tag:blogger.com,1999:blog-9538079834360974492023-12-02T16:54:17.296+00:00Runbook de um gajo que mudou de vidatudo o que você nunca quis saber acerca de correrPaulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.comBlogger477125tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-67151089754714852312023-10-12T15:59:00.003+01:002023-10-13T00:09:38.900+01:00HRV - O que nos diz o nosso coração<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="328" data-original-width="612" height="226" src="https://media.istockphoto.com/id/1212176681/vector/red-heartbeat-line-icon-pulse-rate-monitor-vector-illustration.jpg?s=612x612&w=0&k=20&c=GAI0c03Qnx2njw-pyMmKJs-Gv6VEjPcR1zYLZZE-Lmk=" width="421"></div><p style="text-align: justify;">HRV (Heart Rate Variability) ou VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) é uma métrica quase em tempo real que reflete o impacto que o sistema nervoso está a exercer no coração. Como e qual o interesse de saber a vossa HRV é que vos vou contar.</p><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2023/10/hrv-o-que-nos-diz-o-nosso-coracao.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-83390874206485985222023-09-17T12:39:00.001+01:002023-09-17T12:44:31.331+01:00O triângulo equilátero e outras inquietações<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEihFSxkogWBi_OY4aV_M6cM4a5jy_9KxopGjT_9Nj30e0EU1QKvt1NYLqZjlP2SVAl70bpOViS1CQ8A5_f3espQyiTJHN6jlmrkHcrwfMyPbu00pjwAn_xkMxvaa4qSgzKXQeDiHNon2HDLNHASmy_Zt3eBTwGQRMlWUpuFyD44kijbjVIgclhL5HQEbvjE" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="237" data-original-width="214" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEihFSxkogWBi_OY4aV_M6cM4a5jy_9KxopGjT_9Nj30e0EU1QKvt1NYLqZjlP2SVAl70bpOViS1CQ8A5_f3espQyiTJHN6jlmrkHcrwfMyPbu00pjwAn_xkMxvaa4qSgzKXQeDiHNon2HDLNHASmy_Zt3eBTwGQRMlWUpuFyD44kijbjVIgclhL5HQEbvjE" width="217"></a></div><br>Ainda se lembram da trigonometria ? Claro que sim. O triângulo equilátero é seguramente o que todos mais se lembram. O seu nome diz tudo: tem todos os lados iguais. Mas e na vida real ? Será que conseguimos equilibrar os nossos triângulos do dia a dia? Calma, não é de trigonometria que este artigo trata.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2023/09/o-triangulo-equilatero-e-outras.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-67409385791451381742023-09-14T17:12:00.000+01:002023-09-14T17:12:10.346+01:00Quebrar o gelo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span> </span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK-NPieV7O11Vv4CpVwGz1dyI1MCvFM8tkuTVVO2a6SCtWmsYZorIcaZoQN9HUBVa4TctPHWWytHEzc6zgGLcCTq38AwVIPrVxsN7-9vGNS0B9JJ4dKCNjz2UgH0QoZypRQgbIMaoHBOOd9M-xa15FVP7X2HWhbX8SdHBm5hobktLbXQH2j4Eauk2eR_hY/s2560/f0adef43-a593-4746-99a3-c76a7bb4e14b-MJS_icebreaker_4.jpg_coast_project_icebreaker%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="2560" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK-NPieV7O11Vv4CpVwGz1dyI1MCvFM8tkuTVVO2a6SCtWmsYZorIcaZoQN9HUBVa4TctPHWWytHEzc6zgGLcCTq38AwVIPrVxsN7-9vGNS0B9JJ4dKCNjz2UgH0QoZypRQgbIMaoHBOOd9M-xa15FVP7X2HWhbX8SdHBm5hobktLbXQH2j4Eauk2eR_hY/s320/f0adef43-a593-4746-99a3-c76a7bb4e14b-MJS_icebreaker_4.jpg_coast_project_icebreaker%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">Olha o gajo! Ainda mexe. Isto ainda funciona ?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Como quebrar o gelo ao fim de quase 2 anos ? Também não sei, por isso vai uma foto de um barco a fazer o serviço por mim. