terça-feira, 19 de novembro de 2019

Gostas de surpresas? Então vá! Toma lá esta

Desta vez vais ter de clicar mesmo no link. É surpresa ok? Ah e vais ter de ler e tal, o costume...

quinta-feira, 14 de novembro de 2019

PacePro - A nova funcionalidade da Garmin, hype ou flop?


A Garmin lá vai inovando e lançando novas funcionalidades nos seus relógios mais recentes. Neste caso o PacePro vem de origem no Fenix 6, mas foi também recentemente disponibilizado no Forerunner 945 que partilha o mesmo hardware e irá beneficiar de algumas novidades ao longo dos próximos tempos, como já vos tinha dito noutro artigo sobre o 945.
Mas o que é o raio do Pacepro?

domingo, 10 de novembro de 2019

Via Valais - A aventura para 2020 começa a ganhar forma


Foi na Suiça que tive a sorte de correr nos mais belos trilhos do mundo. Vai fazer 4 anos desde a mega aventura de Haute Route. Ao mesmo tempo que fizemos a nossa viagem, Portugal viajava também até à final do europeu de futebol. E quis o destino que víssemos o maior feito da nossa selecção em Genebra. Tudo somado foi uma viagem de sonho. Não faço ideia se vamos estar no europeu de 2020, mas está na hora de começar a planear a mega aventura de 2020.

terça-feira, 5 de novembro de 2019

Petzl Swift RL - 900 lumen! Simplesmente potente

A nova aposta da Petzl promete o melhor de 2 mundos. Potencia e simplicidade num formato leve e relativamente compacto. Será que a Petzl consegue a proeza?

sábado, 26 de outubro de 2019

À conquista do Toubkal, o topo do Norte de África - Dia 3 , cume!


5h10m....bzzzzzzzz...bzzzzzzzz... o relógio vibra no pulso e finalmente liberta-me de uma noite para esquecer. Para além do frio, o vento por vezes forte, ajudava à festa que me manteve acordado grande parte da noite. Mas agora pouco importava, era hora de iniciar um dia que prometia ser memorável.

domingo, 20 de outubro de 2019

Não há volta a dar. É preciso planear!


Planear é fundamental. Para mim é uma motivação adicional. É muito mais difícil sair para correr se isso não tiver um objectivo concreto. Fazer o quê? Correr o quê? Quanto tempo? A que ritmo e para quê concretamente?

quarta-feira, 16 de outubro de 2019

À conquista do Toubkal, o topo do Norte de África - Dia 2, a caravana


Aos poucos o dia vai nascendo. A pouca luz da aurora entra pelo quarto com um ruído abafado de chuva... Espera lá! Chuva? Vou dando as ultimas voltas na cama, meio sonolento a pensar nas alterações que isso iria implicar na mochila que tinha preparado, no que iria levar vestido, etc.

sexta-feira, 11 de outubro de 2019

À conquista do Toubkal, o topo do Norte de África - Dia 1, a chegada


O Toubkal com 4.167 metros, é o ponto mais alto das montanhas do Atlas, de Marrocos, do norte de África, do Magrebe e  de todo o mundo Árabe.

Este é o relato de mais uma fabulosa aventura que começou neste post. Inicialmente pensei em organizar a coisa, mas fazia sentido abrir a porta a mais participantes do UTAT, por isso a organização da prova pegou na ideia e operacionalizou o assunto. Para além de ser muito mais tranquilo para mim, a organização do UTAT tem muito mais facilidade em organizar este tipo de eventos com os seus parceiros locais. E assim foi.

A opção de subir ao Toubkal antes (ou depois) da prova, apareceu como uma opção adicional que se poderia escolher aquando da inscrição no UTAT e deixem que vos diga, quem o fez nunca mais esquecerá estes dias...

É um pequeno resumo do que foi esta aventura, que vos quero contar, mais para ficar escrito e ser um auxiliar de memória dentro de uns anos, do que propriamente conseguir transmitir-vos as sensações e as vivências do nosso grupo, porque isso como imaginam, é impossível. Mas eu conto um conto e a vossa imaginação faz o resto...


