado a decisão contrária.... 
Acho que essa é, em grande parte, a beleza da vida. Enfrentar novos desafios e abraçar as suas consequências retirando delas importantes ensinamentos, Pelo caminho vamos saboreando novos trilhos, às vezes amargos, por vezes deslumbrantes e onde vamos parar? Sabe-se lá! 
Mas lá estaremos para prosseguir.

Foi assim que o gajo mudou de vida. É assim que o gajo, ao fim destes anos todos, continua a mudar de vida, a cada encruzilhada, a cada novo trilho. Quem diria que começar a correr me traria até aqui. E o que é aqui? Nada. Apenas o momento anterior ao próximo cruzamento.
Por isso e porque acredito que mais uma vez estava no local certo e no momento exacto, aceitei o convite do organizador do UTAT, o meu amigo Cyrille Sismondini, francês residente em Marrocos, para ser o embaixador da prova em Portugal.

Juntos vamos trabalhar para levar cada vez mais portugueses a descobrir os tesouros que esconde o Atlas. Tal como ele, acredito que, muito mais que um trail ou um ultra trail, esta é uma viagem que permite descobrir um país fantástico, uma região magnífica e um povo surpreendente. Mesmo quem já foi a Marrocos, aos principais locais turísticos, não imagina o que é esta experiência e o que ela vos poderá trazer de novo.

E porque esta é uma experiência que se destina a todos os níveis de preparação, com as suas provas de 26Km, 42Km, 42Km+26Km e 105Km, deixo o convite a todos para que venham descobrir o Atlas.

Saibam tudo sobre a prova, o ambiente, a viagem e tudo o que necessitam para vir connosco, na página deste blog dedicada ao UTAT clicando aqui.

Qualquer questão adicional podem contactar utat.pt@atlas-trail.com

Site oficial da prova: www.atlas-trail.com
Facebook: www.facebook.com/UTATofficielle
Vem connosco em 2015: www.facebook.com/groups/388379407848421