domingo, 27 de dezembro de 2009

26 de Dezembro - S. Silvestre do Sado

O tempo tem estado horrível o que tem complicado ainda mais as coisas para treinar. Na 5ª estava uma manhã de sol fantástica (se comprarmos com os últimos dias) e comecei logo a sonhar com uma maré vazia e um belo treino à beira mar... que saudades. Ficava mesmo bem para abrir o apetite para a consoada :)
Mas depois de almoço a coisa fechou e começou uma chuva horrível que não mais pararia. Claro que optei pelo plano B que foi ficar sentado no sofá...
Portanto estas S. Silvestres têm sido um óptimo incentivo para não parar totalmente.
E ontem lá fui a outra. Sozinho, ninguém da equipa, ninguém da família. Só o maluco do costume, se mete no carro às 8 da noite de Sábado, 50Km+50Km para sofrer 9Km.
Também tinha bastante curiosidade em conhecer esta prova numa terra aqui para os meus lados que nunca tinha ouvido falar.
O tomtom não foi lá grande ajuda. O viaduto novo ainda não estava no mapa e em vez de sair onde dizia o nome da terra segui em frente às ordens do gajo. Asneira claro. Desfeito o engano e retomada a estrada certa lá cheguei ao meu destino. Uma vila de pequenas casas e vivendas meia adormecida pelo frio. O secretariado não tinha a minha inscrição mas o problema foi resolvido com uma inscrição relâmpago e a confiança que a equipa tinha feito a transferência bancária. Tudo boa gente em que o importa mesmo é correr.
E lá fomos para os anunciados 9400 metros da prova. Seríamos talvez um 200. Uma pequena volta pela vila com subidas e descidas que nos fizeram esquecer dos 6 graus que faziam. Das poucas miudas em prova 2 estavam por ali ao pé. Uma com uma passada levezinha lá foi e foi um viste-a. A outra foi ficando, ou era eu que não queria deixar fugir outra lá fomos os 2. É sempre bom fazer uma prova pequena com uma das poucas miudas. O povo que se aglomerava aqui e ali, normalmente junto aos pequenos cafés que quebravam o sossego da noite, rejubila sempre com uma representante do sexo feminino. A rapariga era smpática e lá se ia rindo das minhas piadas à população e assim passámos a corrida. Eu não tinha pensado fazer uma prova tão rápida, até porque os meus treinos têm sido só sofá, mas ela não dava sinais de abrandar e olha, bora lá então. Perto do fim começámos a ouvir o pessoal dizer que ela era a 3ª. O que ainda lhe deu mais pica. E eu lá tentava não morrer na praia. E conseguimos. Ela o 3º lugar e eu aguentar o ritmo e a motivação dela. Boa prova. Era a Eva, mas eu não fui o Adão ok :)
Ainda havia uns comes e bebes à espera dos ateletas mas eu tinha a família à espera e foi só o tempo de me meter no carro e voltar ao lar. Boa prova Eva! Parabéns.
Não sei se a organização vai publicar resultados online mas deixo-vos aqui o link para o site.

domingo, 20 de dezembro de 2009

20 de Dezembro - 1ª S. Silvestre Prof. Lucas

Bom, o professor Lucas deve ter sido um bacano. Foi com espanto que ontem chegámos ao local da prova e apreciámos tudo o que a organização da prova tinha preparado. Depois da parvoíce da semana anterior, ficámos a saber desta prova quase por acaso à ultima da hora. Resolvemos ir porque é sempre melhor do que ficar em casa a aboborar. Não há melhor treino que uma provazinha sem grandes pretensões. Às 5 da tarde de um Sábado é uma hora morta e seria bem aproveitada com um bom treino.

Quando chegámos estavam a montar as infra-estruturas e fomos à escola buscar o dorsal. Começámos a perceber que o investimento tinha sido grande. A escola estava aberta, cheia de gente com t-shirts Staff, e estava montado um arraial enorme, com um lanche (supomos que para depois da corrida), personalidades, uma azáfama enorme, tudo feito à séria como os grandes. Como já tivemos uma experiência com o associativismo escolar damos bastante valor a ver uma comunidade inteira envolvida com a escola. Parabéns. Não é nada fácil ver uma população em simbiose com uma escola como vimos ali. Muito bem, e um grande exemplo.

Entretanto cá fora estava um frio horrível. Soubemos do unico precalço que manchou a prova. Estava prevista para as 17h mas só iria começar às 17h30 pois a dos miúdos só ia começar às 17h. Acabou por começar às 17h45 o que já nos estava a deixar preocupados pois tinhamos obviamente compromissos para mais tarde e a coisa começava a apertar. Foi mau este atraso. Mas de resto estava tudo perfeito. Até um carro com cronometro havia. Mas não só. Houve de tudo. Ele era o Pedro Lamy, o José Alberto Carvalho e a esposa (que é pivot na Sic Notícias acho), a Carla Matadinho, etc.

Os putos lá partiram e foi triste. 20 miudos ou pouco mais. Que pena este país de broncos. Que pena o desporto nas gerações jovens ser uma anedota. Estamos no 3º mundo do desporto escolar. Ridiculo.
Este ano em Santiago de Compostela após a corrida dos graúdos assisti a uma prova em que participaram mais de 2000 miúdos. Comovente!!!

Os percursos de 4 e 8Km não tiveram uma coisa nem outra. Um não chegou aos 4 e outro não chegou aos 7, mas não acho isso muito importante. A surpresa final foram os prémios. Tendo em conta que a inscrição foi grátis, uma t-shirt, uma medalha, uma caneta, uma garrafa  de vitamin-water numa bolsinha térmica da vitamin-water (com a côr da bolsa a condizer com o sabor e a côr da água), a água geladinha na bolsa (esta era fácil devido ao frio que estava :), bom tudo isto... foi a prenda do ano atendendo à relação preço/ofertas.

O percurso ali por aqueles lados só podia ser sobe e desce. Resumindo fica a lista de coisas a melhorar para a 2ª.

- Divulgação. Éramos talvez 200 pessoas... mereciam muito mais;
- Percurso. Não me importo que sejam 2 voltas mas podem estender um pouco mais a prova. O concelho não tem espaço?
- Horários. Amigos, os horários são para cumprir.

Tirando estes pontos, os meus parabéns para a vossa iniciativa. Estava tudo perfeito. Souberam organizar uma coisa a sério. Nada faltou. Mesmo nada. É um prazer enorme ver uma comunidade inteira envolvida com um evento. Desejo-vos a maior das forças para que no ano que vem consigam superar-se. É fácil. As falhas que aponto são coisas menores e facilmente corrigíveis portanto contem comigo para a 2ª.
O professor Lucas deve mesmo ser um Bacano!

domingo, 13 de dezembro de 2009

13 de Dezembro - Grande Prémio do Natal

Não tinha grandes expectativas para esta prova. Por um lado porque esta é a prova da asneira. Vejam aqui como foi em 2008.
Este ano tinha vários factores que me fizeram antever uma prova dificil. Por um lado o cansaço da Maratona de Lisboa. Embora já não tenha sinais de cansaço, isto é como o calcário: não se vê mas está lá. Depois passei a semana sem pôr o pezinho no alcatrão. Hoje não, vou amanhã, afinal hoje não dá. E foi-se a semana só no descanso. Por ultimo o dia de ontem foi passado na entronização de um amigo na Confraria Gastronómica do  Alentejo. Só vos posso dizer que depois de um dia inteiro no Convento do Espinheiro a comer e a beber tudo aquilo que um atleta não deve nem sonhar, entre torresmos e empadas, tintos e brancos da fundação Eugénio de Almeida e um magnífico serviço de 5 estrelas, a fornalha precisava mesmo de queimar o castrol acumulado.

Lá fomos, eu a Dora. Para mim o objectivo era só queimar o castrol, a Dora lá ia resignada com mais uma prova de 10K. Desta vez a partida correu bem, e o circuito era simpático. Tudo sem grande história, até que perto da meta, por fim, a tradição cumpriu-se. Fila! FILA!!!! PARA CORTA A META?!!?!? A 100 metros da meta parámos. Não dava para passar. Uma multidão enorme aglomerava-se a cerca de 100 metros da meta. E lá ficámos estupefactos. Eu parei o cronómetro e para mim a prova acabou ali. 43 minutos. Fixe. Acabámos por demorar 7 minutos a chegar à meta. Fiz assim um tempo oficial de 50 minutos. MEGA LOLOLOLLLLL. A palhaçada do ano!

