Endurance muscular para montanheiros

O treino de força é fundamental para a corrida e sobretudo para a corrida em montanha.

Tu não treinas. Tu só pensas que treinas! - Trainning for the Uphill Athlete - A bíblia do Ultra Trail

Desculpa a provocação mas é mesmo assim. Continua a ler para te surpreenderes.

Walk-Run-Ride - O ponto de encontro para as nossas atividades

De vez em quando é preciso agitar as águas para que algo aconteça. O marasmo não leva a lado nenhum. Por isso esta nova App é um pedrada nas águas paradas do charco. Vamos ver do que se trata. 

Via Valais - Será o regresso aos Alpes Suiços ?

Há 3 anos Portugal estava a caminho de ser campeão europeu de futebol. Esse facto ficará para sempre ligado à maior aventura que já alguma vez planeei e concluí.

Ciclovia do Aqueduto - Um pouco mais perto de Alcântara

Em 2016 foi apresentado para estar pronto em 2017. 2 anos depois lá se deu mais um passo... 

Nunca cristalizes! Não pares de evoluir, porque o mundo também não pára.

Encontraste a tua rede social favorita? O teu browser favorito? O teu motor de pesquisa favorito? Que fixe! Já encontraste a tua funerária favorita também? 

Não cristalizes porra! O mundo evolui cada vez mais depressa. Não te prendas a porcarias velhas. 

Maratona da Europa de Aveiro e dos Ovos Moles

É sempre bom ir às primeiras edições das provas, até porque por vezes não há segundas.
Como foi esta nova maratona portuguesa? Haverá segunda?

Duas ou três coisas que aprendi sobre nutrição - Guia "rápido" para mudar de vida

Consulto o meu blog para perceber quanto tempo passou. Vai para 3 anos que alterei definitivamente a minha dieta. Acho que já tenho alguma credibilidade para vos falar do que aprendi.

Isto sim, é ser o melhor do mundo!

Tirem 10 minutos do vosso precioso tempo e assistam a este pequeno filme sobre o sucesso. 

Como carregar tracks GPX no vosso Garmin, sem espinhas!

Uma das coisas mais estranhas da Garmin era o processo ridículo para se poder carregar um track GPX nos modelos que o suportam.