HRV - O que nos diz o nosso coração

HRV (Heart Rate Variability) ou VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) é uma métrica quase em tempo real que reflete o impacto que o sistema nervoso está a exercer no coração. Como e qual o interesse de saber a vossa HRV é que vos vou contar.

O triângulo equilátero e outras inquietações

Ainda se lembram da trigonometria ? Claro que sim. O triângulo equilátero é seguramente o que todos mais se lembram. O seu nome diz tudo: tem todos os lados iguais. Mas e na vida real ? Será que conseguimos equilibrar os nossos triângulos do dia a dia? Calma, não é de trigonometria que este artigo trata.

Quebrar o gelo

    

Olha o gajo! Ainda mexe. Isto ainda funciona ?

Como quebrar o gelo ao fim de quase 2 anos ? Também não sei, por isso vai uma foto de um barco a fazer o serviço por mim. 

Porquê tanto tempo sem escrever nada ? Também não sei. O tempo vai passando, a vida vai continuando e tanta coisa aconteceu nestes 2 anos que nem sabia por onde começar. Mudei de vida várias vezes, corri, corri mais, corri menos, viajei muito, muita coisa aconteceu, mesmo muita coisa aconteceu. Mas no fundo, por aqui está tudo mais ou menos na mesma. 

Importa é não parar, experimentar coisas novas, aventuras novas, muitas aventuras novas, usar ao máximo a vida porque só temos esta mesmo. Não guardar nada. Para quando ? Só vamos poder desfrutar enquanto cá andarmos. Depois é tarde.

E vocês ? Como têm passado ? Tinham saudades das minhas lamechices ? Ou já ninguem tem tempo para ler nada e interagir com nada. Já há mais 200 apps novas, o chato gpt sempre a melgar com respostas (irrelevantes) para tudo. Vocês já nem têm tempo para tanta raspadela no écran. O twitter virou um caixote de liXo, o instagram parece o TikTok, o facebook tem forte implatação nos lares da 3ª idade. Vocês já precisam é de um chato GPT próprio para lidar com tanto lixo e falar com os chatos GPT dos vossos amigos. Não há paciência para tanta realidade virtual, ou será virtualidade real ?

Não sei bem se ainda alguém sequer segue este blog, não sei se vale a pena regressar e escrever. Nem eu sou o Padre António Vieira nem vocês são peixes. Às vezes apetece-me partilhar algo, mas depois penso que o pessoal está noutra onda e lá vai mais um dia sem escrever nada. 

Digam qualquer coisa, ou não. 

Portem-se bem e agasalhem-se que as noites estão a ficar mais frias

MIUT - O merecido tributo à minha campeã favorita

Mesmo que tudo o resto tivesse sido péssimo, só esta imagem valeria todo o investimento e dedicação que fiz para participar no MIUT 2020. Mas há muito mais para ler e ver.

O começo, o meio e o... MIUT 2020

Não foi um ano fácil. Não foi um ano nada fácil. Não digo que tenha sido um ano mau, muito pelo contrário. Não faltaram momentos fabulosos, viagens, celebrações, concretização de objetivos, mas sobretudo muita emoção para lidar, muitas dúvidas, muita luta e superação. Ora cais, ora te levantas, mas um gajo chega lá, ao foda-se. O foda-se está sempre garantido. Só tens de escolher se ficas por cima :)

Olhó gajo! Ainda mexe

Ah pois é! O gajo está vivo. E bem vivo amigos. Mas o que andou o bicho a fazer tanto tempo sem escrever nada? É leres o resto se quiseres saber. 

Anatomia de um cozido

 

Se não medes e não registas não terás qualquer controlo ou evolução Estás a melhorar ou piorar? Sabe-se lá.

Podcasts para correr, em que se fala de... correr (e não só, mas também)

A corrida é uma das melhores alturas para ouvir podcasts. Se a malta das corridas gosta é de falar de corridas, aqui ficam alguns dos melhores, precisamente sobre... corrida. 

Percebendo o VO2max

 

Treinar não é fazer sempre a mesma coisa. Treinar é ensinar novos truques ao nosso cardio, é variar ritmos e esforços. Para melhorar é fundamental variar. Dos vários tipos de treino, o treino VO2max é fundamental, para evoluir. Continua a ler para saberes mais.

Climb Score no Runalyze

Já noutro artigo tinha falado sobre o Runalyze. É o melhor site para analisarem toda a informação que vão reunindo quando correm, se pretendem algo mais dos vossos dados para além de os oferecerem às plataformas sociais de medir pilinhas. Hoje vou mostrar-vos o Climb Score.