Marginal à Noite - 14 de Junho

Mais uma estreia a que tinha faltado o ano passado. Desta vez compensei levando a Dora e a Mónica. Fantástico!

A prova é muito engraçada, com uma participação popular enorme. Correr na Marginal aquela hora é fantástico. O percurso é simples com 1 ou 2 subidas mais acentuadas mas nada de especial. O espírito da coisa é muito positivo. Espero que a CMO continue a apostar nesta prova pois o atletismo precisa de eventos destes.

A Dora queixou-se da Mónica, que se queixou de má disposição. Mas acho que ganhei aqui uma nova companheira também nestas andanças. É esperar pelas próximas...

Visitem o site, vejam as fotos, participem para o ano que vem.

www.marginalanoite.com

Que hajam muitas como estas!

P.S. a próxima edição já tem data. 20 de Junho de 2009. Marquem nas vossas agendas. Não faltem. Depois agradecem-me, não se preocupem com isso.

Corrida do Oriente - 1 de Junho

Em 2007 não fui a esta já nem sei porquê. Ah! Já sei, coincidia com uma banhada chamada Corrida da Mulher, a que a mulher foi, pela 1ª e ultima vez. Fiquei portanto em casa a tomar conta da pequenita.

Este ano nem a mulher foi à banhada, nem a banhada foi no mesmo dia. Era preciso ir ao Rock in Rio, mas isso era só à tarde, portanto toca a correr.

Custou um pouco, fruto da véspera regada a Barca Velha e cachaça amarela, no moinho do Alberto (valeu!!!!) mas lá tive de destilar a véspera. O circuito felizmente tem muita sombra (obrigado arquitectos do betão, com uns prédios ainda maiores e mais uns quantos, ainda há lá tanto espaço por preencher, que desperdício). Diz quem conhece que este ano o circuito foi melhor.

Achei normal. O tempo que fiz também foi fraquinho. A prova que as corridas começam na véspera, pelo menos... Aqui estão os tempos.

Meia Maratona dos Palácios - 25 de Maio

Esquecida a vergonha da corrida do SLB lá fomos para Sintra de comboio numa manhã fresca qb, depois de deixar o carro na chegada. Uma meia maratona. Ouch!

Partida de Sintra, umas centenas de malucos, lá vão eles. 3 subidas de fazer doer o pulmão, já com o sol a sufocar a coisa. Mas o percurso até acaba por ser pouco exigente... se é que se pode dizer isso de uma meia-maratona...

Os últimos 6 Km sempre a descer com algumas descidas a massacrarem os joelhos; bom sempre é melhor que fazer o percurso inverso e ter de subir até Sintra. Bolas!

A prova que o percurso é simples e rápido surpreendeu-me à chegada. Com 1h44m não estava à espera de uma prestação a este nível.

No final fiquei bem contente com a prova. Os tempos estão aqui. Para o ano há mais.

Corrida do Benfica - 18 de Maio

Antes de começar a bater convém dizer já que (infelizmente) tenho uma costela destes tipos. É um facto que não me revejo na actual direcção do clube, nem nas suas atitudes, actuações, etc. Também é verdade que me distancio cada vez mais do mundo do futebol em geral, com as suas abjectas disparidades de broncos que ganham e esturram milhões de euros, enquanto o país real cada vez se abrasileira mais (sem desprimor para os brazucas; abrasileirar é haver apenas 2 classes: os miseráveis e os corruptos, ou, o que é quase o mesmo, os que vão fechando os olhos enquanto mamam na teta da vaquinha).

Feita esta ressalva posso abrir as hostilidades. Ah! Basta lerem a minha opinião desta corrida o ano passado para confirmarem como sou imparcial... lololol

A noite e o dia.

Este ano tudo parecia pobrezinho. A começar pelo levantamento dos dorsais, numa salinha (com uma bela vista do relvado diga-se). Claro que só nota diferença quem foi à do ano passado. Era um pavilhão inteiro! Depois para sair da salinha íamos aparecer quase por magia no restaurante... parecia uma cena surreal... mas o que é que estou aqui a fazer?

Depois havia o chip que parecia um intercomunicador dos extraterrestres. Ainda fui ao site ler um pouco sobre a tecnologia. Parecia promissor.... 100% de fiabilidade. Sim senhor.

No dia da corrida faltava imensa gente!!! Ao que parece o pessoal da velha guarda tinha ido para Vendas Novas!??! Estavam a antecipar a desgraça? Ninguém me avisou.

