sábado, 16 de março de 2019

Outra perspectiva do treino para a maratona

Treinar para uma maratona tem várias componentes. Todos sabemos que os treinos longos são fundamentais, as séries melhoram o ritmo, etc. Mas quando tudo isso está a ser feito, como referido em todos os planos conhecidos e mais alguns, o que sobra? Como podes melhorar a tua performance? 

sexta-feira, 15 de março de 2019

Treino do Equinócio - Vem receber a prima Vera!



E que tal juntarmos a tribo para celebrar a chegada da Primavera?

quarta-feira, 13 de março de 2019

Menos Sal Portugal - Participa neste estudo científico


Queres ajudar a fazer ciência na área de nutrição? Então lê o artigo.

sexta-feira, 8 de março de 2019

Lá vem ele outra vez! Quem?


É o equinócio amigos! E o que é o equinócio?

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2019

Paris 2024 - Jogos Olímpicos para todos!


A notícia caiu quem nem uma bomba, mas esta não era alemã. Os jogos Olimpicos de 2024 vão ser um evento único na história.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2019

E tu, já subiste acima dos 4000m ? Então vamos a isso. O UTAT leva-te!


Neste blog não se criam falsas expectativas, muito menos no que toca a planear aventuras. Por isso, tal como referido em Novembro no artigo Toubkal - o ponto mais alto do norte de África (4167m), está a chegar a hora de colocar tudo preto no branco. 

terça-feira, 12 de fevereiro de 2019

Recovery drinks? Muuuuuuuuuuuuu!!!!




Não é grande novidade que o leite é uma excelente bebida, mesmo tendo em conta as ultimas modas de o demonizar e atribuir-lhe a causa de quase todos os malefícios da humanidade. Desde que o tolerem bem e o consumam em quantidades moderadas, acaba por ser um produto como tantos outros.

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2019

Treinar mais ou comer menos?


Sabemos que o peso tem uma grande influência na performance da corrida. Mas até que ponto é importante? Quando persegues resultados até que ponto aquele kilozito a mais faz diferença? Mais umas séries, ou mais cuidado com o que comes?

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2019

Orlen Warsow Marathon - Ainda há maratonas com preços razoáveis


As maratonas por essa Europa fora atingiram preços ridículos.

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

Todas as fotos e videos dos Treinos Lunares



Aqui fica o nosso espólio. Quase 4000 fotografias e vídeos ao longo de 8 anos. Todas num só sítio para poderem desfrutar e recordar.