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Porquê tanto tempo sem escrever nada ? Também não sei. O tempo vai passando, a vida vai continuando e tanta coisa aconteceu nestes 2 anos que nem sabia por onde começar. Mudei de vida várias vezes, corri, corri mais, corri menos, viajei muito, muita coisa aconteceu, mesmo muita coisa aconteceu. Mas no fundo, por aqui está tudo mais ou menos na mesma. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Importa é não parar, experimentar coisas novas, aventuras novas, muitas aventuras novas, usar ao máximo a vida porque só temos esta mesmo. Não guardar nada. Para quando ? Só vamos poder desfrutar enquanto cá andarmos. Depois é tarde.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">E vocês ? Como têm passado ? Tinham saudades das minhas lamechices ? Ou já ninguem tem tempo para ler nada e interagir com nada. Já há mais 200 apps novas, o chato gpt sempre a melgar com respostas (irrelevantes) para tudo. Vocês já nem têm tempo para tanta raspadela no écran. O twitter virou um caixote de liXo, o instagram parece o TikTok, o facebook tem forte implatação nos lares da 3ª idade. Vocês já precisam é de um chato GPT próprio para lidar com tanto lixo e falar com os chatos GPT dos vossos amigos. Não há paciência para tanta realidade virtual, ou será virtualidade real ?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Não sei bem se ainda alguém sequer segue este blog, não sei se vale a pena regressar e escrever. Nem eu sou o Padre António Vieira nem vocês são peixes. Às vezes apetece-me partilhar algo, mas depois penso que o pessoal está noutra onda e lá vai mais um dia sem escrever nada. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Digam qualquer coisa, ou não. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Portem-se bem e agasalhem-se que as noites estão a ficar mais frias</div>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-26132223610599674952021-11-25T10:04:00.000+00:002021-11-25T10:04:17.143+00:00MIUT - O merecido tributo à minha campeã favorita<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhANCjp05_4beiW97K646aYNqa1g1zgupcp4jb16hojAGwleML79SWN6x-NGgu501M6ChI49n_GuPlQ9RPGqckcdDQ0vccRa3deuQAMKIcPS4szejD_vXX9glT_xC2Jz34BYngN6xVbUAGJ/s2048/madeira-island-ultra-trail-2021-9586596-67268-643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1364" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhANCjp05_4beiW97K646aYNqa1g1zgupcp4jb16hojAGwleML79SWN6x-NGgu501M6ChI49n_GuPlQ9RPGqckcdDQ0vccRa3deuQAMKIcPS4szejD_vXX9glT_xC2Jz34BYngN6xVbUAGJ/w400-h266/madeira-island-ultra-trail-2021-9586596-67268-643.jpg" width="400"></a></div><br><p></p><p style="text-align: justify;">Mesmo que tudo o resto tivesse sido péssimo, só esta imagem valeria todo o investimento e dedicação que fiz para participar no MIUT 2020. Mas há muito mais para ler e ver.</p><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/11/miut-o-merecido-tributo-minha-campea.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-55564429891113079752021-11-24T15:48:00.000+00:002021-11-24T15:48:01.441+00:00O começo, o meio e o... MIUT 2020<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://i.pinimg.com/originals/28/73/04/287304b9046328d831b8af1cfae4ee18.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="434" data-original-width="434" height="320" src="https://i.pinimg.com/originals/28/73/04/287304b9046328d831b8af1cfae4ee18.jpg" width="320"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Não foi um ano fácil. Não foi um ano nada fácil. Não digo que tenha sido um ano mau, muito pelo contrário. Não faltaram momentos fabulosos, viagens, celebrações, concretização de objetivos, mas sobretudo muita emoção para lidar, muitas dúvidas, muita luta e superação. Ora cais, ora te levantas, mas um gajo chega lá, ao foda-se. O foda-se está sempre garantido. Só tens de escolher se ficas por cima :)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span></span></span></div><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/11/o-comeco-o-meio-e-o-miut-2020.