O motivo era simples. O corredor para receber mais uma t-shirt cor de laranja da Sportzone começava logo a seguir à meta. Ora vá-se lá saber porquê, entregar uma t-shirt da treta e uma garrafa de água é tão dificil que fez acumular gente até à zona da meta. Depois nenhum ser inteligente da organização esteve para se maçar e orientar a inevitável fila avenida acima. Começaram.se a acumular centenas de pessoas na zona da meta e vieram estrada a abaixo criando a situação ridicula e nunca vista de não se conseguir cortar a meta.
Se fosse grátis era compreensível mas cobram dinheiro às pessoas!!! E por isso todos se deviam esforçar por prestar um serviço digno de respeito e não uma corrida que inclui uma palhaçada final.

A Dora teve a lucidez suficiente para não parar na fila e ir lá acima corta a meta fazendo assim pela primeira vez menos de 1 hora. Aguardamos pelos resultados oficiais (será que vai haver) para saber quanto tempo fez. Mas ficam desde já os meus parabens para ela. Fantástica prova. Embora tivesse atingido todos os objectivos que me propus, inclusivé uma fantástica corrida para a Dora, fica a nódoa da vergonha em mais uma corrida organizada pelos palermas do costume. Vamos ver em 2010, se a corrida resistir, qual será a palhaçada que irá fechar o ano.

O track está disponível no feed da direita.

domingo, 6 de dezembro de 2009

6 de Dezembro de 2009 - Maratona de Lisboa (uma nova etapa)

O tempo é do cacete. Tive de ir ao 1º post aqui do meu blog consultar quando tinha começado esta aventura (isto sempre serve para alguma coisa, afinal). E começou 26 de Março de 2007. Incrível, já lá vão quase 2 anos e 9 meses. Já era para ter feito uma maratona mas os astros não se tinham conjugado, ainda. O Sol não estava alinhado com o centro da Galáxia (e outras balelas do género) até que hoje tudo encaixou. Tudo fez sentido.
Os meses de preparação. A dedicação. O apoio de todos. A borboleta lá bateu as asas e pronto. Já estou no team dos maratonistas. Cumpri uma das maiores etapas desportivas a que me propus. (a outra deve ter sido uma corrida de caricas aí com 7 anos)
Demorei um ano a fazer uma meia maratona e pensava que seria o topo da carreira. Mas muitas meias depois, quando começamos a ir para as meias como quem vai ali fazer um treino e já volta, estava na altura de me deixar de desculpas parvas a mergulhar no objectivo.
Ao contrário da Maratona de Sevilha para a qual cheguei a treinar e estava tudo agendado, mas desisti após o 1º treino longo, esta era para levar até ao fim. E foi CATANO!!!!

Embora tivesse tentado cumprir o plano de treinos (mais ou menos...) estava obviamente um pouco ansioso com a forma como a coisa iria correr. Tinha feito a minha parte e estava confiante, desejoso mesmo de provar que uma maratona não é nenhum bicho de sete cabeças (nem de 2). É um bicho só com uma cabeça que se transpõe facilmente com treino e dedicação.

Deixo-vos um pequeno resumo desta que ficará para sempre registada na minha memória, a minha 1ª maratona.

Primeiro vinha aí um temporal desgraçado. Eu já estava apreensivo com a subida final, mais um temporal... Com santos assim não é preciso demónios. Mas afinal era treta. O S. Pedro meteu uma cunha. Tirando um ventinho um pouco chato para lá, mas muito amigo para cá, estava um tempo fantástico.
1200 atletas na Maratona. 900 estrangeiros e 300 tugas. Que pena. Mas não vou perder tempo com este assunto que só isto dava o livro do costume.
O novo percurso tem um grande problema. Os 4 Km's finais são um TERROR!!! Aos 38Km gramar com aquele muro até ao Feira Nova. Enfim... estão a ver o filme.
Mas se esquecermos isso, gostei do percurso. A 1ª meia é feita às voltinhas por Lisboa com subidas e descidas que só ajudam a matar o tédio. E vão injectando aquela adrenalina que ajuda a manter o corpo atento e preparado para responder.
Mesmo nas descidas fui sempre a cortar gás na máquina. Antes da partida um sábio conselho de ultima hora:
- Se fores cansado reduz o andamento. Se te fores a sentir muito bem REDUZ O ANDAMENTO :)
Assim fiz. Treinei para ficar abaixo das 4h mas não ia ser um escravo do cronómetro. No dia anterior fiz as minhas continhas. 4h = 5m42s/Km. Como o muro final vai estragar tudo o melhor é rolar em 5m12s no mínimo. Mas sentia-me tão bem que me foi difícil na 1ª metade conter-me nos 5m/Km. Mas segui o conselho: REDUZ O ANDAMENTO. Afinal era a minha 1ª maratona. Não tinha pressão de qualquer tipo, nem compromissos. Era chegar ao fim. E se conseguir ficar abaixo das 4h fixe!
Almocei nos Restauradores. Uma barrinha e mais meio litro daquele liquido vermelho Vitamin qualquer coisa. Que saudades!!! A ultima vez que tinha bebido aos litros daquilo foi em Nova Iorque. Agora já está em Portugal também. Cheguei ao início da meia maratona já almoçadinho e fresquinho que nem uma alcachofra. E sabendo 3 coisas importantes:
- Até ao muro no Km 38 é sempre plano;
- Até Belém é vento contra, cansa mas dá para secar a roupa. Mas depois com o vento pelas costas vai ser uma maravilha até ao muro;
- Épá quando chegar ao muro faltam 4 Km. Nem que me caiam as perninhas todas. Faço aquilo a rastejar CARAGO!!!
Foi tempo de começar a cruzar com os companheiros que iam à frente na maratona e com o pessoal da meia. Mesmo com o vento contra ia super feliz. Estava a sentir-me hiper bem. Tragam-me o muro que parto isso tudo!!!!
Por volta do Km 28 meti conversa com um companheiro estrangeiro que não me largava há bués. Ofereci-lhe uma barrinha de marmelada. Foi excelente porque desde aí viemos a falar sobre tudo e sobre nada. Ele era basco do lado francês, era a 1ª vez em portugal e a 1ª maratona. Fantástico. Agora é até ao fim. Ainda bem que o francês é uma das linguas em que me ajeito bastante bem.
E estava tudo a correr bem, já tinha passado do Km 32 onde fui um pouco abaixo e comecei a sentir algum cansaço. Depois ao Km 36 novamente. Ele até me parecia mais fresco e contido que eu que já ia um bocado a patinar. Quando ele viu que eu tinha um GPS e que estava a controlar o andamento de forma mais ou menos rigorosa disse-me para tomar conta do barco. Ele nem sabia que havia um muro no final. Eu é que o ia a conter, mas de repente sem que nada o fizesse prever teve de parar com um problema no joelho. Ora porra. Lá se foi o meu apoio moral.

O muro. E chegou claro. Para falar verdade estava desejoso já (claro que 50 metros de muro me fizeram logo mudar de ideias). Estava farto do ram ram daquela avenida sem fim. Que seca. No muro apeteceu-me andar para aí 200 vezes. Mas tinha medo, tinha muito medo do que se seguiria. Cãibras? Vou conseguir voltar a correr? Afinal isto é sempre a subir até quase ao fim. Olha siga. Não há andarilhos. Tuc tuc tuc tuc. O sofrimento foi grande. Mas pelo menos não havia cãibras. Quando vi o Feira Nova gritei para dentro FDP!!!! Já te comi toda!!!!
O túnel que se segue e onde começa a descida para os Estados Unidos teimava em fugir. Sacana. Quando lá cheguei já ia tão cansado que nem saborei a descida. O cronómetro fazia-me os olhinhos brilhar. 3h e trinta e tal... Uaauu!!! Falta 1Km ou menos. Fantástico.
Estava tão feliz que tentei pôr em prática o que tinha pensado mais atrás quando ia feliz e folgado. Telefonar à Dora que estava a sofrer na meta com uma ansiedade enorme. Tenho um telefone piririco que uso nos treinos mais off-road (desde que uma vez caí, percebi que pode ser importante pedir ajuda)  mas aquilo nunca é usado e estava bloqueado (mesmo não tendo carregamentos obrigatórios é preciso fazer sei lá o quê de vez em quando, parvoíces dos operadores). Nem sei se foi por isso se era eu que já nem via bem os números, mas lá ia eu a fazer a subida dos Estados Unidos (mais um muro) e a tentar marcar um número no telémóvel lolololll. Queria dizer que se preparassem, que não ia fazer nada 4h, que estava mesmo a chegar.
E quando dei por mim estava a cortar a meta. A Dora aos saltos por me ver bem e feliz. Eu só conseguia fazer saltar os olhinhos :)


Não houve mazelas de maior, para além de algum cansaço. Agora vou ali ver aquela revista que nos deram que tem as maratonas todas mundiais para escolher a próxima. Sevilha é perto e dizem que é uma maratona fantástica com um apoio popular ao contrário da parvalheira tuga. Acho que Nova Iorque abriu há pouco tempo e ainda tem vagas.... Sonhar ainda é grátis!!!

