quarta-feira, 31 de agosto de 2011

7º Troféu de Orientação das Vindimas

Caras Amigas e Amigos,
Convido-vos a experimentar a Orientação na vila de Palmela, no próximo sábado dia 3 de Setembro pelas 17h00, junto à Câmara Municipal de Palmela (rua de acesso ao Castelo).

A inscrição é grátis e deve ser feita até 30 de Agosto (para garantir o mapa) para o e-mail jpaulove@gmail.com, ou simplesmente aparecer no local.

7º Troféu de Orientação das Vindimas, todas as informações neste link 

Apareçam!!! Há lembranças para todos!!!

Podem ainda ficar com uma ideia da prova, através das seguintes galerias de fotos no picasa:



Cliquem nas fotos para verem exemplos de 3 mapas utilizados em edições anteriores.


As distâncias andarão em torno de 1,5-3km, com tempos de conclusão entre 15 e 40 minutos.

A prova está integrada na Festa das Vindimas em Palmela, cujo programa pode ser consultado em: www.festadasvindimas.org

terça-feira, 23 de agosto de 2011

Corredor Verde de Monsanto - Mais um Segredo que não merecia estar guardado


Fale com um lisboeta, um lisboeta qualquer serve. Pergunte-lhe se sabe o que é o corredor verde de Monsanto. A probabilidade de ouvir um hã?! como resposta, é muito elevada. 

Mas a verdade é que ele existe. É uma mancha, verde ou quase verde, que vai desde os Restauradores até Monsanto. Assim é possível ligar, por passeios e ciclovias, e sempre com árvores por perto, estes 2 pontos da cidade. 

É um projecto com mais de 30 anos que ficou finalmente concluído em 2009. Só que fala-se com alguém sobre este assunto e ninguém sabe, ou ouviu falar mas nunca viu.

A face mais visível é uma ponte pedonal que atravessa a Av. Calouste Gulbenkian, logo após a Praça de Espanha, no sentido Campolide. 


Este artigo ainda de 2008 explica bem o projecto, na altura ainda só em papel.

Resumindo o corredor a partir dos Restauradores:

- Sobe a Av. da Liberdade
- Sobe o Parque Eduardo VII
- Passa ao lado do Palácio da Justiça
- Passa por detrás da Faculdade de Economia
- Passa por cima da Av. Calouste Gulbenkian
- Jardim de Campolide
- Quinta Zé Pinto

Quando damos por nós estamos a passar por cima das linhas de comboio de Campolide e com o acesso a Monsanto logo ali à frente.

A juntar a este facto, as obras para fazer a linha vermelha do Metro deixaram marcas muito positivas à superfície. A Avenida Duque de Ávila tem agora uma ciclovia no meio. Esta ciclovia que começa junto ao Jardim Arco do Cego vai até junto do Corte Inglês e sobe para o Palácio da Justiça entroncando depois na ciclovia do corredor verde.

Assim sendo as minhas horas de almoço vão passar a ser muito mais saudáveis pois fui hoje testar o percurso e gostei muito de correr em Lisboa àquela hora. Se trabalham em Lisboa ou se vivem no centro aconselho-vos vivamente esta forma simples de visitar Monsanto. 

Cliquem neste link para o track desta 1ª incursão. Está um pouco bêbado ao princípio porque o raio do fix nunca mais chegava e arranquei mesmo assim. Mas dá para perceberem bem o caminho! Bons treinos. Amanhã há mais.

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

13 de Agosto - 15º Treino Lunar... E AINDA.... Trail Nocturno da Lagoa de Óbidos


Este 15º Treino Lunar foi especial. Realizou-se em 2 locais distintos do país. Com a Lua Cheia a calhar no dia do Ultra Trail Nocturno da Lagoa de Óbidos, não tive outra hipótese. Eu não posso estar em 2 locais ao mesmo tempo mas o Treino Lunar pode. Como se viu! Assim entreguei a chave do evento no local do costume ao Paulo Costa e desloquei-me como muitos amigos em comitiva a Óbidos para uma espécie de Treino Lunar aberto. 