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-75870746986753381852021-09-13T17:31:00.002+01:002021-09-13T22:34:38.821+01:00Olhó gajo! Ainda mexe<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW6VfPxGsUKeGpbIiuOCKHVz-qbDEra5d1i_2oipnr9c3klr-ulNJGOYQuNpYi5e0PxE4kwu-cwAvt6PMAB0u-WQicv3Ab_S2s960tUIrGIiSOB9yM9zzPGFmcNPkzBaauPwvq4COoFE8/s7696/IMG_20210812_140349.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3808" data-original-width="7696" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcW6VfPxGsUKeGpbIiuOCKHVz-qbDEra5d1i_2oipnr9c3klr-ulNJGOYQuNpYi5e0PxE4kwu-cwAvt6PMAB0u-WQicv3Ab_S2s960tUIrGIiSOB9yM9zzPGFmcNPkzBaauPwvq4COoFE8/w640-h317/IMG_20210812_140349.jpg" width="550"></a></div><br><p style="text-align: justify;">Ah pois é! O gajo está vivo. E bem vivo amigos. Mas o que andou o bicho a fazer tanto tempo sem escrever nada? É leres o resto se quiseres saber. </p><p><span></span></p><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/09/olho-gajo-ainda-mexe.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-16438944258027256782021-04-29T23:06:00.003+01:002021-05-14T16:33:10.958+01:00Anatomia de um cozido<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6wTTbAdY6aewCUv6q87yEed_yBuOSeR_B_u02uUtvxot6suiwylE4enx8RdjBESdhAxXyWaTQvEkZ6ckLhUReYqc02s_HvQgOjgMg_jO1TthhvpZUuPswaMZSEsbRHqJWfkFNv47BwgL0/s814/cozido.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="536" data-original-width="814" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6wTTbAdY6aewCUv6q87yEed_yBuOSeR_B_u02uUtvxot6suiwylE4enx8RdjBESdhAxXyWaTQvEkZ6ckLhUReYqc02s_HvQgOjgMg_jO1TthhvpZUuPswaMZSEsbRHqJWfkFNv47BwgL0/s320/cozido.png" width="320"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Se não medes e não registas não terás qualquer controlo ou evolução Estás a melhorar ou piorar? Sabe-se lá.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/04/anatomia-de-um-cozido.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-59239768194628318922021-04-11T16:55:00.006+01:002021-04-11T17:14:08.552+01:00Podcasts para correr, em que se fala de... correr (e não só, mas também)<p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjArm2D7rfMUR1zMNWoigapFDLGrTxQvy3nnHUVAdgHojmdUCeQq9HAySUG9ETrLktW1_BzzfVXvl4J-zWajstaDbK9NPDZpgD0zymoWi8_YvjCV9170Dt_tmWjXLtEQKBVf_UqMBd8bDOo/s1200/1200px-Podcasts_%2528iOS%2529.svg%255B1%255D.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjArm2D7rfMUR1zMNWoigapFDLGrTxQvy3nnHUVAdgHojmdUCeQq9HAySUG9ETrLktW1_BzzfVXvl4J-zWajstaDbK9NPDZpgD0zymoWi8_YvjCV9170Dt_tmWjXLtEQKBVf_UqMBd8bDOo/w320-h320/1200px-Podcasts_%2528iOS%2529.svg%255B1%255D.png" width="320"></a></p><div style="text-align: justify;">A corrida é uma das melhores alturas para ouvir podcasts. Se a malta das corridas gosta é de falar de corridas, aqui ficam alguns dos melhores, precisamente sobre... corrida. </div><p></p><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/04/podcasts-para-correr-em-que-se-fala-de.