Endurance muscular para montanheiros

O treino de força é fundamental para a corrida e sobretudo para a corrida em montanha.

Tu não treinas. Tu só pensas que treinas! - Trainning for the Uphill Athlete - A bíblia do Ultra Trail

Desculpa a provocação mas é mesmo assim. Continua a ler para te surpreenderes.

Walk-Run-Ride - O ponto de encontro para as nossas atividades

De vez em quando é preciso agitar as águas para que algo aconteça. O marasmo não leva a lado nenhum. Por isso esta nova App é um pedrada nas águas paradas do charco. Vamos ver do que se trata.