Assim, tal como no dia 13, este relato tem 2 versões. O Pedro Ferreira escreveu a crónica do Treino Lunar oficial desse dia. Basta seguirem este link e lerem como correram as coisas na Costa. Obrigado pelo relato Pedro.

Enquanto isso em Óbidos as coisas correram assim:

Como podem ver pela foto de cima estava um final de tarde fantástico na Costa. Um pouco mais de 30º e por volta das 17h30 arranquei com o Luis para Óbidos. Mas assim que passámos Loures as nuvens que se vêem ao longe aqui nas fotos da Costa ficaram bem presentes. Uma espessa camada de nuvens a baixa altitude cobria totalmente o céu. A temperatura baixou 10º e estava dado o mote. Ao contrário do que dizia nos dorsais não íamos correr à luz da lua. 

Foi a 1ª vez que fui ao TNLO e tinha muita expectativa relativamente a este Trail. Organizado por amigos do Trail para muitos outros amigos do Trail. Impossível perder. Tanta gente conhecida. Uma festa. Claro que estavam lá muitos dos que faltavam na Costa da Caparica também. 


Um pouco antes da partida começa a cair uma chuva miudinha, que era só o que faltava. Belo mês de Agosto este.  


Após a partida lá seguimos em direcção à Lagoa. Muitas vezes olhava para trás para ver a fila de pirilampos gigantesca que serpenteava pela serra. Magnífico! A chuva miudinha que não parava de cair não incomodava muito. Atá ajudava a reduzir o pó nalgumas zonas do percurso. Para além de nos ir ensopando a pouco e pouco. A elevada humidade do ar dificultava também fazendo suar ainda um pouco mais.

O percurso seguia relativamente plano a espaços com fortes subidas de curta duração ou escadarias enormes. A lua cheia fez de facto uma grande falta para ajudar a apreciar a paisagem e a lagoa. Uma pena perdermos imagens fantásticas que só se vão repetir sabe-se lá quando. Os frontais revelaram-se fundamentais porque a escuridão era total. As fantásticas marcações feitas com fita reflectora necessitavam também de um bom frontal e asseguro-vos que os rascos frontais do chinês causaram seguramente algumas dificuldades a quem os usou. Era necessário um frontal que iluminasse, quer o chão, quer as bermas, para se ir verificando o caminho.

Seguia eu junto à Lagoa a pensar se estaria mesmo em condições para fazer os 47 Km. Havia sempre a hipótese de, perto do Km 13, mudar de ideias e fazer apenas a volta pequena de 25 Km. Havia de facto 2 provas em simultâneo O TNLO e UltraTNLO. Eu ia para o Ultra mas com sérias duvidas dado que não tinha treinado o suficiente, fundamentalmente faltaram-me 2 ou 3 treinos longos de 30 ou mais Km para me dar aquela confiança. Ia razoavelmente bem com algum desconforto num calcanhar devido aos ténis ainda bastante recentes. Mas claro que aos 13Km não é possivel antever o que vai acontecer aos 30 ou aos 40. E ali era o ponto de não retorno. Continuando em frente rapidamente chegaria aos 20 e depois a parte mais exigente até aos 30. Ora nessa altura, como desistir só me iria levar a ter de fazer os quase 20 que faltavam, desistir aí não era opção, pelo menos de descanso.

Será que não estava a esticar a corda e iria terminar com alguma mazela que me iria impedir de treinar durante várias semanas? A somar a isto tudo um compromisso para o dia a seguir ia complicar ainda mais com a chegada a casa apenas por volta das 5 da manhã.. ou mais 

Ia eu neste dilema e aparece o Luis Roque. Começámos a falar e rapidamente percebemos que estávamos no mesmo barco. Ambos inscritos para o UTNLO mas cada um com os seus fantasmas e com sérias duvidas  sobre continuar ou ficar pelo pequeno. Claro que se um gajo com duvidas já é mau, 2 gajos com duvidas fazem 1 gajo com certezas e no ponto de não retorno optámos por nos resguardar.