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-812300297604013512021-04-09T22:07:00.006+01:002021-04-09T22:33:20.981+01:00Percebendo o VO2max <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtAY4Yk4DfliNOSCk5Tcc_8LhBf9w5GUXiAWiG3u4oUYwYeE02n4M7cFlkEVI-8H5J0kHN95XBvZWAUjTEQJtjr-G-7CfuC7nfkCoft2Nedrff92GLt1_6eoad8Vb5kKdVn4AE3eiSpi54/s1200/GUID-F3CB28FA-8481-4D86-92ED-514C064EDAA8-high%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="676" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtAY4Yk4DfliNOSCk5Tcc_8LhBf9w5GUXiAWiG3u4oUYwYeE02n4M7cFlkEVI-8H5J0kHN95XBvZWAUjTEQJtjr-G-7CfuC7nfkCoft2Nedrff92GLt1_6eoad8Vb5kKdVn4AE3eiSpi54/s320/GUID-F3CB28FA-8481-4D86-92ED-514C064EDAA8-high%255B1%255D.jpg" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;">Treinar não é fazer sempre a mesma coisa. Treinar é ensinar novos truques ao nosso cardio, é variar ritmos e esforços. Para melhorar é fundamental variar. Dos vários tipos de treino, o treino VO2max é fundamental, para evoluir. Continua a ler para saberes mais.</div><p></p><span><b></b></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/04/percebendo-o-vo2-max.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-9033177932492358082021-03-26T16:27:00.007+00:002021-03-27T16:09:48.954+00:00Climb Score no Runalyze<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqDlG7XrlIKTIp95ejAAVfP1Lcb7ZOQttQNodap-riQXAlCEAzEEoSqXlkdG8QjutRwKpbV5xttvqUweKaWCYeIByQRXUUvlrb-oDZApaw-r52WWBZh3nzKMQI794ypepp6wq75kBv4Tn2/s807/Anota%25C3%25A7%25C3%25A3o+2021-03-26+150721.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="612" data-original-width="807" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqDlG7XrlIKTIp95ejAAVfP1Lcb7ZOQttQNodap-riQXAlCEAzEEoSqXlkdG8QjutRwKpbV5xttvqUweKaWCYeIByQRXUUvlrb-oDZApaw-r52WWBZh3nzKMQI794ypepp6wq75kBv4Tn2/s320/Anota%25C3%25A7%25C3%25A3o+2021-03-26+150721.png" width="320"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div style="text-align: justify;">Já noutro artigo tinha falado sobre o Runalyze. É o melhor site para analisarem toda a informação que vão reunindo quando correm, se pretendem algo mais dos vossos dados para além de os oferecerem às plataformas sociais de medir pilinhas. Hoje vou mostrar-vos o Climb Score.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/03/climb-score-no-runalyze.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-29558097728724426022021-03-25T13:51:00.008+00:002021-03-25T16:37:56.257+00:00Playrun - Uma app fantástica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSZPT1pa34x-VZu2XkaZ6P57lws1WCWDqqNYx8B3djGFBlS6vNBFwSf0jleQqOPndmx151x6perYiIF56ZWftlZ5jtcZnvmlej-PKrn3i2PhLbxkXCGMV71zrGiLnOqRUqKs-5Ia4xTmX6/s1500/1500x500%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="1500" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSZPT1pa34x-VZu2XkaZ6P57lws1WCWDqqNYx8B3djGFBlS6vNBFwSf0jleQqOPndmx151x6perYiIF56ZWftlZ5jtcZnvmlej-PKrn3i2PhLbxkXCGMV71zrGiLnOqRUqKs-5Ia4xTmX6/w400-h134/1500x500%255B1%255D.jpg" width="400"></a></div><p style="text-align: justify;">Se tens um relógio Garmin com musica, fazes bem. É uma boa companhia e não só para musica...</p><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/03/playrun-uma-app-fantastica.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-37920360665284645492021-03-20T00:11:00.006+00:002021-11-08T15:39:38.111+00:00Um bot para os Treinos Lunares<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfYFB2EiyM-b94UDTwEKaFHbOwgVsTqzUpo3k3N7_N3ap0fl7syfYd3IgL2qoNEVte3ZwwN-3U-ll6FtfCzuyl9f4zbfH3jv29XYitsIWqg3zJvZYu0Yct3rxn5dXviJFGLctUcXJjZWg_/s1003/Scaryweather2.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="532" data-original-width="1003" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfYFB2EiyM-b94UDTwEKaFHbOwgVsTqzUpo3k3N7_N3ap0fl7syfYd3IgL2qoNEVte3ZwwN-3U-ll6FtfCzuyl9f4zbfH3jv29XYitsIWqg3zJvZYu0Yct3rxn5dXviJFGLctUcXJjZWg_/w400-h213/Scaryweather2.png" width="400"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">O Telegram é uma plataforma fantástica e com um potencial gigantesco. Os Treinos Lunares estão a mudar-se para o Telegram e está na altura de começar a dar uso ao grupo. Como tenho pouco tempo livre contratei um robot para ajudar....