Participantes
- 9 portugueses
- 8 franceses

Staff 
- 1 guia
- 8 muleteiros (condutores de mulas com os respectivos animais)
- 1 cozinheiro

Depois de um dia gigante que incluiu até um almoço e um passeio por Marraquexe, enquanto esperávamos pelos restantes participantes, a tarde aproximava-se do fim, mesmo que o termómetro, teimosamente, não quisesse baixar dos 40 graus.

domingo, 1 de setembro de 2019

Runalyze - Finalmente um site útil para enviares os teus dados dos treinos

 
Os nossos relógios produzem toneladas de dados sobre as nossas corriditas e voltinhas. O problema é que, se quiseres interpretar e retirar alguma informação desses dados, sobretudo se treinas a sério e te preocupas em analisar um pouco mais para além da básica partilha do strava, não tens muitas hipóteses. As apps dos fabricantes ou não valem um caracol, no caso das chinesices manhosas, ou embora até tenham alguma informação interessante como o Connect da Garmin ou as equivalentes de outras marcas, depois são pouco versáteis e tudo nos é mostrado como tendo sido calculado por um feiticeiro de vudu. O Strava pouco mais tem para além da componente social. A app é muito fraquinha e está estagnada há anos, o site tem mais uns pozinhos mas a empresa apenas está focada em convencer-vos a pagarem a versão premium. Haverá vida para os nossos dados para além disto?

domingo, 18 de agosto de 2019

Garmin 945 - A minha opinião passado 1 mês de utilização

Do fenix 3HR para o forerunner 945. Valeu a pena?

Embora o fenix 3 HR já fosse um Garmin relativamente recente e avançado, para a maioria dos utilizadores, é verdade que também já tinha uns anos em cima. E já se sabe que hoje em dia, ao ritmo a que as coisas evoluem, anos equivalem a várias gerações tecnológicas.

Lançado em março de 2016, até temos dificuldade em perceber como é que as coisas evoluem a um ritmo tão rápido. Mas é um facto que evoluem. Por isso estava na hora de não deixar sair outro comboio da estação sem o apanhar. Já tinha deixado passar o fenix 5, o fenix 5 plus, mas agora aproveitei a oportunidade para apanhar o 945. Provavelmente o melhor e mais versátil relógio com GPS de sempre. Até sair o próximo, claro.

Ao fim de 1 mês de utilização aqui fica a minha opinião já relativamente bem fundamentada. Não é uma review completa, para isso têm os sites especializados. É um artigo escrito por quem comprou e está a usar o relógio para treinar há um mês. Portanto não esperem marketing ou publicidade escrita por influenciadores pagos pelas marcas. Apenas a opinião de um utilizador que gosta de explorar ao máximo as capacidades dos gadgets que compra. Interessado? Então é continuar a ler.

domingo, 16 de junho de 2019

Endurance muscular para montanheiros


O treino de força é fundamental para a corrida e sobretudo para a corrida em montanha.

sábado, 15 de junho de 2019

Tu não treinas. Tu só pensas que treinas! - Trainning for the Uphill Athlete - A bíblia do Ultra Trail



Desculpa a provocação mas é mesmo assim. Continua a ler para te surpreenderes.

quinta-feira, 13 de junho de 2019

Walk-Run-Ride - O ponto de encontro para as nossas atividades


De vez em quando é preciso agitar as águas para que algo aconteça. O marasmo não leva a lado nenhum. Por isso esta nova App é um pedrada nas águas paradas do charco. Vamos ver do que se trata. 

quarta-feira, 29 de maio de 2019

Via Valais - Será o regresso aos Alpes Suiços ?



