E lá chegou o dia desta muito antecipada prova. O dia estava excelente. Céu encoberto, leve brisa de noroeste. No local a organização atarefada nos últimos retoques. Tanta tralha, tanto pormenor, impressionante o trabalho que estas coisas dão. O pessoal lá ia chegando levantando o dorsal e apreciava a pista.
Pequeno aquecimento pela areia e alguns minutos antes lá chamaram todos para a zona da partida. Estava tudo a ver se não ia para a areia mole :)
A areia desgasta bem mais do que um piso duro. Para lá com o vento a favor a coisa correu bem. O regresso, cerca de 2,5 Km depois da fonte da telha teve sempre o vento a arrefecer e dificultar a coisa. Mas mesmo assim até o vento colaborou pois não soprava com muita força. Dos 16 Km/h previstos estavam apenas 9 Km/h.
O pior foi que as pernas começaram a ressentir-se. Devia ter partido mais suave mas pronto já está. Mas tenho aqui as perminhas a darem sinal do cansaço coisa que não é normal com a forma que tenho. No pain no gain.
Gostei muito da prova. Gostei de ver toda aquela gente a correr pela praia. Pena não estar um dia que tivesse levado mais gente à prais para passarmos o bichinho a mais pessoas. Mas pelo menos não sofremos com o calor.
Mesmo sem muito calor, no final, tal como tinha pensado, não resisti a dar um mergulho, bem como refrescar as pernas naquela águinha fresquinha da costa. Que maravilha.....brrrr!
Quanto à organização resume-se muito facilmente a coisa. Para o ano como é que vão melhorar? Estava tudo perfeito. Não estou a ver nenum ponto que mereça reparo ou crítica. Estiveram sempre presentes sem se dar por eles.
Deixo aqui o meu agradecimento à associação o mundo da corrida. Pela oportunidade de juntarem tanta gente num dos meus locais favoritos de sempre. Pelo esforço, dedicação e empenho que demonstraram nesta prova. Que bela manhã de domingo. As minhas pernas não dizem o mesmo.... mas isto depois passa-lhes :)
Logo que haja classificações ponho aqui o link mas de memória fiz 1h45m. Nem foi bom nem foi mau. Nunca fiz uma distância tão grande na areia portanto não tenho termo de comparação. Olhem foi o tempo possível.
Confirma-se 1h45m e aqui fica o track do percurso. As classificações também já estão disponíveis aqui.
Bons treinos para todos. Para a semana vou ter de fazer gazeta devido a compromissos sociais. Voltamos a ver-nos na corrida do Oriente!
domingo, 24 de maio de 2009
quinta-feira, 21 de maio de 2009
17 de Maio - 13 Km do Guincho - Entre serra e mar
"Vamos lá embora para depois poderes escrever no teu blog" ouvi de repente. Já quase que adivinhava que só podia ser O unico gajo que lê o meu blog :) mas tive de confirmar. "Quem és tu?" Era o lacerdov do forum omundodacorrida.com.
Lá fomos um bocado juntos, enquanto as subidas o permitiram. Subir é uma pinóia. Às tantas lá passei ao modo ronha enquanto o lacerdov seguia no seu ritmo imperturbável, indifirente à inclinação do terreno...
Mas comecemos do princípio. O ano passado andava com uma moinha e baldei-me a esta pelo que este ano foi uma estreia. A Dora também foi participar na caminhada. De véspera vi que iam grelhar um bicho e quando lá cheguei e vi o tó aberto ao meio a rodar no espeto fiquei com pena de só na véspera à noite ter dado pelo petisco e não ter tratado da logística que nos permitiria degustar o bacorino. Para o ano não escapa. Tenho de ir ler um pouco ao forum para ver se o bicho fez história ou não. O aspecto prometia muito...
Gostei muito desta prova. Tem tanto de bonito como de duro. Sempre a descer até à praia do guincho por linhas de água, ribeiras e túneis iluminados com archotes. Muito engraçado. Depois atravessar a praia do guincho pela areia solta.... pufff pufff pufff. Quando nos livramos da areia começam as dificuldades. Um terreno de difícil manobra, a exigir uma atenção constante e um esforço decisional constante para escolher o melhor sítio onde pôr cada pé.... com o oxigénio já tão rateado, os neurónios a bulir tanto e a exigirem um quinhão bem grande só para poderem funcionar, fica ainda mais difícil progredir.
Mal nos salvamos deste terreno exigente começa a escalada. Toca a subir monte acima. Ora sobe ora aperta o trilho, ora sobe.... estão a ver a ideia. Começo a negociar alguns momentos de recuperação ao longo daquela subida.