</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/03/um-bot-para-os-treinos-lunares.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-72908817286331965992021-02-13T23:07:00.000+00:002021-02-13T23:07:38.531+00:00Está a chegar...<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh75j-RkiehBZjYquHPJ3tcdcR0nH8s1ox7sVF6G1wzNsULnrFbxaEKvmk1O3iPXQKkWZw3wy5sJk8rF32cyTUXabOrk4QVCQ4K9SXT-jwQEhp78deOr8M0FlPKx5avRvbf6CDK6JYRfbuN/s355/71Iz3biJVPL._AC_SX355_%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="192" data-original-width="355" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh75j-RkiehBZjYquHPJ3tcdcR0nH8s1ox7sVF6G1wzNsULnrFbxaEKvmk1O3iPXQKkWZw3wy5sJk8rF32cyTUXabOrk4QVCQ4K9SXT-jwQEhp78deOr8M0FlPKx5avRvbf6CDK6JYRfbuN/w400-h216/71Iz3biJVPL._AC_SX355_%255B1%255D.jpg" width="400"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div>Há um artigo no meu blog que ficou esquecido no tempo. Foi há mais de 3 anos. Como o tempo passa. <br><br>Lembram-se?<p></p><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/02/esta-chegar.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-21021721717960708232021-01-23T18:21:00.005+00:002021-01-27T10:26:22.378+00:00UTAT 2021 - Acreditar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2QTq1_cWIg0DDtQxjXTWKbTy_E-6YXtlbifpBth2XgUQYvX611fY8QvCjo5po7vvFbdW8fTCohqhj4TRoeeZL5yPYPHYp784qvQ47F3eB1BH0wcqrlujwfBY5EtzYT7bosNWlBg-WH4Vh/s1342/Untitled.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1342" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2QTq1_cWIg0DDtQxjXTWKbTy_E-6YXtlbifpBth2XgUQYvX611fY8QvCjo5po7vvFbdW8fTCohqhj4TRoeeZL5yPYPHYp784qvQ47F3eB1BH0wcqrlujwfBY5EtzYT7bosNWlBg-WH4Vh/w400-h199/Untitled.png" width="400"></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="text-align: justify;">Será que vamos conseguir reconquistar a nossa liberdade em 2021? Temos de acreditar que sim.</span></div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/01/utat-2021-acreditar.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-85613009232763914552021-01-10T15:50:00.010+00:002021-01-14T17:42:17.047+00:00WhatsApp? Nada de especial, mas está na hora de bazar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8FE_2wzYiXYqQuVmB8pQfIkEwzb1f5995f9hvro6nrmONDwWSwxH7OH1iP8rAHyOVt75x0u49EQ9CEBKuWx-dErSKWuQqWSprAap0PbvFkzDPSb_JorL8f9fVBSDGzYxB4GOjWjZfnEY/s600/50d4c6af04b4b89ecaca8047cc229d04%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8FE_2wzYiXYqQuVmB8pQfIkEwzb1f5995f9hvro6nrmONDwWSwxH7OH1iP8rAHyOVt75x0u49EQ9CEBKuWx-dErSKWuQqWSprAap0PbvFkzDPSb_JorL8f9fVBSDGzYxB4GOjWjZfnEY/s320/50d4c6af04b4b89ecaca8047cc229d04%255B1%255D.jpg" width="320"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Está na hora de mudar de aplicação de mensagens. O WhatsApp vai pedir para aceitar novos termos de serviço e nada como aproveitar estes momentos para pôr tudo em causa e refletir um pouco. Leiam para perceber.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2021/01/whatsapp-nada-de-especial-mas-esta-na.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-31624611018659836682020-11-28T15:20:00.001+00:002020-11-28T15:25:24.616+00:00Adeus Grande Abutre. Até sempre!<p> </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0DcGCY6_qzxes2biQfOE8GATap9iO-vv0g1h1MQQn05anSyIzwiIhJOWvcA2hUd5qndrP7iqwaGiGEvvrQ9dullhmFdG-IaLKZ876xSQLY51pbiXKEmRSdUUNZojSoZtOKtvVW5Po1Xl6/s773/DSC04413.