Há 3 anos Portugal estava a caminho de ser campeão europeu de futebol. Esse facto ficará para sempre ligado à maior aventura que já alguma vez planeei e concluí.

quinta-feira, 23 de maio de 2019

Ciclovia do Aqueduto - Um pouco mais perto de Alcântara


Em 2016 foi apresentado para estar pronto em 2017. 2 anos depois lá se deu mais um passo... 

quinta-feira, 9 de maio de 2019

Nunca cristalizes! Não pares de evoluir, porque o mundo também não pára.

Encontraste a tua rede social favorita? O teu browser favorito? O teu motor de pesquisa favorito? Que fixe! Já encontraste a tua funerária favorita também? 
Não cristalizes porra! O mundo evolui cada vez mais depressa. Não te prendas a porcarias velhas. 

quarta-feira, 8 de maio de 2019

Maratona da Europa de Aveiro e dos Ovos Moles



É sempre bom ir às primeiras edições das provas, até porque por vezes não há segundas.
Como foi esta nova maratona portuguesa? Haverá segunda?

sexta-feira, 26 de abril de 2019

Duas ou três coisas que aprendi sobre nutrição - Guia "rápido" para mudar de vida


Consulto o meu blog para perceber quanto tempo passou. Vai para 3 anos que alterei definitivamente a minha dieta. Acho que já tenho alguma credibilidade para vos falar do que aprendi.

terça-feira, 23 de abril de 2019

Isto sim, é ser o melhor do mundo!



Tirem 10 minutos do vosso precioso tempo e assistam a este pequeno filme sobre o sucesso. 

segunda-feira, 22 de abril de 2019

Como carregar tracks GPX no vosso Garmin, sem espinhas!


Uma das coisas mais estranhas da Garmin era o processo ridículo para se poder carregar um track GPX nos modelos que o suportam.

sexta-feira, 19 de abril de 2019

Connect IQ - A mãe de todas as Apps


A Garmin lançou uma nova app para Android e é excelente. São 2 boas notícias numa só. Impressionante!

quarta-feira, 17 de abril de 2019

Como recuperar entre maratonas


O dilema é o seguinte:
Acabas uma maratona e tens outra a seguir. O quê? A sério? Mas não se deve fazer apenas uma ou duas por ano? 

terça-feira, 16 de abril de 2019

De pé ó vítimas do treino - Orlen Warsaw Marathon

Como já tinha dito a 25 de Março, o sucesso desta maratona estava garantido muito antes da partida. 

quarta-feira, 27 de março de 2019

Darebee - Um desafio que vale bem a pena aceitar

Para quem viu nascer e crescer a internet, é quase um mistério como ainda hoje em dia tropeçamos em projetos geniais como este.

segunda-feira, 25 de março de 2019

E assim se passou o Inverno - a profilaxia de uma maratona


Parece que foi ontem. O inverno aproximava-se a passos largos.

domingo, 24 de março de 2019

Obrigatório ler ou reler



Esta semana um colega veio ter comigo e disse-me que um post meu de 2010 sobre um livro que ele queria ler, tinha um link que já não funcionava...

quinta-feira, 21 de março de 2019

Vais para a pista? Leva o cronómetro!



Isso mesmo! Podes deixar o GPS em casa. Não serve para nada, ou quase nada.

sábado, 16 de março de 2019

Outra perspectiva do treino para a maratona

Treinar para uma maratona tem várias componentes. Todos sabemos que os treinos longos são fundamentais, as séries melhoram o ritmo, etc. Mas quando tudo isso está a ser feito, como referido em todos os planos conhecidos e mais alguns, o que sobra? Como podes melhorar a tua performance? 

sexta-feira, 15 de março de 2019

Treino do Equinócio - Vem receber a prima Vera!



E que tal juntarmos a tribo para celebrar a chegada da Primavera?

quarta-feira, 13 de março de 2019

Menos Sal Portugal - Participa neste estudo científico


Queres ajudar a fazer ciência na área de nutrição? Então lê o artigo.

sexta-feira, 8 de março de 2019

Lá vem ele outra vez! Quem?


É o equinócio amigos! E o que é o equinócio?