Já sabia do paredão de cimento que lá vinha e como não é humanamente possível subir aquilo a correr, foi mais um momento de recuperação, mas não muita que a inclinação da coisa, mesmo a andar, é para rebentar os gémeos a qualquer um. Aproveitei para disfrutar da magnífica vista que a subida oferecia. Que maravilha. Depois de subir aquele trambolho mais apropriado para o homem aranha do que para atletas, foi navegar até à meta mesmo que ainda houvesse alguns trilhos com tanto de belo como de tramado. Um por um vale lindíssimo coberto de árvores onde ficou de repente um final de tarde, tal era a densidade do arvoredo, mais uma linha de água cheia de seixos para torcer os calcanhares ao pessoal e uma descida daquelas de tomar balanço com erva bem alta. Esquerda ou direita que pelo meio as ervas eram grandes demais. Esquerda. De repente, quase em cima delas vejo do meu lado (raios) um monte de silvas enorme!!! Nem deu tempo de mudar de faixa. Um salto bem alto e o balanço da descida salvaram-me de chegar com as canelas feitas num 8.
No fim uma prova fantástica, cheia de natureza e coisas belas, com meia dúzia de metros de alcatrão apenas, zero carros, mas dura que nem um pau. A repetir e incluir a prova do tó.
Fiz 1h09m que me parece ser um bom tempo para o tipo de prova. Os tempos estão aqui e o track está aqui.
Lá fomos um bocado juntos, enquanto as subidas o permitiram. Subir é uma pinóia. Às tantas lá passei ao modo ronha enquanto o lacerdov seguia no seu ritmo imperturbável, indifirente à inclinação do terreno...
Mas comecemos do princípio. O ano passado andava com uma moinha e baldei-me a esta pelo que este ano foi uma estreia. A Dora também foi participar na caminhada. De véspera vi que iam grelhar um bicho e quando lá cheguei e vi o tó aberto ao meio a rodar no espeto fiquei com pena de só na véspera à noite ter dado pelo petisco e não ter tratado da logística que nos permitiria degustar o bacorino. Para o ano não escapa. Tenho de ir ler um pouco ao forum para ver se o bicho fez história ou não. O aspecto prometia muito...
Gostei muito desta prova. Tem tanto de bonito como de duro. Sempre a descer até à praia do guincho por linhas de água, ribeiras e túneis iluminados com archotes. Muito engraçado. Depois atravessar a praia do guincho pela areia solta.... pufff pufff pufff. Quando nos livramos da areia começam as dificuldades. Um terreno de difícil manobra, a exigir uma atenção constante e um esforço decisional constante para escolher o melhor sítio onde pôr cada pé.... com o oxigénio já tão rateado, os neurónios a bulir tanto e a exigirem um quinhão bem grande só para poderem funcionar, fica ainda mais difícil progredir.
Mal nos salvamos deste terreno exigente começa a escalada. Toca a subir monte acima. Ora sobe ora aperta o trilho, ora sobe.... estão a ver a ideia. Começo a negociar alguns momentos de recuperação ao longo daquela subida.
Já sabia do paredão de cimento que lá vinha e como não é humanamente possível subir aquilo a correr, foi mais um momento de recuperação, mas não muita que a inclinação da coisa, mesmo a andar, é para rebentar os gémeos a qualquer um. Aproveitei para disfrutar da magnífica vista que a subida oferecia. Que maravilha. Depois de subir aquele trambolho mais apropriado para o homem aranha do que para atletas, foi navegar até à meta mesmo que ainda houvesse alguns trilhos com tanto de belo como de tramado. Um por um vale lindíssimo coberto de árvores onde ficou de repente um final de tarde, tal era a densidade do arvoredo, mais uma linha de água cheia de seixos para torcer os calcanhares ao pessoal e uma descida daquelas de tomar balanço com erva bem alta. Esquerda ou direita que pelo meio as ervas eram grandes demais. Esquerda. De repente, quase em cima delas vejo do meu lado (raios) um monte de silvas enorme!!! Nem deu tempo de mudar de faixa. Um salto bem alto e o balanço da descida salvaram-me de chegar com as canelas feitas num 8.
No fim uma prova fantástica, cheia de natureza e coisas belas, com meia dúzia de metros de alcatrão apenas, zero carros, mas dura que nem um pau. A repetir e incluir a prova do tó.
Fiz 1h09m que me parece ser um bom tempo para o tipo de prova. Os tempos estão aqui e o track está aqui.
segunda-feira, 11 de maio de 2009
10 de Maio – Meia maratona de Setúbal
Um dia que ameaçava chuva e lá fomos. Dia de anos do Luis (que mais se pode desejar quando se tem uma meia maratona como prenda :).