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="464" data-original-width="773" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0DcGCY6_qzxes2biQfOE8GATap9iO-vv0g1h1MQQn05anSyIzwiIhJOWvcA2hUd5qndrP7iqwaGiGEvvrQ9dullhmFdG-IaLKZ876xSQLY51pbiXKEmRSdUUNZojSoZtOKtvVW5Po1Xl6/w558-h305/DSC04413.JPG" width="558"></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Barrancos - Treino Convívio - 6/3/2011<br><br></td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;">Se este fosse um ano normal a esta hora estava a caminho de Miranda do Corvo. Era o mínimo que podia fazer, estar presente no adeus ao Vitorino Coragem. Um companheiro inesquecível que fará para sempre parte das minhas memórias do trail. Na impossibilidade de o fazer, deixo umas linhas dedicadas a esse Grande Abutre - Vitorino Coragem.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/11/adeus-grande-abutre-ate-sempre.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-32349632725748227212020-11-24T23:08:00.002+00:002020-11-25T15:06:48.497+00:00Peido Mestre - O fim da era da informação <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmaa8TNULxzkLR7guXgSCdGUjF2ucTFatQWmgo9iHgLF6P-Rs3QOGe_n7VSof7mF52W_EpmI4vAytqhObxjwJfmjcOSjElo_SPsmryddAidzbFeMQVkYelSku3GIpMK6hUj1KY2xrzTiE/s625/Serpiente_alquimica%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="621" data-original-width="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidmaa8TNULxzkLR7guXgSCdGUjF2ucTFatQWmgo9iHgLF6P-Rs3QOGe_n7VSof7mF52W_EpmI4vAytqhObxjwJfmjcOSjElo_SPsmryddAidzbFeMQVkYelSku3GIpMK6hUj1KY2xrzTiE/s320/Serpiente_alquimica%255B1%255D.jpg" width="320"></a></div><br><p></p><div style="text-align: justify;">A imagem acima representa Ouroboros. A primeira aparição conhecida do Ouroboros está no "Livro Enigmático Do Mundo Inferior", um texto funerário no túmulo do imperador Tutancamon, no século XIV A.C. <br>Há várias interpretações desta representação que podem verificar no <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Ouroboros" style="font-weight: bold;" target="_blank">artigo da wikipedia sobre Ouroboros</a> mas para mim, quando olho para esta imagem só vejo um beco sem saída. Estamos a comer-nos a nós próprios. </div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/11/peido-mestre-o-fim-da-era-da-informacao.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-55379636557792227042020-11-07T15:12:00.001+00:002020-11-07T15:19:02.840+00:003 coisas que nem imaginavas que podias fazer com o teu Garmin <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/garminforerunners-1556640733.jpg?resize=480:*" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="320" src="https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/garminforerunners-1556640733.jpg?resize=480:*" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;">A Garmin atualiza constantemente a sua linha de relógios mais recentes (Fenix 6 e x45 entre outros). Estes modelos fazem tanta coisa, têm tantas potencialidades que, de vez em quando, lá dou com novas funcionalidades e novas possibilidades das funcionalidades já existentes. Vejam se já conheciam estas</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/11/3-coisas-que-nem-imaginavas-que-podias.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-59209139334664824232020-10-16T21:30:00.003+01:002020-10-16T22:00:28.369+01:00Stayaway Burrice - uma polémica oca<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibXy3XueddRyRw_tMmcHF-TeoMthety5kamRxrdAuQHuY0Z2wZ-eRKeCvA97-3m1SUEu90m_euofEjrjB2xYxRhMO15ALcNC0DwcemHajRKq3oyW4C8ZLLjiOtaYoGms-FZIKxKpLW3imw/s688/stayaway-covid%255B1%255D.