Anatomia de um cozido

 

Se não medes e não registas não terás qualquer controlo ou evolução Estás a melhorar ou piorar? Sabe-se lá.

Podcasts para correr, em que se fala de... correr (e não só, mas também)

A corrida é uma das melhores alturas para ouvir podcasts. Se a malta das corridas gosta é de falar de corridas, aqui ficam alguns dos melhores, precisamente sobre... corrida. 

Percebendo o VO2max

 

Treinar não é fazer sempre a mesma coisa. Treinar é ensinar novos truques ao nosso cardio, é variar ritmos e esforços. Para melhorar é fundamental variar. Dos vários tipos de treino, o treino VO2max é fundamental, para evoluir. Continua a ler para saberes mais.