Não vos maço mais (se é que alguém tem pachorra de ler estas coisas), quero apenas agradecer a todos os que contribuíram para ser possível eu ter chegado a este dia. E muitos nem imaginam que o fizeram. Só eu sei. Entre muitos, primeiro ao Botto que foi o gajo responsável por tudo. Foi ele que me trouxe para esta vida. Fantástico!
Quero agradecer ao Peyo, um companheiro basco de ocasião, talvez nunca mais o veja na vida mas os Km's que fomos juntos à conversa foram também um forte contributo para chegar ao final. Espero que passe uns dias felizes por cá com a sua noiva e que tenha uma vida feliz cheia de maratonas.
A todos os que me cumprimentaram durante a prova e que me desejaram sorte, e alguns eu vergonhosamente não sei o nome, obrigado. Espero que vos tenha corrido tão bem ou melhor que a minha.
Aos meus amigos que me deram os parabéns porque pensam que isto é um grande feito. Deixem-se disso. Calcem mas é uns ténis e toca a calcar alcatrão. Obrigado!
À minha família, pela compreensão, pelo apoio, ao longo destes meses, sacrificando algumas vezes o apoio que dou nas tarefas do costume. Sei que também estão orgulhosos de mim e que vibraram com tudo isto.
Obrigado a todos. Esta foi só a 1ª de muitas outras. Prometo nas próximas não vos maçar com tantas letras.

P.S. Na imagem acima está também o meu irmão. Mais um maduro das corridas que me motivou muito para começar a correr. Espero que agora seja eu a motivá-lo para que um dia atinja também este patamar.

O tempo medido pela minha cebola foi de 3h42m. O track está já disponível.
Já estão online os resultados aqui.

Entretanto até Domingo no Grande Prémio do Natal OH OH OH.

29 de Novembro - Grande Prémio da Arrábida

Aqui o plano de treino dizia 19Km... mas estes 12Km que nos levam de Setúbal ao Castelo de Palmela... upa upa....cobra acima.
Por isso e por ser uma prova fantástica plena de natureza e com cheiro a Arrábida e a Moscatel não dava para faltar. E lá fomos.

Ameaça de chuva e tal, mas nada. Um dia excelente para a prática da modalidade. Aqui e dado que estávamos a uma semana da maratona fui com muito juizinho. Sempre folgado (tirando a cobra que deixa qualquer um sem fôlego) e com cuidado com o sítio onde punha os pés. Afinal depois do investimento que fiz para a Maratona uma lesão era a ultima porra que queria.

Por isso e embora tenha aproveitado para fazer umas séries na parte final da prova (tal era o tédio) só tirei 2 minutos ao tempo de 2008. Ah! e desta vez parei para beber o Moscatel em condições.
Mas isso não interessava nada. Tinha vencido os mouros lá no castelo novamente, a máquina estava a 100% e a Maratona espreitava já no meu pensamento. Próximo Domingo é que vamos ver se me baldei muito aos treinos ou não.

Aqui ficam os tempos. O track está no feed RSS à direita.

22 de Novembro - Corrida Luzia Dias

Este ano não pude ir à Nazaré. Disciplina de treino. Tinha de fazer um treino de 35Km no dia 15 e com pena minha, houve que fazer opções. Agora sei que fiz bem. Já nas semanas anteriores tinha andado na vida dos treinos longos. 30Km. Já nem sabia onde ir. Este dos 35Km ainda estive para não ir, com a minha filha com gripe e eu a sentir-me meio estranho no Sábado mais um temporal anunciado para Domingo....
Mas Domingo chegou e a gripe não atacou e a chuva também nem vê-la. Damn!!! Tudo se juntou para me tramar. Lá tive de ir aos 35Km. Se quiserem ver o track e por onde andei vejam o feed dos tracks aqui na coluna à direita. A fantástica quinta da Apostiça. Só que os 35Km eram para ser em estrada e a quinta da Apostiça tem tudo menos estrada. É uma mancha de pinhal fora de série. Um ultimo reduto verde entre a Fonte da Telha e a Lagoa de Albufeira. Os 35 Km foram feitos em 3h30m mas senti que tinha esticado muito a máquina. De modo que o ultimo treino de 30Km foi substituido por esta prova. Nunca tinha ido. É simpática. Um sobe e desce contínuo pelos lados de Alvalade Lumiar Telheiras. Interessante. Estiquei um pouco a corda pois já que não fazia 30Km tinha de carregar um pouco no acelerador. Como o meu chasso também não dá muito, lá se fez em 45m.
A Dora voltou passados alguns meses e pagou bem o preço. Tive de ir buscá-la lá atrás onde vinha a amaldiçoar tudo e todos (feitios :)  mas claro que assim que encontrou a meta, e bem escondida que ela estava, tudo passou. Fiquei contente de ver que o bichinho já está aninhado e não há volta à dar. Boa Dora!

Os tempos aqui e o track no sítio do costume. Corrida simples e simpática. Ainda vi a Luzia e tudo :)

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

8 de Novembro - Corrida dos Advogados

Prosseguem os meus treinos para a Maratona de Lisboa e mesmo depois de ter feito mais um treino de 30Km no Sábado, não resisti a ir fazer estes 10Km, só para esticar a perna... :)

Foi uma estreia esta corrida. Integrada numa coisa chamada Jogos do Direito que tem direito a um site que cumpre bem a sua função. Toda a informação necessária estava no site. O circuito sempre em alcatrão é agradável porque se trata de Monsanto. Um belo dia para correr, fresco com aguaceiros esporádicos.

Uma 1ª subida prolongada para aquecer os motores, seguido de um grande descida e da subida à torre das antenas. Aí sim, a coisa foi sofrida. A seguir foi quase sempre a descer até à meta. A 300 metros da chegada os sr.s advogados lembram-se de pôr uma subida daquelas de 10% de incluinação... malvados.

O objectivo foi cumprido. Pertinho de casa uma prova simples, rápida, para descontrair os musculos e lembrar que a competição é sempre mais exigente que os treinos. 48 minutos. É estranho não haver nada publicado no site da Xistarca ainda. Aguardemos.

Nota muito negativa para a relação preço/organização. No final só houve direito a uma garrafinha de 20cl de água... E a sra. das águas negou-se a dar uma 2ª garrafa porque ainda faltava chegar muita gente e só tinha meia dúzia de garrafas. Numa prova que custou 15 EUROS (QUINZE) é rídliculo não haver água à discrição para os atletas. Duvido que a sra. tenha dito a verdade pois ainda faltava chegar imensa gente e aquelas garrafinhas eram insuficientes, o que ainda torna a situação mais vergonhosa. Era importante que este tipo de situações terminasse de vez. É água!!! É quase grátis. E pagamos bem pelas inscrições.

O track está no feed do lado direito da página. Os tempos demoraram a aparecer mas lá foram publicados.
Olhando para os resultados, nunca tinha ficado em 66º lugar :) mas também nunca tinha participado numa prova com 168 atletas a chegar ao fim :(
Foi quase uma corrida de uma sociedade secreta.

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

25 de Outubro - Carreira Pedestre Camiño de Santiago



Esta foi uma prova diferente. A minha 1ª prova internacional. Armei-me em queniano e mesmo sem ser convidado lá fomos rumo a Santiago de Compostela para conhecer uma cidade fantástica e já agora correr um bocadinho juntamente com milhares de galegos.

Deixo-vos para já apenas com o site oficial da prova onde podem consultar toda a informação sobre a mesma.

Site oficial da prova

Ao longo dos próximos dias vou completar este tópico com o habitual track, um pequeno resumo da viagem, fotos, etc.

É já a seguir.

domingo, 18 de outubro de 2009

18 de Outubro - Meia Maratona da Moita

Inicialmente estávamos inscritos para a nova corrida do Aeroporto. Mas desde que decidi ir à Maratona de LIsboa tive de trocar esta prova de 10Km por uma meia maratona. Assim a Meia da Moita onde nunca tinha participado era a prova óbvia. Já tinha ouvido muitos elogios e pertinho de casa é tudo o que se quer.

Estacionamento perto da meta, espaço para aquecer junto ao lodo :) (maré baixa no rio) organização sem espinhas e eficiente, não se pode pedir mais. Partida on time, numa manhã fresca mas a prometer um sol e uma temperatura bem acima do normal.