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="401" data-original-width="688" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibXy3XueddRyRw_tMmcHF-TeoMthety5kamRxrdAuQHuY0Z2wZ-eRKeCvA97-3m1SUEu90m_euofEjrjB2xYxRhMO15ALcNC0DwcemHajRKq3oyW4C8ZLLjiOtaYoGms-FZIKxKpLW3imw/s320/stayaway-covid%255B1%255D.jpg" width="320"></a></div><br><div style="text-align: justify;">Depois de ouvir alguns <i>opinion-makers</i> da nossa praça dizerem as maiores burrices e barbaridades acerca da aplicação Stayaway Covid, como analista de segurança não podia ficar indiferente e vou deixar-vos algumas orientações mais razoáveis</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/10/stayaway-burrice-uma-polemica-oca.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-9239648455556979982020-10-11T21:43:00.003+01:002020-10-12T17:47:38.801+01:00Sem ideias para o treino do dia? A Garmin dá uma ajuda<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWcUDBJr8-NdA2R6Ao65UFNMuSn14k-goDnVHqd1gbHIh_LevEoows7C_tY3g7ZgwzB5DfjNOgQGZrImeE9Rf-roV53_KStIy2FZzI8K9_6byj7F5omtQjfTxFzctaMhCWz56rVUiafXeg/s4608/IMG_20201003_122830.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4608" data-original-width="3456" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWcUDBJr8-NdA2R6Ao65UFNMuSn14k-goDnVHqd1gbHIh_LevEoows7C_tY3g7ZgwzB5DfjNOgQGZrImeE9Rf-roV53_KStIy2FZzI8K9_6byj7F5omtQjfTxFzctaMhCWz56rVUiafXeg/s320/IMG_20201003_122830.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">A Garmin continua a melhorar os seus mais recentes modelos (fenix 6 e série *45) não só com correções e pequenas melhorias, mas também com novas funcionalidades muito interessantes. Venham conhecer a ultima neste artigo.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/10/sem-ideias-para-o-treino-do-dia-garmin.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-52132966429181324692020-09-28T21:41:00.002+01:002020-09-29T12:50:40.783+01:00Vais para a pista? Já podes levar o GPS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7iakL0XqEWcnea53XU8pjUZHg3a8Ypb2so4QmX1TJnhNrWqUqh9M7cmCVHObTZHPf6yNl0oYyP-VZB7KoclYDlsfoASasdgxMQ8-YInOkd6KTdeEBbKW2o9GqQsQ3Rvvsv3eOhGH4qkCI/s320/Captura%252Bde%252BEcr%252525C3%252525A3%252B%252525282%25252529%255B1%255D.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="248" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7iakL0XqEWcnea53XU8pjUZHg3a8Ypb2so4QmX1TJnhNrWqUqh9M7cmCVHObTZHPf6yNl0oYyP-VZB7KoclYDlsfoASasdgxMQ8-YInOkd6KTdeEBbKW2o9GqQsQ3Rvvsv3eOhGH4qkCI/s0/Captura%252Bde%252BEcr%252525C3%252525A3%252B%252525282%25252529%255B1%255D.png"></a></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Lembram-se do artigo que escrevi sobre esquecer o GPS e usar antes um cronómetro, nos treinos numa pista de atletismo? Pois há novidades fresquinhas.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/09/vais-para-pista-ja-podes-levar-o-gps.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-1425845531570096112020-09-19T19:39:00.009+01:002020-09-19T21:49:27.243+01:00Filtro Salomon XA - Água potável no teu flask<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimwikW8nsaSwHtDJchVef9swMjsZDiQ-MUgtW5sRy3Rt2V1oqJttXuCVwhwQvmhH7pI0Dde3_Xp5n_tR4ajXsXJvBPdSqQIAckIxLBLeM9W7JfqUSru6hGKui9FS1926ekBCy83-TbmfAa/s4608/IMG_20200918_113636.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimwikW8nsaSwHtDJchVef9swMjsZDiQ-MUgtW5sRy3Rt2V1oqJttXuCVwhwQvmhH7pI0Dde3_Xp5n_tR4ajXsXJvBPdSqQIAckIxLBLeM9W7JfqUSru6hGKui9FS1926ekBCy83-TbmfAa/s320/IMG_20200918_113636.jpg" width="320"></a></div><br><div style="text-align: justify;">Quantas vezes te deparas com uma fonte, ou uma ribeira em que até te apetecia beber água, mas... será que é potável, ou suficientemente potável para não te provocar efeitos secundários maléficos ao nível digamos... intestinal, na melhor das hipóteses ?