Nunca tinha feito esta. Os primeiros 10K foram feitos às voltas pela cidade junto ao estádio, etc. Depois finalmente lá fomos em direcção à Mitrena para voltar a desfazer a viagem e acabar no centro da cidade.
Foi a minha 1ª meia maratona deste ano. O dia estava fresquinho e não choveu. Sem sol mas com algum vento estava um dia muito fixe para correr. Fiz o meu melhor tempo de sempre numa meia meratona. 1h40m. Ainda tentei ficar nos trintas mas não foi possível. A prova correu bem tirando o km17-18 que foi um bocado sofrido. No fim lá fomos comer um peixinho e repor algumas energias. Objectivo atingido. A próxima é a meia maratona da areia aqui ao pé de casa. Para a semana são os 13Km entre o Mar e a Serra em Sintra. Bons treinos.
domingo, 3 de maio de 2009
3 de Maio - União Caxienses
Corrida del Monte. E que monte, muitos montes.
Mas comecemos pelo principio. Era o dia mais quente do ano mas às 10h30m ainda não se fazia sentir muito. Foi a 1ª vez que fui a esta. Logística simples, a 15 minutos de casa. Porreiro pá.
Começa-se por subir até à prisão-hospital e depois desalvorados até cá abaixo à marginal. Alguns Km's de marginal e voltamos para Caxias por dentro... pela montanha russa. Sobe desce, sobe desce, sobe desce. Perdi a conta aos montes. E já estava a desesperar aos 9Km e nunca mais se via a meta. Tu queres ver que vamos ter de subir até à prisão-hospital....!!!! Nahhh!!! É mais de 1Km por aí. Ah pois é! Toca a subir. Incha! 10.200 e tal metros depois a meta lá estava. puff pufff
Os 47 minutos quase 48 refletem bem a dureza do circuito e tambem algum cansaço acumulado nestes 2 fins de semana com 4 provas, sendo que na ultima tinha acabado de fazer um excelente tempo.
E pronto. Sendo dia da mãe raspei-me dali para fora em 3 tempos e também não aparecia ninguem da CGD portanto ala.
Prova simpática, boa organização mas durinha.... boa para o músculo.
Será que me saiu o LCD do sorteio a que não fui?
Aqui fica o track e o tempo e uma nota; finalmente o raio do blog está em dia. Fabuloso. Acho que isto nunca esteve tão em dia.
Esta semana vai ser de recuperação, treinos pachorrentos e contemplativos porque vem aí a meia de Setúbal no próximo fim de semana. Bons treinos pessoal!!!
1 de Maio - Corrida do dito cujo outra vez
Após um fim de semana com duas nada como outro fim de semana com duas. Refiro-me obviamente a corridas claro....
Este é mais uma das provas que faz parte do calendário. Circuito identico ao do ano passado. Dia muito bonito a prometer calor. O pior de tudo é o raio da Almirante Reis. Sacana do homem se soubesse o que custa gramar com a avenida dele, sempre a subir e já com 10Km nas pernas...
Chegando lá acima os 3 que faltam até parece que são a descer. Fiquei impressionado com o meu tempo de 1h07m.
Se no metro fiz 1h09m num circuito bem mais fácil... Nunca pensei. Foi um excelente tempo. Aqui fica o track e os tempos
26 de Abril - Corrida do Benfica
Depois do ano passado o Benfica nos ter brindado com uma corrida.... à Benfica... ou seja uma bela merda (vejam o meu post da corrida do ano passado se já se esqueceram), tinha prometido que só lá voltava se não houvesse mais nada nesse dia. Tiveram sorte porque não havia mais nada nesse dia. Lá fui esperando o mínimo, assim não me ia desiludir e sempre é melhor treinar com mais gente.
Este ano a unica coisa que falhou foi não haver medalha no final. O circuito ligeiramente diferente, nem pior nem melhor, já não vai à 2ª circular.
Ainda houve tempo para a intolerancia do costume, os velhos bêbados, doentes da bola e da cabeça, perseguiram uns tipos que levavam um andor com uns cornos e a cara do orelhas. Uiii que insulto! A SIC sequiosa por sangue lá deu tempo de antena no telejonal aquela merda toda. Tudo uma cambada de imbecis....
A t-shirt pela 1ª vez é... vermelha. Uaaau!!! Quem terá sido a alma inovadora?
Pelo menos houve classificações....
O track e os tempos
Este ano a unica coisa que falhou foi não haver medalha no final. O circuito ligeiramente diferente, nem pior nem melhor, já não vai à 2ª circular.