Graças aos treinos encarei esta meia maratona, 2 semanas após a da Vasco da Gama, sem stress. Afinal treinos de 20Km estão a ser o pão nosso de cada dia. Partida suave  com os primeiros 2-3 Km feitos na companhia do Arons de Carvalho. O núcleo duro do PS tem andado muito presente nas minhas provas :) devem andar a pensar convidar-me, tipo Joana Amaral :)

A prova decorreu muito bem. Ainda tentei manter uma pulsação de 140-150 mas em prova não é fácil. Fiquei pelas 160... Aos 13Km consegui apanhar o meu companheiro Carpinteiro e seguimos juntos durante 2 - 3Km. Aproveitei para descansar um pouco.

Por volta do Km 19 surge a subida mais pronunciada da prova. Nada de especial felizmente, mais longa que íngreme. Aqui a motivação era saber que a seguir aquela subida era sempre a descer até à meta.

E lá se cumpriu a prova em 1h42m. Um bom tempo ajudado por uma prova simples, apenas com algum calor a mais. Tirando a subida final apenas há 2 viadutos no percurso. Gostei desta prova. 

No final aconteceu uma coisa caricata. Um simpático moitense de idade ao ver-me alongar na parte de trás do carro veio-me perguntar se queria ajuda para empurrar... Lá desatámos todos a rir quando ele se apercebeu que eu estava a alongar os musculos e não a tentar empurrar o carro (MEGA LLLOOOOLLLL)

Já faço upload do track. Os tempos estão aqui.

Parabéns à Moita. Tem ali uma bela prova, com uma excelente e esforçada organização.
A Dora participou na mini (7 Km) e correu tudo bem.

Espera-me mais uma semana de treinos e para a semana vou estar em Santiago de Compostela a correr com os nossos patrícios Galegos.

domingo, 11 de outubro de 2009

Kiva - Micro Crédito que muda vidas

Já quase há 2 anos que descobri a Kiva. A Kiva é uma organização fantástica, sem fins lucrativos, que junta pessoas "ricas" e com vontade de ajudar os outros, com pessoas "pobres" mas que apostam em perseguir um sonho. Muitas das vezes é o sonho possível dadas as circunstâncias. Já ouviu seguramente falar de micro-crédito. Micro-crédito não é esmola. Micro-crédito é emprestar pequenas verbas que permitem começar novas vidas, continuar projectos, em alguns casos seguramente transformar completamente as vidas daqueles que acreditam no seu próprio sucesso.


O que a Kiva faz é simples: um grupo de voluntários que vive de donativos, publicita os empreendedores em busca de financiamento. No seu site por apenas 25 USD (+ ou - 17€) é possível participar no apoio a um empreendedor. Cada um explica o seu projecto. Quanto pretende, para que servirá o dinheiro, e muito importante, o plano de pagamentos, em quanto tempo vai reembolsar quem lhe emprestou o dinheiro, etc.

Obviamente a inscrição no site é gratuita. A partir daí só tem de escolher um empreendedor e emprestar-lhe, no mínimo, 25 USD. Os seus 25 USD juntamente com muitos outros irão totalizar o montante necessário para esse projecto e o dinheiro será entregue à pessoa que escolheu. A partir daí, mensalmente, ser-lhe-à paga a mensalidade respectiva até prefazer a quantia que lhe emprestou, no final do prazo.


Não vou explicar aqui como tudo funciona até porque no site da Kiva está tudo muito bem explicado. Vou só deixar alguns pontos chave do processo:
- A Kiva é apoiada pelas maiores empresas do mundo: Microsoft, Google, Paypal, Youtube, American Express, Lenovo, etc. Só este facto diz muito da credibilidade da organização e dos seus objectivos. Em que outro sítio se podia ver a Google e a Microsoft juntas? Veja aqui a lista de todas as empresas que apoiam o projecto.
- A Kiva tem mais de 100 parceiros no terreno. São estas organizações locais que em cada país se encarregam de receber os fundos, entregar aos empreendedores, receber os pagamentos, devolver à Kiva, etc. A lista de todos os parceiros pode ser vista aqui.
- Se quiser ser um voluntário a Kiva dá-lhe formação e envia-o para uma das organizações locais onde pode fazer trabalho de campo. Aqui pode ver as coisas a acontecer no terreno. Se tiver uns meses desocupados na sua vida porque não juntar esta experiência ao seu curriculum de vida? Saiba mais aqui.
- Não são remunerados juros a quem empresta dinheiro. Embora os empreendedores paguem um juro muito baixo, esse juro é retido pelo parceiro local no terreno. Este rendimento serve obviamente para suportar a operação local no terreno. É aí que estão os maiores custos. É preciso suportar uma larga rede de voluntários que trabalham na angariação de novos empreendedores, na recolha das prestações. etc.
- A Kiva audita as contas de todas as organizações por forma a garantir que não há qualquer problema com os fundos que estão a cargo dessas instituições.
- No final de cada empréstimo pode escolher entre creditar o saldo no seu cartão de crédito ou voltar a emprestar o dinheiro a um novo empreendedor.
- Vejam os dados globais da Kiva até hoje: mais de 95 milhões de dólares emprestados, mais de 500.000 pessoas no projecto a emprestar dinheiro a mais de 200.000 empreendedores. Vejam todos os factos aqui. Se a vossa onda é estatística então este site vai dar para estarem entretidos durante uns tempos.


Creio que já expliquei o essencial sobre a organização mas muito mais pode ser lido neste link. Usem o menu lateral para ler tudo sobre a Kiva. Fico ao vosso dispor para qualquer esclarecimento que pretendam. A minha experiência na Kiva nestes 2 anos resume-se desta forma:


Number of Loans Made      23

Total Amount Lent
$575


Total Amount Repaid
$458


Total Amount Lost
$0.00

Não se assutem com os $575 USD. Atingi este valor porque empresto novamente o dinheiro no final do empréstimo. Devo ter feito cerca de 6 empréstimos e ofereci também uns quantos Kivas a amigos e familiares (é uma excelente opção para o Natal; oferecer a alguem a oportunidade de ajudar um projecto a singrar).

Não deixem de consultar a minha página da Kiva para verem todos os detalhes. Aí podem também ver a história por detrás de cada imagem que aqui vêm. Cada um deles submeteu um projecto, teve um financiamento e para alguns é possível saber como as coisas correram durante e após o financiamento. Aqui.

Se aderirem à Kiva digam qualquer coisa para nos juntarmos. Tenho uma pequena equipa onde estão juntas as pessoas que tenho conseguido trazer para o projecto.Obviamente isto de ajudar os outros não agrada a toda a gente, mas posso-vos dizer que para quem dá valor a apoiar pessoas mais desfavorecidas é extremamente gratificante todo este projecto e esta onda gigantesca a nível mundial. Junte-se à Kiva e verá.
Para começar é simples, nesta página escolha um projecto e bem vindo a bordo.






sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Maratona de Lisboa - Bora lá!

Deve-se sempre ter um plano. Treinar para um objectivo ajuda a vencer a rotina do treino, dá-nos um sentido, uma justificação para sair de casa (mesmo que venha aí uma carga de água monumental, como ontem).

É por isso que estou inscrito para a minha 1ª maratona (ai ai tou tramado :). Algum dia havia de ser e pelos vistos vai ser este ano ainda. Haja vontade suficiente para cumprir com os treinos, não me baldar aos treinos longos (que estou com dificuldade em encaixar no calendário de provas actual) e a coisa vai.

Podem consultar o meu plano de treinos neste link. Este plano foi retirado do site runnersworld e é um plano que se pode carregar num GPS Garmin. Para mim isto é uma ajuda fabulosa pois permite ter todo o plano no relógio que sabe sempre qual o treino para esse dia. Durante o treino o relógio controla as distâncias (com o GPS) e o ritmo de cada fase do treino (com a cinta que mede a frequência cardíaca). O relógio vai indicando quando se deve mudar de ritmo e controla se estamos no ponto cardíaco correcto para essa fase. Para um amador que não tem muito tempo sequer para treinar, quanto mais para preparar os treinos este é o melhor treinador de pulso que existe. Sem ele era impossível seguir um programa de treinos tão variado e complexo como este.

E reparem na complexidade dos treinos com séries e hills e variadas distâncias que me obrigariam quer a planear cuidadosamente os treinos, quer os sítios, sendo que a maior parte da coisas mais complexas teriam de ser feitas em pista e mesmo assim iriam exigir um controlo mental constante. Muitas vezes o oxigénio nem chega para pensar quanto mais para controlar tempos, voltas, etc.

