quinta-feira, 1 de novembro de 2018

Toubkal - o ponto mais alto do norte de África (4167m)


O Toubkal não é o cume mais alto de África mas é seguramente o mais acessível, quer para um principiante de montanhismo, quer financeiramente, devido à proximidade e facilidade em chegar à sua base, Imlil, a partir de Lisboa. Como muito bem sabem todos os que já foram ao Ultra Trail Atlas Toubkal.

segunda-feira, 29 de outubro de 2018

Já se vê o futuro ao fundo do túnel... e não é bonito!


Este post é uma cápsula do tempo. Para revisitar em 2050.... 

sábado, 20 de outubro de 2018

Está aqui está aí o Natal

Aqui fica um "piqueno" update para as 3 pessoas que seguem este blog.

quarta-feira, 29 de agosto de 2018

Picos da Europa



Nada do que eu diga vos fará perceber o que são os Picos da Europa. Por isso partilho este texto que veio parar à minha mailbox num mail do Bob Boulan, um apaixonado dos Picos que produz mapas digitais da zona e que vos aconselho seriamente a levar convosco se forem para ali em modo aventura.

domingo, 27 de maio de 2018

Uma viagem de sonho ao Ultra Trail Atlas Toubkal

Vens ao UTAT em 2018? E que tal aproveitares para conhecer melhor um país surpreendente? Não vens ao UTAT? Mesmo assim continua a ler porque isto também é para ti.

sábado, 21 de abril de 2018

Picos de Europa - 3 Macizos - 3 dias


120Km com 9000 D+ para fazer em 3 dias. Que comecem os planos!

quarta-feira, 28 de março de 2018

#deletefacebook? Não vale a pena


Lá fora o movimento #deletefacebook começa a ganhar visibilidade. Empresas como a Playboy, a Tesla e a SpaceX apagaram as suas páginas. Uoouuuu!

Por cá as coisas passam ao lado da maioria do pessoal.

quinta-feira, 22 de março de 2018

Zwift? O que é isso agora?




Como é que consegues usar mais a bicicleta? Simples: compra um rolo e pedala que nem um doido sem sair do sítio. 
Como é que consegues usar um rolo sem morreres de tédio e arrumares a coisa num canto escuro da arrecadação? Essa parte já não é tão simples. Mas tem resposta: Zwift!

sexta-feira, 9 de março de 2018

Pain Running


Trail Running? Subir montanhas, atravessar rios, descer encostas íngremes, escalar paredes, atascar na lama? Pfff. Muito visto. É para meninos. 

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Low Carb e Jejum Intermitente fácil


Jejum Intermitente e Low Carb fazem mais sentido juntos. Depois de estarmos adaptados a uma dieta Low Carb é muito mais simples fazer Jejum Intermitente em qualquer uma das variedades mais comuns.

segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

LCHF - Que combustível usar numa prova longa


Deparei-me com esta duvida na maratona de Roterdão, conforme relatei neste post. Já há mais de 6 meses que tinha reduzido drasticamente os hidratos de carbono de todas as fontes (pão, mas também massa, arroz, batatas, produtos de pacotes, bebidas, etc.). Mantive um certo nível de hidratos provenientes de legumes, vegetais, alguma fruta e algumas leguminosas.

sábado, 10 de fevereiro de 2018

Cavalgando um côco

Margarina com óleo de côco? Sinceramente não percebo esta tentativa da industria alimentar de cavalgar a onda das gorduras saturadas, nomeadamente do tão procurado e badalado óleo de côco. 

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

O passarinho avoa avoa


quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

As lesões e as ostras


Nunca fui de muitas lesões. Normalmente era mais à base de cenas. Dói aqui, dói ali. Depois passa, ou nunca passa, mas um gajo lá vai gerindo. Era mais isso. 

sábado, 23 de dezembro de 2017

Tudo o que precisam saber para irem ao UTAT


Vejam o vídeo para entrarem no espírito do UTAT. São apenas 2 minutos e vão dar o tempo por bem empregue. Depois leiam o artigo para esclarecer as vossas duvidas. No final, se ainda restar alguma, deixem um comentário ou contactem-me. 

Como se vai?


A partir de Lisboa, o mais rápido é a TAP. Direto e com 2 voos diários, em cerca de 1h45. Depois têm mais opções, quase todas via Madrid. A partir do aeroporto de Marraquexe, a organização assegura tudo o resto