</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/09/filtro-salomon-xa-agua-potavel-no-teu.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-50828711889867736232020-09-16T22:16:00.001+01:002020-09-16T22:16:58.571+01:00Isto tudo espremido ainda dá bué de cenas<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBOSd0rkB1tXp6dSrTs1c0qrZGdId2kZs0S-r48Q1esBGmUA8hVenKAvs9ZRcPz_zH87ktNTyIJvv9qxpA8S6loG0HWg5UxGCKTduWqasZuqjwuOStn0d2EmH1zVyomxPpGqJVJFB1vxij/s2048/IMG_20200911_120022.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBOSd0rkB1tXp6dSrTs1c0qrZGdId2kZs0S-r48Q1esBGmUA8hVenKAvs9ZRcPz_zH87ktNTyIJvv9qxpA8S6loG0HWg5UxGCKTduWqasZuqjwuOStn0d2EmH1zVyomxPpGqJVJFB1vxij/w500-h281/IMG_20200911_120022.jpg" width="500"></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Serra da Estrela - Lagoa Comprida<br></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">É o final da silly season. Um mês calmo, de banhos e engorda para uns, e só de engorda para outros. Depois da aventura na Suiça, para mim foi um corropio de acontecimentos. Foi um mês único, à semelhança deste ano de 2020, mas um pouco mais louco. Senão vejam:</p><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/09/isto-tudo-espremido-ainda-da-bue-de.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-88752230872098565902020-09-08T16:54:00.006+01:002020-09-08T21:38:36.311+01:00Via Valais - Etapa 4 - Tasch - Zermatt<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiLj7BaWgPfLwdmgCwjEYT2SOcMLeCC902N2ytNGZlrcI4WkqRJHzxRV1O3jGGqgGoGU53GN8uPB3jCiUvNASuIZ3Ki5GoqsTCEt-ioWHSRwYlECn5MCdq_6rQH7R_zztrzCkzsAZKyHX_/s4608/IMG_20200811_100954.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3456" data-original-width="4608" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiLj7BaWgPfLwdmgCwjEYT2SOcMLeCC902N2ytNGZlrcI4WkqRJHzxRV1O3jGGqgGoGU53GN8uPB3jCiUvNASuIZ3Ki5GoqsTCEt-ioWHSRwYlECn5MCdq_6rQH7R_zztrzCkzsAZKyHX_/w500-h375/IMG_20200811_100954.jpg" width="500"></a></div><p style="text-align: justify;">Embora Tasch seja a última vila antes de Zermatt, apenas a 4 Km, saímos cedo na direção contrária. Tínhamos de voltar a Randa para, aí sim, subir para o trilho <a href="https://www.europaweg.ch/en/2-day-hike-in-the-alps/" target="_blank"><b>Europaweg</b></a> que nos iria levar até Zermatt. O trilho Europaweg é um dos mais famosos trilhos da Suíça, segue ao longo do vale de Zermatt acima dos 2000 m de altitude, sempre com vistas deslumbrantes, quer para os glaciares e montanhas do outro lado do vale, quer para a paisagem cá em baixo. Mas no trilho Europaweg estava também algo único que seria o ponto sublime do dia e provavelmente da nossa viagem.</p><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/09/via-valais-etapa-4-tasch-zermatt.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-953807983436097449.post-17908578076294562852020-09-02T15:12:00.004+01:002020-09-02T18:08:45.349+01:00Fastpacking - Mochilas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/3wNRQgMlWPs" width="320" youtube-src-id="3wNRQgMlWPs"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Está inaugurada a série de vídeos dedicada ao fastpacking. Porque uma imagem vale mais do que mil palavras, um vídeo deve valer pelo menos um milhão. Vejam o vídeo que espero que seja informativo. Ao longo desta série proponho mostrar-vos, como exemplo, o material que estou a adquirir para as próximas aventuras. Inspirem-se, partam à aventura e dêem dicas de outro equipamento que usem ou que conheçam.</div><span></span><a href="https://corremais.paulopires.net/2020/09/fastpacking-mochilas.html#more">Continuar a ler »</a>Paulo Pireshttp://www.blogger.com/profile/00357798944823812513noreply@blogger.com0