quinta-feira, 22 de novembro de 2007

250K

250Km com o nike+!!!

Desculpem mas tenho de me gabar um bocadinho e espetar aqui o selo que o site da nike+ me atribuiu.

Cliquem neste link e roam-se de inveja. Quando chegar aos 500 eu digo.

quarta-feira, 21 de novembro de 2007

o nike+ só funciona com ténis nike+?

Já falei neste blog do sistema nike+ e na altura referi a questão de não ser obrigatório comprar uns ténis nike+ ou sequer uns ténis nike para usar este sistema.

Os ténis nike+ têm por debaixo da palmilha um cavidade onde se aloja o emissor deste sistema. A nike diz, compreensivelmente que o sistema para funcionar bem precisa de uns ténis nike+. Mas a verdade é que não precisa.

Posso assegurar-vos isto (pelo menos até que a nike me pague o suficiente para eu dizer o contrário) porque tenho 2 pares de ténis. Uns adidas, velhos companheiros de luta, e uns mais recentes (tão recentes que só esta semana os levei para uma prova) que comprei para alternar com os adidas. Obviamente e dado que adquiri o nike+, encontrei uns Air Pegasus 2007 por um preço muito interessante a que não resisti. Depois de comprovar que o nike+ funciona lindamente nos Pegasus, dado que os mesmos me estavam a aleijar um pouco inicialmente e não queria deixar de usar o nike+ lá tive de percorrer a net em busca da solução.

Já suspeitava que havia muitas outras formas de "amarrar" o emissor nuns ténis convencionais. Encontrei um site muito interessante (pelo menos mais interessante que este) sobre o nike+ que é este.
Neste site há imensa informação sobre todos os sistemas de usar o emissor com uns ténis comuns. Por exemplo neste link. Tal como o autor também partilho da sua opção favorita. É grátis, demora 30 minutos a produzir e se fôr preciso até um homem com poucos conhecimentos da arte da costura consegue produzir a engenhoca (não foi o meu caso e fica desde já o agradecimento à minha maria pelo apoio técnico que prestou ao projecto).

O link directo para o hack preferido é este. Usem o molde que a moça postou e a coisa não falha.

E perguntam vocês ao gajo que mudou de vida: "Ó gajo que mudou de vida, tu que usas o emissor com os dois ténis, qual é o que funciona melhor?"
E têm muita razão em perguntar. É que o voodoo que aquilo faz funciona conforme as pessoas e as experiências de cada um, melhor ou pior. No meu caso pouco me importa se aquilo em 10Km regista mais 500m. É insignificante e nem me dou ao trabalho de calibrar. Aquilo não é um GPS, é um incentivo, uma companhia na corrida. Mas a resposta à pergunta é... (rufos).... É mais certo com o hack e os meus ténis Adidas! lolololol

É fácil perceber porquê e não quer dizer que no vosso caso cheguem ao mesmo resultado. Afinal o sistema "tenta" obter um valor médio com base na frequência com que o vosso pé bate no chão e de novo acelera até à próxima passada. Fá-lo muito bem, acho eu, errando apenas 5%, no meu caso. Ora como há inúmeros factores em jogo, desde a passada, até à forma de correr de cada pessoa, no meu caso concreto o facto de subir um pouco o emissor passando-o da sola do pé para o peito do pé, por sorte, "afinou" um pouco mais os resultados que obtenho. No caso de outra pessoa qualquer pode dar-se exactamente o oposto. Claro que o sistema tem sempre hipótese de calibrar, calibrar para uns ténis, para outros, etc.
Ora eu quero é aproveitar todos os poucos minutos que tenho para correr, portanto calibrado veio calibrado há-de morrer.
Isto não se destina a malucos maníaco-depressivos da exactidão. É um sistema meramente indicativo, pelo menos é assim que vivo feliz com o meu.
Claro que se a vossa margem de erro fôr de 20% ou 30% nada do que disse se aplica e terão de recorrer à calibragem do sistema.


A ver se arranjo umas fotos da coisa.

domingo, 18 de novembro de 2007

corrida da Arrábida

No dia 18 de Novembro realizou-se mais uma Corrida da Arrábida organizada pelas Lebres do Sado. Inscrição quase à ultima da hora e fruto de uma participação que não deixou qualquer mazela nos 15Km da semana anterior.

Partimos do jardim de Vanicelos junto ao estádio do Bonfim. Prova descontraída, quase em jeito de treino conjunto, com as Lebres à frente a conter toda a gente em pelotão até por volta dos 4-5Km. Depois com o castelo de Palmela já à vista, soltaram-se as feras. E lá foram eles monte acima que nem uns loucos. Eu, fruto de um mau entendimento do texto descritivo da prova via o castelo lá em cima no alto, cada vez mais perto, mas nunca imaginei que íamos lá passar.
Safa! Que senhora subida sem fim. Quando percebi que íamos mesmo até junto do sopé do castelo, já pouca diferença fazia. O sofrimento estava no auge. Esforço controlado. A subida lá se deixou comer. No alto descemos um pouquinho e reparei que estava no centro de Palmela!!!!
Eh lá! Gandas malucos que estes gajos todos somos.
Vamos embora que é sempre a descer até Setúbal. O pior já lá foi.