Quando comprei o relógio não fazia ideia desta característica adicional que sinceramente é fabulosa. O máximo que gasto para preparar o treino é olhar para o que há a fazer nesse dia e escolher o melhor sítio para ir. Depois é carregar no botão e obedecer às ordens do Mister :)

Agora é treinar e preparar-me para o dia 6 de Dezembro. Parece que este ano o circuito vai ser diferente dos anos anteriores... vamos ver o que sai dali. Espero que se esmerem para a minha 1ª maratona. E que não seja a ultima.

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

4 de Outubro - Meia Maratona de Portugal

Não gosto muito desta meia maratona. Desde logo toda aquela coisa dos autocarros, o levantar cedíssimo para ir a uma corrida relativamente perto que só começa às 10h30, é impossível aquecer em condições, o traçado bastante exigente com subidas bem desgastantes, os milhares de andarilhos profissionais que felizmente este ano foram bem arredados da malta que corre, etc. etc.

Mas como não há outra lá voltei a ir a esta :)
A coisa até fluiu mais ou menos bem e só tivemos de gramar pouco mais de 1 hora de seca em cima da ponte. Este ano o nevoeiro cobria tudo e não havia vento nenhum. O tempo estava portanto excelente, embora um pouco húmido demais, mas nada de especial. Claro que mal partimos começámos a ver que Lisboa não estava envolta em nevoeiro como já esperávamos. Fui devagarinho, como medo de agravar a minha dor no gémeo e porque daqui a 15 dias é a Meia da Moita e a época é longa.

Surpreendeu-me o número de pontos de abastecimento. Muito bem! Um exemplo para todos os que organizam estem eventos. Nem conseguia beber tudo entre os pontos de abastecimento.

O PS estave sempre por perto, neste caso era o Arons de Carvalho e mais um ou outro personagem que não conheço. Bela prova também para eles. O Arons, pelo menos, ficou pouco atrás de mim. Só que ele está na categoria >60... portanto temos um socialista dedicado à causa.

Como já referi, este ano conseguiram isolar a marabunta andarilha. Acho bem que as pessoas adiram a estas coisas e de certeza que ano após ano vamos passando o bichinho e trazendo pessoal para a luta, mas se não forem bem separadas impera a falta de educação e de respeito habitual. Gostei de ver o percurso em que partilhamos a estrada sempre bem separado da maralha.

Ia a rolar nos 5min/Km e quando cheguei ao fim fiquei surpreso por ver que tinha feito menos de 1h46m... um excelente tempo tanto mais que fui sempre descontraído (dentro dos possíveis claro :)

Há um problema qualquer com os tempos que estão no site oficial pois ninguém tem tempo do chip até à posição 1153... pode ser que corrijam. De qualquer maneira o meu tempo está no track. De agora em diante os tracks estão na coluna da direita do blog, actualizados automaticamente. Mesmo que não tenha tempo de escrever um post assim que os transferir do relógio para o connect da Garmin ficam logo disponíveis para consulta.

As classificações estão aqui.

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Maluco convence mais malucos

Andava sempre a queixar-me que nunca tinha conseguido convencer ninguem para a causa... pois isso mudou. Há quem acredite em mim e já esteja a ver resultados...

A lista não é grande mas cada 1 conta por 10:

- A Dora que está na fase 10Km. Devagar se vai ao longe mas nunca ela pensou que conseguisse correr 10Km. Pelo esforço, dedicação e pelo prazer que já sente em participar, um exemplo para o género feminino. Dado o défice feminino nesta causa ainda tem mais valor. Se a virem mais lá para trás dêem-lhe apoio moral... só moral SFF :)
- O Sérgio que vende forma física e que é mais das biclas. Nos intervalos lá dá uma perninha nas corridas.
- O Rui que ainda não se dedica a 100% à coisa mas que já tem o gosto de correr.

Bem vindos. Que disfrutem do prazer de correr por muitos e longos anos.

20 de Setembro - Corrida do Destak

1ª vez que fui à corrida do Destak. O ano passado calhou em cima de outra corrida que agora não me lembro e foi preciso optar.
É uma prova simpática, com alguma logística adicional porque começa num lado e acaba noutro.
Optámos por deixar o carro em Cascais. Digo optámos porque a Dora rija que nem um pero já é uma presença obrigatória. Ainda bem. Fico orgulhosa da minha companheira. Parabéns pela tua coragem e atitude. Não foi à toa qie disse sim há 16 anos.

Assim enquanto o chasso ficou a descansar em Cascais lá fomos para a partida no quim. Houve uma seca de quase 20 minutos pela partida, após a hora prevista. Mas de resto tudo correu bem. A altimetria é simpática, melhor mesmo que a Corrida do Tejo. O meu amigo e colega Sérgio também participou e um tramou o outro. Eu não queria ir muito depressa e ele não queria ir muito devagar... ou seria ao contrário.... lolol. O resultado foi irmos juntos até ao fim, sempre a dar-lhe com tempos na casa dos 4m30s/Km.. Portanto no final estava completamente esgotado mas com um tempo na casa dos 45m. O que para esta altura da época e com os Kgs que tenho a mais... saiu-me caro. Mas valeu a pena. Deve ter sido um dos melhores tempos aos 10 Km de sempre.

Garmin Connect - Detalhes de Actividade para Corrida do Destak

Classificação


13 de Setembro - Corrida do Aqueduto

Mais uma corrida do Aqueduto agora com a participação da Dora. Fico super feliz por ver a Dora reconhecer os benefícios da corrida e estar disposta a "sofrer" por isso. Foi uma excelente corrida como de costume 1º a descer imenso e depois a pagarmos a factura subindo a Monsanto. O prazer de passar no aqueduto faz esquecer tudo o resto. Também foi uma boa corrida para a Dora. Embora as subidas até ao aqueduto sejam tramadas, quem não aguenta tudo a correr é só uma questão de reduzir o ritmo. Simples.

Garmin Connect - Detalhes de Actividade para Corrida do Aqueduto

Aqui fica o track com os tempos a serem controlados este ano pela Xistarca.

Tempos

30 de Agosto - Trilhos de Monsanto (e início da época 2009-2010)

O Verão lá se foi sem grande história atlética. Aproveitei para parar uns dias a ver se a tal lesão do gémeo desaparecia e também aproveitei para meter uns quilos a mais na máquina. A desgraça do costume. De qualquer maneira não parei muito tempo e no final de Julho a pouco e pouco, a ver se a lesão não acordava, lá retomei os treinos.

E a pouco e pouco chegámos a 30 de Agosto. Trilhos de Monsanto.

O ano passado por esta altura ainda não tinha o Garmin de modo que deu algum trabalho encontrar informação desta prova em 2008 para comparar os tempos, posições, etc.
Entre o meu próprio blog e mais um ou outro site lá consegui encontrar tudo, já que no site oficial falta o ano de 2008. É sempre assim. O que se precisa não aparece.

Bom, mas deu para perceber que este ano estava uns segundos melhor que o ano passado.
1h13m52s é sempre um início de época doloroso em que amaldiçoamos a gordura acumulada durante um verão de abusos. É uma desgraça

Resultados

Este ano já com o garmin a bombar podem deliciar-se com o track da prova aqui.
Esta é uma prova fantástica que recomendo a todos. Mais depressa ou mais devagar, a correr ou a andar, é um prazer descobrir o tesouro que é Monsanto bem entalado às portas de Lisboa. Já ficou registada como a prova de eleição para o início do verão. Quem sabe um dia conseguirei fazer esta prova sempre a correr... (safa!!!!!)

7 de Junho Corrida do Oriente (e fecho da época)

A meia-maratona na areia deixou algumas marcas e uma lesão no gémeo acabou por se agravar. A corrida do Oriente foi a minha prova final desta época. Até porque alguns dias depois tinhamos na agenda uma fantástica incursão em Marrocos...

Lembro-me que esta prova correu bem, fiz um excelente tempo, estava um dia bem quente mas a prova tem muita sombra pois o Parque das Nações tem poucos prédios e os poucos que há são baixinhos.... (nestas alturas dá jeito). Este ano também não houve tuneis o que é sempre melhor.

Assim sendo, um pouco cedo de mais ficou por aqui a época 2008-2009. Faltei a Peniche com muita pena minha mas diz quem foi que este ano foi um castigo com um tempo horrível, chuva, frio, um verdadeiro sofrimento... estava eu aí com 35 graus a gozar umas belas férias na terra dos infiéis.

Analisando os dados que tenho verifico que o tempo destes 10Km foi o meu melhor tempo:
44m31s.