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2019

Paris 2024 - Jogos Olímpicos para todos!


A notícia caiu quem nem uma bomba, mas esta não era alemã. Os jogos Olimpicos de 2024 vão ser um evento único na história.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2019

E tu, já subiste acima dos 4000m ? Então vamos a isso. O UTAT leva-te!


Neste blog não se criam falsas expectativas, muito menos no que toca a planear aventuras. Por isso, tal como referido em Novembro no artigo Toubkal - o ponto mais alto do norte de África (4167m), está a chegar a hora de colocar tudo preto no branco. 

terça-feira, 12 de fevereiro de 2019

Recovery drinks? Muuuuuuuuuuuuu!!!!




Não é grande novidade que o leite é uma excelente bebida, mesmo tendo em conta as ultimas modas de o demonizar e atribuir-lhe a causa de quase todos os malefícios da humanidade. Desde que o tolerem bem e o consumam em quantidades moderadas, acaba por ser um produto como tantos outros.

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2019

Treinar mais ou comer menos?


Sabemos que o peso tem uma grande influência na performance da corrida. Mas até que ponto é importante? Quando persegues resultados até que ponto aquele kilozito a mais faz diferença? Mais umas séries, ou mais cuidado com o que comes?

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2019

Orlen Warsow Marathon - Ainda há maratonas com preços razoáveis


As maratonas por essa Europa fora atingiram preços ridículos.

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

Todas as fotos e videos dos Treinos Lunares



Aqui fica o nosso espólio. Quase 4000 fotografias e vídeos ao longo de 8 anos. Todas num só sítio para poderem desfrutar e recordar.

quinta-feira, 24 de janeiro de 2019

2 de Fevereiro de 2019 - 18h - 200º e ultimo Treino Lunar


Foram 8 anos sem falhar uma lua. 200 luas, 200 treinos lunares. 

sábado, 19 de janeiro de 2019

O bom material é caro? Depende... se for um flesk da Hydrapak se calhar não


As boas marcas raramente são baratas. As boas marcas têm bons produtos pelos quais dão a cara. As excelentes marcas têm isso tudo e ainda fazem questão de apostar a sua reputação. 

quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

Dos 200 não passarás...


Os Treinos Lunares estão a chegar ao fim da linha. Tudo tem um princípio e um fim. E o fim para os Treinos Lunares está a chegar. Sem dramas, sem choros, mas está na altura de acabar com os nossos eventos com a dignidade possível

domingo, 13 de janeiro de 2019

Trilhos dos Reis 2019 - o teste do casaquinho


Já não escrevia sobre uma prova há canos. E não vou escrever sobre esta porque fiz 3º do escalão. Isso foi apenas um fait-divers (ou como diria o outro, um fáite dáiver), daquelas cenas que acontecem, vá-se lá saber porquê. Alinhamento de planetas e de constelações, etc.

sábado, 12 de janeiro de 2019

#deletefacebook DONE!


Está consumado o meu divórcio com o Zuckerface. Finalmente coloquei o facebook no lugar em que se transformou; lixo!

quinta-feira, 10 de janeiro de 2019

Novidade do século passado - Recebe notificações por email dos novos posts


Já há algum tempo que tinha deixado de partilhar os meus artigos no facebook, pelo menos no feed genérico. Atraía mais gente, mas era graças ao fenómeno do "clica em tudo o que puderes". Tinha visitantes, mas muitos eram apenas visitantes ocasionais, provavelmente até vinham ao engano, como quem passeia num centro comercial da moda e vai olhando para as montras, sem qualquer interesse no conteúdo, foi parar ali nem sabe bem arrastado por quem. 

Camadas no Trail Running - está na hora de evoluir para um mundo melhor



Este artigo é a continuação do artigo A montanha, o frio, o poliéster, e outras histórias de plástico (clica para ler se ainda não o leste).

Depois da investigação que fiz no artigo anterior, está na hora de revelar algumas conclusões.