Por volta dos 9Km a imagem de marca desta prova. 2 empregados de mesa vestidos de camisa branca a rigor (com lacinho e tudo) seguram bandejas onde servem o reabastecimento de... MOSCATEL. Uma paragem de uns segundos para um shot de um moscatel de excelente qualidade. Ou seria o cérebro que já pouco raciocinava?
O que é certo que que os restantes quilômetros (12,5 no total) foram feitos com outra genica :)

Prova simpática, com cerca de 300 malucos do costume. A seguir fomos celebrar com um belo peixe grelhado que até era um choco no meu caso. Bela corrida sim senhor.

Ah! Faltava dizer que fiz 1h e 6 minutos. Tendo em conta que o vencedor fez 50 minutos não está nada mal para um coxo. Claro que esta pequena diferença para os lugares da frente se deve a 2 factores. As Lebres mantêm o pelotão compacto até aos 20 e tal minutos de prova e logo a seguir tem uma subida violenta que não permite grandes distanciamentos. Daí os 16 minutos dos craques para os coxos.

Até que as Lebres publiquem fotos aqui fica o site delas para visitarem e saberem mais sobre as roedoras: Lebres do Sado

Fotos e classificações aqui

corrida pela Saúde


No dia 11 de Novembro realizou-se mais uma edição desta corrida. Foi a minha competição mais longa até à data, 15Km.
A prova reuniu quase 5.000 pessoas entre a corrida de 15Km e a caminhada de 6Km. Com partida e chegada ao Hospital Amadora-Sintra e os 15Km a realizarem-se por zonas para mim desconhecidas, exceptuando a passagem junto ao Palácio de Queluz, a prova correu-me muito bem. Fiz 75 minutos. Não esperava tal tempo pois nos 10Km da Corrida do Tejo tinha feito 51 e picos. Ora com mais 50% de distância em cima das canetas como é que possível fazer menos tempo do que na Corrida do Tejo que já me tinha corrido bastante bem?
A resposta chama-se TREINO. Pelos vistos já que não me recordo de ter feito sequer um esforço significativo para melhorar o tempo. Pelo contrário, havia algumas subidas bastante pronunciadas entre as quais uma de 500m que foi feita quase a passo no final tal a inclinação e persistência da bicha. Raiosapartam... mas foi papada!
Se clicarem na imagem da direita podem visitar o site da fotodesporto.com e adquirir esta bela foto com a qual podem decorar o vosso quarto, ou colocar como wallpaper. No açucareiro dizem as más linguas que mantem as formigas longe... enfim.

A afluência de quase 5.000 almas com pretensões a desportistas (uns mais que outros claro) não é alheia (muito pelo contrário) ao sorteio de um Fiat Panda entre todos os participantes. A sorte calhou a alguém bem perto de mim, que, perante a desilusão geral lá se dirigiu ao palco com um sorriso que ia de uma perna à outra. Parabéns ao Gastão. A mim que nunca na vida me saiu um caracol, já nem estranho, mas tento claro.

A foto foi retirada do site fotodesporto.com cliquem na imagem e visitem o site SFF.

Os resultados da prova estão aqui.

sexta-feira, 9 de novembro de 2007

corrida do Aqueduto


No dia 28 de Outubro realizou-se a corrida do Aqueduto. Esta corrida tinha como grande atractivo o facto de irmos passar a correr por cima do Aqueduto das Águas Livres.
Partida de Campolide, junto às Amoreiras, e ao fim de algumas voltas a coisa começou a desenhar-se. Descida ao vale de Campolide, subida até lá acima a Monsanto e no final atravessar novamente o Aqueduto e reentrar na zona alta de Campolide para uma chegada triunfante.

Estava um pouco de vento fresco o que fazia a temperatura baixar alguns graus mais do que o desejado. No entanto o céu limpo e o sol prometiam aquecer o dia. A prova foi algo violenta principalmente as descidas pronunciadas e as subidas de arrasar qualquer um. Algumas subidas mais valia ter levado o equipamento de escalada :)

OS 10Km que segundo o nike+ foram 10.500m foram feitos em 53m16s. Não tenho grandes referências para uma prova com estas características pelo que acredito que foi um bom tempo.

Gostei. Foi uma prova algo violenta mas gostei. Foi variada. Teve momentos de muito sofrimento mas tudo foi ultrapassado com a abnegação do costume. Não houve mazelas físicas para além de um ressentimento posterior dos joelhos que atribuo à forma violenta como foram atacadas as descidas. Algo a rever. Uma prova a incluir no calendário anual. Pena não haver uma participação mais massiva dos lisboetas num passeio tão bonito.

A não perder as fotos da corrida. Cliquem aqui
E depois voltem para ver a classificação aqui. A organização foi simpática e atribuí-me um tempo de 52:33. Melhor que o do meu relógio :)