Parece-me bem :) embora por aqui se veja que mesmo com tanta dedicação ao fim de 2 anos a fazer este tempo aos 10Km, ainda bem que não segui esta carreira...

Resultados
Track e demais informação

domingo, 24 de maio de 2009

24 de Maio - Meia Maratona na Areia

E lá chegou o dia desta muito antecipada prova. O dia estava excelente. Céu encoberto, leve brisa de noroeste. No local a organização atarefada nos últimos retoques. Tanta tralha, tanto pormenor, impressionante o trabalho que estas coisas dão. O pessoal lá ia chegando levantando o dorsal e apreciava a pista.

Pequeno aquecimento pela areia e alguns minutos antes lá chamaram todos para a zona da partida. Estava tudo a ver se não ia para a areia mole :)

A areia desgasta bem mais do que um piso duro. Para lá com o vento a favor a coisa correu bem. O regresso, cerca de 2,5 Km depois da fonte da telha teve sempre o vento a arrefecer e dificultar a coisa. Mas mesmo assim até o vento colaborou pois não soprava com muita força. Dos 16 Km/h previstos estavam apenas 9 Km/h.

O pior foi que as pernas começaram a ressentir-se. Devia ter partido mais suave mas pronto já está. Mas tenho aqui as perminhas a darem sinal do cansaço coisa que não é normal com a forma que tenho. No pain no gain.

Gostei muito da prova. Gostei de ver toda aquela gente a correr pela praia. Pena não estar um dia que tivesse levado mais gente à prais para passarmos o bichinho a mais pessoas. Mas pelo menos não sofremos com o calor.

Mesmo sem muito calor, no final, tal como tinha pensado, não resisti a dar um mergulho, bem como refrescar as pernas naquela águinha fresquinha da costa. Que maravilha.....brrrr!

Quanto à organização resume-se muito facilmente a coisa. Para o ano como é que vão melhorar? Estava tudo perfeito. Não estou a ver nenum ponto que mereça reparo ou crítica. Estiveram sempre presentes sem se dar por eles.

Deixo aqui o meu agradecimento à associação o mundo da corrida. Pela oportunidade de juntarem tanta gente num dos meus locais favoritos de sempre. Pelo esforço, dedicação e empenho que demonstraram nesta prova. Que bela manhã de domingo. As minhas pernas não dizem o mesmo.... mas isto depois passa-lhes :)

Logo que haja classificações ponho aqui o link mas de memória fiz 1h45m. Nem foi bom nem foi mau. Nunca fiz uma distância tão grande na areia portanto não tenho termo de comparação. Olhem foi o tempo possível.

Confirma-se 1h45m e aqui fica o track do percurso. As classificações também já estão disponíveis aqui.

Bons treinos para todos. Para a semana vou ter de fazer gazeta devido a compromissos sociais. Voltamos a ver-nos na corrida do Oriente!

quinta-feira, 21 de maio de 2009

17 de Maio - 13 Km do Guincho - Entre serra e mar

"Vamos lá embora para depois poderes escrever no teu blog" ouvi de repente. Já quase que adivinhava que só podia ser O unico gajo que lê o meu blog :) mas tive de confirmar. "Quem és tu?" Era o lacerdov do forum omundodacorrida.com.

Lá fomos um bocado juntos, enquanto as subidas o permitiram. Subir é uma pinóia. Às tantas lá passei ao modo ronha enquanto o lacerdov seguia no seu ritmo imperturbável, indifirente à inclinação do terreno...

Mas comecemos do princípio. O ano passado andava com uma moinha e baldei-me a esta pelo que este ano foi uma estreia. A Dora também foi participar na caminhada. De véspera vi que iam grelhar um bicho e quando lá cheguei e vi o tó aberto ao meio a rodar no espeto fiquei com pena de só na véspera à noite ter dado pelo petisco e não ter tratado da logística que nos permitiria degustar o bacorino. Para o ano não escapa. Tenho de ir ler um pouco ao forum para ver se o bicho fez história ou não. O aspecto prometia muito...

Gostei muito desta prova. Tem tanto de bonito como de duro. Sempre a descer até à praia do guincho por linhas de água, ribeiras e túneis iluminados com archotes. Muito engraçado. Depois atravessar a praia do guincho pela areia solta.... pufff pufff pufff. Quando nos livramos da areia começam as dificuldades. Um terreno de difícil manobra, a exigir uma atenção constante e um esforço decisional constante para escolher o melhor sítio onde pôr cada pé.... com o oxigénio já tão rateado, os neurónios a bulir tanto e a exigirem um quinhão bem grande só para poderem funcionar, fica ainda mais difícil progredir.

Mal nos salvamos deste terreno exigente começa a escalada. Toca a subir monte acima. Ora sobe ora aperta o trilho, ora sobe.... estão a ver a ideia. Começo a negociar alguns momentos de recuperação ao longo daquela subida.

Já sabia do paredão de cimento que lá vinha e como não é humanamente possível subir aquilo a correr, foi mais um momento de recuperação, mas não muita que a inclinação da coisa, mesmo a andar, é para rebentar os gémeos a qualquer um. Aproveitei para disfrutar da magnífica vista que a subida oferecia. Que maravilha. Depois de subir aquele trambolho mais apropriado para o homem aranha do que para atletas, foi navegar até à meta mesmo que ainda houvesse alguns trilhos com tanto de belo como de tramado. Um por um vale lindíssimo coberto de árvores onde ficou de repente um final de tarde, tal era a densidade do arvoredo, mais uma linha de água cheia de seixos para torcer os calcanhares ao pessoal e uma descida daquelas de tomar balanço com erva bem alta. Esquerda ou direita que pelo meio as ervas eram grandes demais. Esquerda. De repente, quase em cima delas vejo do meu lado (raios) um monte de silvas enorme!!! Nem deu tempo de mudar de faixa. Um salto bem alto e o balanço da descida salvaram-me de chegar com as canelas feitas num 8.

No fim uma prova fantástica, cheia de natureza e coisas belas, com meia dúzia de metros de alcatrão apenas, zero carros, mas dura que nem um pau. A repetir e incluir a prova do tó.

Fiz 1h09m que me parece ser um bom tempo para o tipo de prova. Os tempos estão aqui e o track está aqui.

segunda-feira, 11 de maio de 2009

10 de Maio – Meia maratona de Setúbal

Um dia que ameaçava chuva e lá fomos. Dia de anos do Luis (que mais se pode desejar quando se tem uma meia maratona como prenda :).

Nunca tinha feito esta. Os primeiros 10K foram feitos às voltas pela cidade junto ao estádio, etc. Depois finalmente lá fomos em direcção à Mitrena para voltar a desfazer a viagem e acabar no centro da cidade.

Foi a minha 1ª meia maratona deste ano. O dia estava fresquinho e não choveu. Sem sol mas com algum vento estava um dia muito fixe para correr. Fiz o meu melhor tempo de sempre numa meia meratona. 1h40m. Ainda tentei ficar nos trintas mas não foi possível. A prova correu bem tirando o km17-18 que foi um bocado sofrido. No fim lá fomos comer um peixinho e repor algumas energias. Objectivo atingido. A próxima é a meia maratona da areia aqui ao pé de casa. Para a semana são os 13Km entre o Mar e a Serra em Sintra. Bons treinos.

domingo, 3 de maio de 2009

3 de Maio - União Caxienses

Corrida del Monte. E que monte, muitos montes.

Mas comecemos pelo principio. Era o dia mais quente do ano mas às 10h30m ainda não se fazia sentir muito. Foi a 1ª vez que fui a esta. Logística simples, a 15 minutos de casa. Porreiro pá.

Começa-se por subir até à prisão-hospital e depois desalvorados até cá abaixo à marginal. Alguns Km's de marginal e voltamos para Caxias por dentro... pela montanha russa. Sobe desce, sobe desce, sobe desce. Perdi a conta aos montes. E já estava a desesperar aos 9Km e nunca mais se via a meta. Tu queres ver que vamos ter de subir até à prisão-hospital....!!!! Nahhh!!! É mais de 1Km por aí. Ah pois é! Toca a subir. Incha! 10.200 e tal metros depois a meta lá estava. puff pufff
Os 47 minutos quase 48 refletem bem a dureza do circuito e tambem algum cansaço acumulado nestes 2 fins de semana com 4 provas, sendo que na ultima tinha acabado de fazer um excelente tempo. 

E pronto. Sendo dia da mãe raspei-me dali para fora em 3 tempos e também não aparecia ninguem da CGD portanto ala. 

Prova simpática, boa organização mas durinha.... boa para o músculo.
Será que me saiu o LCD do sorteio a que não fui?