Ainda houve tempo para a intolerancia do costume, os velhos bêbados, doentes da bola e da cabeça, perseguiram uns tipos que levavam um andor com uns cornos e a cara do orelhas. Uiii que insulto! A SIC sequiosa por sangue lá deu tempo de antena no telejonal aquela merda toda. Tudo uma cambada de imbecis....
A t-shirt pela 1ª vez é... vermelha. Uaaau!!! Quem terá sido a alma inovadora?
Pelo menos houve classificações....
O track e os tempos
25 de Abril - Corrida do dito cujo
Lá fomos a modos que comemorar ou isso, o tal do dia da revolução. O facto de ter sido há 35 anos, de eu já ter nascido nessa data e de isto estar tudo virado para ver quem gama mais e de não se ver remédio nas próximas gerações agonia um bocado, portanto o melhor é ir correr e pronto.
O dia estava bonito mas foi-se estragando a pouco e pouco de tal modo que há hora da partida a chuva ainda nos cumprimentou.
Mas rapidamente desapareceu e a prova decorreu rápida no circuito do costume.
Este ano não ficámos pelos restauradores. Alguem se lembrou que era fixe a malta subir até ao Carmo. Afinal foi ali que o Salgueiro Maia agrafou o Marcelo. O problema é a Rua do Alecrim. Incha rapaz!!!
Mas mesmo assim foi uma boa prova. Para o ano há a dos 36...
Track revolucionário
O dia estava bonito mas foi-se estragando a pouco e pouco de tal modo que há hora da partida a chuva ainda nos cumprimentou.
Mas rapidamente desapareceu e a prova decorreu rápida no circuito do costume.
Este ano não ficámos pelos restauradores. Alguem se lembrou que era fixe a malta subir até ao Carmo. Afinal foi ali que o Salgueiro Maia agrafou o Marcelo. O problema é a Rua do Alecrim. Incha rapaz!!!
Mas mesmo assim foi uma boa prova. Para o ano há a dos 36...
Track revolucionário
19 de Abril - Corrida do Metro
Após o habitual descanso da Páscoa, em que mesmo assim não deixei de treinar embrenhado na magnífica serra do caldeirão, vamos iniciar o 3º período de corridas.
Aqui fica um trilho caso vão para aqueles lados:
Trilhos pelo Caldeirão
O metro é mais uma daquelas que não dá para falhar. Percurso sempre diferente todos os anos. Este ano partimos de Sete Rios, Benfica, Pontinha, Campo Grande, Rossio.
Por curiosidade de véspera estive a ver o tempo do 500º da edição de 2009. 1h09m. Pareceu-me difícil, mas possível. No dia da corrida ao passar nos 10Km verifiquei o tempo 46min…. e fiquei a pensar…. 46 + 23 = 1h09m. Toca a tentar a sweat-shirt… E lá fui a acelerar, dentro do possível, afinal era quase a descer até ao Rossio.
1h09m. Objectivo atingido. O único problemazinho… é que as sweat-shirts acabaram à 1h07m este ano. Lolol
Ok, fiquei a 2 minutos e a 80 tipos da minha 1ª sweat-shirt do metro. Para o ano há mais. Tenho é de me preparar para 1h05m J
Entretanto disseram-me que muitos gajos dão o golpe no circuito para conseguirem uma sweat-shirt. Faltam-me teclas para descrever tamanha estupidez mas se isso os faz felizes. Fiquem lá com o trapinho. Prefiro merecer o meu.
Aqui fica um trilho caso vão para aqueles lados:
Trilhos pelo Caldeirão
O metro é mais uma daquelas que não dá para falhar. Percurso sempre diferente todos os anos. Este ano partimos de Sete Rios, Benfica, Pontinha, Campo Grande, Rossio.
Por curiosidade de véspera estive a ver o tempo do 500º da edição de 2009. 1h09m. Pareceu-me difícil, mas possível. No dia da corrida ao passar nos 10Km verifiquei o tempo 46min…. e fiquei a pensar…. 46 + 23 = 1h09m. Toca a tentar a sweat-shirt… E lá fui a acelerar, dentro do possível, afinal era quase a descer até ao Rossio.
1h09m. Objectivo atingido. O único problemazinho… é que as sweat-shirts acabaram à 1h07m este ano. Lolol
Ok, fiquei a 2 minutos e a 80 tipos da minha 1ª sweat-shirt do metro. Para o ano há mais. Tenho é de me preparar para 1h05m J
Entretanto disseram-me que muitos gajos dão o golpe no circuito para conseguirem uma sweat-shirt. Faltam-me teclas para descrever tamanha estupidez mas se isso os faz felizes. Fiquem lá com o trapinho. Prefiro merecer o meu.
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