Com um misto de felicidade por ir terminar sem sofrer tanto mas com aquela sensação de dever não cumprido lá fizemos o regresso. Num misto de "isto agora já não conta para nada" lá seguimos mais tranquilos, a descansar ainda mais do que seria necessário lá fomos juntos até ao final. Quando corríamos seguíamos num bom ritmo mas era como um exército a bater em retirada. Já não existia aquela convicção...

No final, depois de escalar a subida para o castelo um excelente banquete nos aguardava. Tanta coisa boa, fruta, canja, chá, bolos, coca-cola, etc.etc.
O amigo Orlando e a Leonor também lá estavam com a sua banca a fazer lembrar, ainda mais, um Treino Lunar. Os pastéis de bacalhau, a cervejinha fresquinha e o Arroz Doce. Foi um belo jantar!

Não me arrependo nada de ter feito apenas o percurso pequeno. Fiquei mais tarde a saber que entre o Km 20 e o 30 era praticamente sempre areia. Se eu não estava preparado para correr 47 Km então com 10 de areia pelo meio.. ui ui... ia haver estragos. Foi a melhor decisão. Para o ano há outro UTNLO soberbamente organizado pelo amigo Jorge Serrazina e pelo Luis Gonzaga. Embora a prova seja numa altura que pode por vezes sobrepor-se aos períodos de férias vou tentar não faltar e sobretudo nunca mais subestimar a prova e armar-me em carapau que não treina a sério. 

Aqui estão mais algumas fotos minhas e aqui fotos do Jorge Serrazina. 

Termino agradecendo ao Paulo Costa por ter organizado um belo Treino Lunar na Costa da Caparica. As fotos da Costa são da autoria do Joaquim Ferreira a quem agradeço novamente por mais um belo trabalho.




domingo, 7 de agosto de 2011

30 de Julho - 14º Treino Lunar


Já há muito tempo que não juntávamos tanta gente. Desta vez tivemos o contributo da iniciativa Almada Mexe Comigo que trouxe vários amigos novos. Desde logo o autor das belas fotos que reproduzo aqui e que estão também no final do blog, o Joaquim Ferreira. Obrigado pelas fotos e pela partilha.


Foi um belo final de tarde, com o regresso de vários amigos que têm estado de férias. O areal não estava grande coisa. Talvez devido ao vento que se tem sentido, só a partir da Praia da Mata é que as coisas regularizaram. A partir daí a coisa era uma auto-estrada. Seguimos num ritmo forte até quase depois da Fonte da Telha. Eu ia um pouco acima do ritmo ideal para a preparação e peso que tenho mas para lá o vento ajudava na tarefa. 


Quando voltámos é que a coisa piorou. A ventania fazia-se sentir. O pelotão manteve o ritmo mas eu sentia-me fraco e quando um companheiro que seguia connosco começou a afrouxar aproveitei a boleia. 
Acabámos por seguir juntos até ao fim num ritmo mais suave e compatível para ambos. 



À chegada a festa do costume com imensos amigos a petiscar. Um regalo. Na ausência do nosso mestre cuca oficial, ficou apenas para o Orlando, de regresso com a Leonor, assegurar o prato principal com um Arroz de Pato ao melhor nível. Mas como é lógico havia de tudo um pouco. Até arroz doce repetido para fazer um concurso de arrozes doces :)


O próximo Treino Lunar será orientado pelo Paulo Costa, como castigo por ter faltado ao anterior (hehehe). Eu e mais alguns companheiros vamos rumar a Óbidos para o Trail da Lagoa de Óbidos exactamente nessa noite. Portanto dia 13 de Agosto vão existir 2 Treinos Lunares. Um no sítio do costume e outro em Óbidos.

Apareçam num qualquer, vai ser diversão à grande.

Fiquem com as fantásticas fotos do Joaquim Ferreira aqui.

As minhas são de outro campeonato mas são de boa vontade. Estão aqui.