Aqui fica o track e o tempo e uma nota; finalmente o raio do blog está em dia. Fabuloso. Acho que isto nunca esteve tão em dia.

Esta semana vai ser de recuperação, treinos pachorrentos e contemplativos porque vem aí a meia de Setúbal no próximo fim de semana. Bons treinos pessoal!!!

1 de Maio - Corrida do dito cujo outra vez

Após um fim de semana com duas nada como outro fim de semana com duas. Refiro-me obviamente a corridas claro....

Este é mais uma das provas que faz parte do calendário. Circuito identico ao do ano passado. Dia muito bonito a prometer calor. O pior de tudo é o raio da Almirante Reis. Sacana do homem se soubesse o que custa gramar com a avenida dele, sempre a subir e já com 10Km nas pernas...

Chegando lá acima os 3 que faltam até parece que são a descer. Fiquei impressionado com o meu tempo de 1h07m.

Se no metro fiz 1h09m num circuito bem mais fácil... Nunca pensei. Foi um excelente tempo. Aqui fica o track e os tempos


26 de Abril - Corrida do Benfica

Depois do ano passado o Benfica nos ter brindado com uma corrida.... à Benfica... ou seja uma bela merda (vejam o meu post da corrida do ano passado se já se esqueceram), tinha prometido que só lá voltava se não houvesse mais nada nesse dia. Tiveram sorte porque não havia mais nada nesse dia. Lá fui esperando o mínimo, assim não me ia desiludir e sempre é melhor treinar com mais gente.

Este ano a unica coisa que falhou foi não haver medalha no final. O circuito ligeiramente diferente, nem pior nem melhor, já não vai à 2ª circular.
Ainda houve tempo para a intolerancia do costume, os velhos bêbados, doentes da bola e da cabeça, perseguiram uns tipos que levavam um andor com uns cornos e a cara do orelhas. Uiii que insulto! A SIC sequiosa por sangue lá deu tempo de antena no telejonal aquela merda toda. Tudo uma cambada de imbecis....

A t-shirt pela 1ª vez é... vermelha. Uaaau!!! Quem terá sido a alma inovadora?

Pelo menos houve classificações....

O track e os tempos

25 de Abril - Corrida do dito cujo

Lá fomos a modos que comemorar ou isso, o tal do dia da revolução. O facto de ter sido há 35 anos, de eu já ter nascido nessa data e de isto estar tudo virado para ver quem gama mais e de não se ver remédio nas próximas gerações agonia um bocado, portanto o melhor é ir correr e pronto.

O dia estava bonito mas foi-se estragando a pouco e pouco de tal modo que há hora da partida a chuva ainda nos cumprimentou.

Mas rapidamente desapareceu e a prova decorreu rápida no circuito do costume.

Este ano não ficámos pelos restauradores. Alguem se lembrou que era fixe a malta subir até ao Carmo. Afinal foi ali que o Salgueiro Maia agrafou o Marcelo. O problema é a Rua do Alecrim. Incha rapaz!!!

Mas mesmo assim foi uma boa prova. Para o ano há a dos 36...

Track revolucionário

19 de Abril - Corrida do Metro

Após o habitual descanso da Páscoa, em que mesmo assim não deixei de treinar embrenhado na magnífica serra do caldeirão, vamos iniciar o 3º período de corridas.
Aqui fica um trilho caso vão para aqueles lados:

Trilhos pelo Caldeirão

O metro é mais uma daquelas que não dá para falhar. Percurso sempre diferente todos os anos. Este ano partimos de Sete Rios, Benfica, Pontinha, Campo Grande, Rossio.

Por curiosidade de véspera estive a ver o tempo do 500º da edição de 2009. 1h09m. Pareceu-me difícil, mas possível. No dia da corrida ao passar nos 10Km verifiquei o tempo 46min…. e fiquei a pensar…. 46 + 23 = 1h09m. Toca a tentar a sweat-shirt… E lá fui a acelerar, dentro do possível, afinal era quase a descer até ao Rossio.

1h09m. Objectivo atingido. O único problemazinho… é que as sweat-shirts acabaram à 1h07m este ano. Lolol

Ok, fiquei a 2 minutos e a 80 tipos da minha 1ª sweat-shirt do metro. Para o ano há mais. Tenho é de me preparar para 1h05m J

Entretanto disseram-me que muitos gajos dão o golpe no circuito para conseguirem uma sweat-shirt. Faltam-me teclas para descrever tamanha estupidez mas se isso os faz felizes. Fiquem lá com o trapinho. Prefiro merecer o meu.


segunda-feira, 27 de abril de 2009

5 de Abril - Vale de Barris

Esta era a 2ª prova de trail, seguida, do meu calendário. Comprei uma pequena mochila com saco de água, treinei na Apostiça, estava tudo pronto. Mas 10 dias sem treinar e tendo falhado a dos Trilhos do Pastor estava apreensivo.... mas com um pé à frente do outro tudo se havia de resolver.
Sozinho, depois do meu companheiro ter desistido uns dias antes (BALDAS!!!) lá fui sozinho. Claro que só estive sozinho até lá chegar. Deu para conhecer o Carlos Fonseca e chegada a hora lá fomos. 100 malucos entre corredores e caminheiros.

O dia estava muito bonito. O vale é um local fantástico. A prova correu muito bem. Tirando 2 ou 3 locais com subidas mais violentas em que aproveitei para descansar um pouco lá fui correndo. Ainda fiz vários Km's com a Analice, essa figura impressionante do atletismo amador. Depois mais à frente com o Miguel Azevedo e mais uns companheiros, em conversa animada os Km's voam sem se dar por isso.
Ao Km 25 e depois de uma grande subida é altura de voltar ao alcatrão e papar os ultimos Km's num piso mais uniforme e em grande parte a descer. Sou atacado por cãibras. Nunca tinha sentido cãibras durante uma corrida... maçarico. A cada passada sentia que uma cãibra espreitava... Sem saber se havia de parar ou continuar lá fui tentando uma corrida que não despertasse a coisa. E consegui. Foram 2h45 de pura serra, ar puro, zero carros.

A malta das biclas também se portou sempre bem e conviveu bem connosco. Uma prova a revisitar. O trail tem muitas vantagens sobre a corrida de estrada,

Depois percebi porque é que só podiam ser 100 pessoas nas duas provas. Era o espaço do almoço. E que belo almoço a organização nos ofereceu. Uma feijoada para 100 pessoas, saborosa, farta, com entradas e sobremesas. E isto depois de um banho fresco. Difícil mesmo só voltar para casa com o sol a bater de frente... o calorzinho e os olhos a querem fechar.... felizmente era uma viagem de 20 minutos.

Tiro o chapéu a esta 1ª edição. Espero muitas outras. Vai ser difícil fazerem melhor mas espero estar lá para ver se conseguem. As Lebres do Sado estão em grande. Obrigado por um dia fantástico!

Deixo-vos o trilho pois nem sempre é fácil encontrar esta informação:

Vale de Barris


29 de Março - Trilhos do Pastor

Esta prova foi uma grande frustração. Tinha uma enorme expectativa e preparei e antecipei imenso a corrida. Ao ponto de ter preparado a minha ausência do país por forma a não faltar a esta, em detrimento da meia maratona de Lisboa. Infelizmente não estava escrito nas estrelas a minha ida à prova. Assim, o meu regresse planeado para o dia 27 não se concretizou devido a um atraso num voo de ligação que me fez perder o voo de regresso ao cantinho tuga. Mesmo tendo regressado 24 horas depois, depois de uma viagem de 8 horas, mais o jet lag, mais o cansaço, só desisti Sábado ao final do dia quando comecei a planear o dia da corrida e me apercebi que, com a mudança da hora, teria de me levantar ás 5 da manhã... sem ter dormido uma única noite decente.... Ainda não estou nesse estado de loucura e as corridas devem ser sempre algo que nos traga alegria. Neste caso estava tudo a ser demasiado forçado, já quase uma obrigação. Tive de abandonar a participação. Na minha ideia original, já íamos passar a noite anterior em Fátima, descobrir a zona, etc.

Diz quem lá esteve que a paisagem é fabulosa, o dia estava horrível de frio e vento, e a organização não esteve à altura do evento, no que tocou à sinalização do percurso e ainda pior no que respeitou ao almoço.

Como não estive presente não me pronuncio. Apenas espero estar presente na próxima edição. Se puder a ver se não sai do país na semana anterior :)

15 de Março - Corrida das Lezírias (Vila Franca de Xira)

Uma prova já habitual. A habitual dificuldade em estacionar mas de resto uma boa organização sem grandes espinhas. Este ano não serviu de preparação para a meia maratona de Lisboa dado que estive fora do país e tive de me baldar a esta prova (com bastante pena minha (chuif chuif)).

