sábado, 21 de abril de 2018

Picos de Europa - 3 Macizos - 3 dias


120Km com 9000 D+ para fazer em 3 dias. Que comecem os planos!

No link seguinte está descrito o percurso bem como os tempos entre os vários refúgios. Uma boa introdução ao tema

Link original em espanhol ou Traduzido pelo Google para portunhol

quarta-feira, 28 de março de 2018

#deletefacebook? Não vale a pena


Lá fora o movimento #deletefacebook começa a ganhar visibilidade. Empresas como a Playboy, a Tesla e a SpaceX apagaram as suas páginas. Uoouuuu!

Por cá as coisas passam ao lado da maioria do pessoal.

quinta-feira, 22 de março de 2018

Zwift? O que é isso agora?




Como é que consegues usar mais a bicicleta? Simples: compra um rolo e pedala que nem um doido sem sair do sítio. 
Como é que consegues usar um rolo sem morreres de tédio e arrumares a coisa num canto escuro da arrecadação? Essa parte já não é tão simples. Mas tem resposta: Zwift!

sexta-feira, 9 de março de 2018

Pain Running


Trail Running? Subir montanhas, atravessar rios, descer encostas íngremes, escalar paredes, atascar na lama? Pfff. Muito visto. É para meninos. 

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Low Carb e Jejum Intermitente fácil


Jejum Intermitente e Low Carb fazem mais sentido juntos. Depois de estarmos adaptados a uma dieta Low Carb é muito mais simples fazer Jejum Intermitente em qualquer uma das variedades mais comuns.

segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

LCHF - Que combustível usar numa prova longa


Deparei-me com esta duvida na maratona de Roterdão, conforme relatei neste post. Já há mais de 6 meses que tinha reduzido drasticamente os hidratos de carbono de todas as fontes (pão, mas também massa, arroz, batatas, produtos de pacotes, bebidas, etc.). Mantive um certo nível de hidratos provenientes de legumes, vegetais, alguma fruta e algumas leguminosas.

sábado, 10 de fevereiro de 2018

Cavalgando um côco

Margarina com óleo de côco? Sinceramente não percebo esta tentativa da industria alimentar de cavalgar a onda das gorduras saturadas, nomeadamente do tão procurado e badalado óleo de côco. 

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

O passarinho avoa avoa


quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

As lesões e as ostras


Nunca fui de muitas lesões. Normalmente era mais à base de cenas. Dói aqui, dói ali. Depois passa, ou nunca passa, mas um gajo lá vai gerindo. Era mais isso.