Depois da prova lá tivemos de ir comer um sável com açorda de ovas. Obrigados claro :)

O tempo foi dentro do esperado, 1h11m, uma melhoria relativamente ao ano anterior mas isso já é uma constante em todas as provas.


terça-feira, 7 de abril de 2009

1 de Março - Corrida da Árvore

Esta corrida que já tinha existido em tempos voltou. Ao que me contam que eu não sou desses tempos. E em bom tempo o fez. Prova simpática bem organizada. Um pequeno passeio por monsanto. Sempre por estrada. Uma hipótese de treinar com os companheiros do costume, rever os malucos habituais, tudo a 10 minutos de casa. Não se pode pedir mais. No fim após uma boa prova ainda se leva um pinheiro para casa. Para o ano vai mais outra.

A prova é engraçada pois dá a sensação que descemos muito mais do que subimos.


quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Planos para a Primavera

Estou cada vez mais a planear a médio/longo prazo. Acho que já programei a primavera inteira. Não há volta a dar. Ainda por cima agora há corridas como a da Marginal à noite que embora seja em Junho, o prazo para inscrição com taxa reduzida já terminou.... Pura parvoíce. Ou por outra querem fazer de nós parvos. Portanto planear a longo prazo é inevitável quando se quer garantir participação. Não tem muito a ver mas a maratona de Paris, que vai ser em Abril, está esgotada desde Novembro.... incha!!!

Este ano quero ir a muitas coisas novas, que infelizmente algumas vão calhar em cima de coisas velhas e que gosto muito, mas ainda não consigo ir a duas... em simultâneo.

Assim tenho grandes expectativas para os Trilhos do Pastor (28 Km), o Vale dos Barris (30 Km), a Meia Maratona na Areia.... e já que a forma está a aumentar de dia para dia surge no horizonte a Maratona do Carlos Lopes. Para já ninguem responde aos mails, não se sabe preço, não há informação actualizada em português... a ver vamos.

Deixo-vos alguma informação sobre as provas acima.

Trilhos do Pastor:

Site oficial
Post no forum omundodacorrida.com

Vale dos Barris:

Site das Lebres do Sado

Cá estarei para vos dar conta de como as coisas correram.

20 Km de Cascais

E mais uma estreia. Esta prova é uma meia-maratona disfarçada de 20 Km. Assim de mansinho com quem não quer a coisa, chega-se ao fim e pensa-se "fui engrupido! acabei de papar uma meia-maratona e nem dei por ela" lol.

Dei, dei. A diferença é que contrariamente ao habitual fiz a prova descansado, sem preocupações. Fisicamente tudo estava bem e deu para puxar um bocado pela máquina. Acabei com 1h35 e se fosse uma meia maratona mesmo juntando 5min ainda ia obter o meu melhor tempo de sempre. Sinal que o Inverno foi bem produtivo.

Muita gente. Dia bonito, calor, muita gente, alguns mascarados, poucos.

Foi a 1ª prova do Rui. A seguir à Dora é a 2ª pessoa que de algum modo influenciei para vir provar este vício saudável das corridas. Parabéns ao Rui e espero que seja a sua 1ª e ultima rapidinha.

Classificações estão aqui.
O Track está aqui.

15 de Fevereiro - II G. P. Mem Martins

Mais uma estreia. Prova com cerca de 500 participantes. Simpática, sem grandes pretensões, mas oraganização eficiente. O percurso não aborrece mas tem uma subida tramada e que é preciso repetir a dose antes de nos dirigirmos para Algueirão. A "subidinha" X2 fez mossa no tempo final, obviamente e fiquei-me pelos 46 minutos. O dia estava lindo, um sol radioso. Já vai cheirando a Primavera, finalmente!

Os tempos

X Grande Prémio do Atlântico

O ano passado faltei a esta prova devido a um grande infortúnio familiar. Prova quase em casa por caminhos que conheço sobejamente de muitos treinos. Novamente ameaça de chuva que não se concretizou. Muita gente! Isto anuncia um ano em grande. Há cada vez mais pessoas nestas corridas. Mais de 1000 inscritos. É obra. Algum granel na partida com carros que não paravam de passar pela meta. Atrasos. Partida da mini no meio de confusão. Mais tarde soubemos que nas traseiras estava um funeral para sair… mais um…

Aquele local não faz sentido para organizar um evento com tanta gente. No final era o triste espectáculo habitual das centenas de carros presos em engarrafamentos desnecessários, que buzinam e insultam tudo e todos. Não há paciência para estas coisas. Ou se corta totalmente o transito ou então mais vale não se organizar estes desesperos, quer para quem é apanhado no meio da fila, quer para quem pagou para ir participar numa prova e depois é insultado. O civismo javardo marcou pontos. Quem quiser que vista a carapuça.

De resto o percurso é simples e simpático. Quase plano. Os 45 minutos também dão boas indicações que a forma não desapareceu com as festas.

Ah! E a Costa da Caparica está a ficar linda. Dentro de uns anos vamos finalmente ter uma cidade à altura do litoral. Voltarei a este assunto em breve.

Aqui podem consultar os tempos

Fim da Europa

Mais uma estreia. Mais um dia que prometia borrasca da pior mas que pariu um rato. Depois de uma noite de temporal e uma manhã já em Sintra com meia dúzia de pingas, o vento forte levou as nuvens para longe e ofereceu-nos um dia lindo, embora ventoso. Não estava preparado para a subida até ao Castelo dos Mouros. Safa!!! Haja pernas, pulmão e coração. A subida final, antes de começarmos a descer para o Cabo da Roca ainda foi mais demolidora. Bolas!

Depois uma descida sem dó nem piedade, km’s e km’s de descida. Os meus joelhos pediram calma e eu acedi. Preferi jogar pelo seguro. No final fomos recebidos condignamente. Impressionante repasto!

Gostei e não gostei. É muita descida. E é muita subida. Mas no final a organização esmerou-se. Depois o regresso de autocarro acaba por ser um bocado seca…

Bom mas como primeira prova do ano até que não é mau. Para o ano a ver se me preparo condignamente para aquelas subidas impiedosas.

Longo vai o Inverno

Não foi possível participar na S. Silvestre de Odivelas. Cheguei de viagem nesse dia quase à hora da partida. Mas dado que ainda alimentava esperança de ir à maratona de Sevilha, consegui manter-me em actividade até ao início da época. Até fiz um treino de 30Km e tudo… que deixou marcas 3 dias depois... PDI.

Entretanto veio a confirmação da minha suspeita. Era o único do grupo que andava a treinar para a maratona. Entalado entre a decisão de ir “sozinho” com o pessoal do mundadacorrida ou ir “sozinho” com a família de carro, arrumei a ideia da maratona na gaveta. Damn!!!! Fica para outra oportunidade.

1ª São Silvestre de Lisboa

É sempre um prazer participar numa 1ª qualquer coisa. Até porque nunca se sabe se haverá umas 2ª.... Felizmente não tem sido assim ultimamente com a procura a crescer já faltam fins de semana num ano para ir a todas. Este ano já vai ser necessário escolher entre várias e algumas das favoritas estão em cima de outras.... não há bela sem senão.

Mas voltando ao tópico foi assim esta 1ª:

Dilúvio até 5 minutos antes da prova. Estive indeciso à porta do D. Maria até 20 minutos antes da partida. Não que a chuva me assustasse particularmente. Mas estava em recuperação de uma constipação light e com umas mini-ferias e passeio previsto para os próximos dias não me estava nada a apetecer piorar a coisa. Lá fui aquecer um pouco para ver o que ia acontecer. A Dora abandonou a ideia de participar devido á chuva. Má ideia. Minutos antes da partida a chuva que não dava tréguas desde a hora de almoço, esfumou-se. De todos os lados surgiam centenas e centenas de pessoas. Não sei onde estava escondida tanta gente. Literalmente num fósforo juntaram-se milhares de pessoas na meta. Fantástico. Fiquei com pena da Dora. Caíram 12 pingos durante toda a prova lol.

No final uma confusão enorme para receber um saco de prendas muito fraquinho. Foi a única coisa má. Lado positivo? Há espaço para fazerem melhor para o ano.

Há coisas que não se percebem. Não sabem o número de inscrições? Não têm noção do fluxo que são centenas de pessoas por minuto? Que raio de amadorismo. Se há 3 mil inscrições tem de se dimensionar a entrega dos sacos para esse número de pessoas. Será assim tão difícil? Ainda por cima com uma estrutura tipo CML a apoiar. Ó senhores, haja paciência.