Mais uma vez por comparação dos anos anteriores, onde estava a TVI? E o helicópetro? E as inúmeras câmeras? Alguém estava zangado, mas eu tinha pago exactamente o mesmo (ou mais nem me lembro já). Bom toca a correr que é para isso que aqui estamos. Ao dar a volta ao estádio, os écrans apagados, não havia som, nem comentador. A miséria era real, já não era impressão só.

No final, à chegada, um relógio, onde está o tempo? Que raio? Então? Tivemos de passar por debaixo do varão do cortinado da tecnologia 100%, mas o tempo? Bom, talvez mais tarde com os tempos se soubesse.

Saí dali a sentir-me enganado. Nitidamente o clube desinvestiu totalmente na prova, entregou aquilo a uns tótós (que se calhar fizerem o melhor que podem). Senti-me o maior tótó deles todos. Tinha andado a papaguear a corrida do Benfica e afinal foi só flops! Que miséria. Sendo o meu clube (ou algo do género) a vergonha ainda é maior.

Mas a maior palhaçada de todos os tempos ainda estava para acontecer. Passados 2 ou 3 dias, não havia meio de aparecerem os tempos no site. Escrevi um mail e o meu clube nem sequer se dignou a responder. Já estava agoniado com tanta atitude de parvalhões e de repente, via secção, chega a notícia:
"devido a uma falha técnica tinham-se perdido todos os tempos"

Esta foi a maior palhaçada de 2008.

Espero sinceramente que haja sempre uma outra corrida qualquer no mesmo dia para nunca mais sentir vontade de voltar a esta vergonha. Nem uma resposta ao meu mail a pedir desculpa pelo sucedido.

Gozaram comigo pela ultima vez.

Corrida do SLB nunca mais.

Corrida de Coruche - 4 de Maio

Este ano aproveitámos para de facto comer o touro. O ano passado falhámos este passo. De modos que após os 48 minutos de uma corrida com muito calor e a dificuldade do costume devido à pouca preparação recente (lesão etc.) lá assentámos arraiais na praça de touros. A comida é boa embora os preços não sejam realistas na relação qualidade/preço/confusão.
Os jarros de imperial são deliciosos, ou então foi efeito da corrida.

Uma corrida a repetir embora para o ano dispense, pelo menos, aquele restaurante.

Os resultados estão aqui

Corridas da Liberdade e do 1º de Maio (25 de Abril e 1º de Maio)

De há uns tempos para cá tenho sentido algumas dores num dos joelhos que me fizeram faltar a uma prova que estava agendada. Ainda ando a tentar perceber como me vou livrar desta dôr. Para já abrandei bastante o ritmo das corridas e estas duas foram feitas precisamente com essa condicionante. Já para a do Metro ia com algum receio.

Assim a do 25 de Abril foi uma prova feita calmamente. Sem chips o ritmo é calminho, uma espécie de treino conjunto. Nada de especial. Um dia com bastante calor para a época. Sem pressas e sem tentar estragar mais o joelho fiz 49m. O tempo parece muito bom mas é preciso não esquecermos da facilidade do percurso, Pontinha - Restauradores.

Vejam a corrida no nike+

Quanto à corrida do 1º de Maio nunca tinha participado em tal coisa. Continuação das comemorações dos trabalhadores, dos homens da luta e etc. Já começo a ficar um bocado farto da Almirante Reis, dos viadutos de Entre Campos/Av da República e até mesmo da Av. da Liberdade e afins.

Mantem-se a minha limitação com o joelho esquerdo. 1h16m tendo em conta que foi preciso subir a Almirante Reis... de novo...

Aqui fica o link para os tempos da prova.

Corrida do Metropolitano - 20 de Abril

Nunca tinha corrido à chuva. Em pouco mais de 1 ano nunca tive essa experiência. Até esta corrida. E paguei por todas.

As nuvens negras chegaram de repente e tal como nós aguardavam o tiro de partida. Paaahh!!! Uma carga de água começou. Gotas grossas e esparsas acompanharam-nos até à Praça da Figueira, sendo que no Terreiro do Paço já todos estavam ensopados.

A subida até ao Areeiro cansou-nos e secou-nos também. Mas o pior estava para vir. Falava apenas o percurso Campo Grande Rossio e ela volta em força. Na avenida da República o mar de água que caía do céu era de tal ordem que já nem sabia se havia de correr ou nadar. Inacreditável.

O único desconforto eram as barbatanas que faziam chlop chlop a cada passada.

No Rossio o sol recebeu-nos e secou-nos enquanto apreciávamos os sempre excelentes prémios que a corrida do Metro oferece. Fiz 1h13m o que tendo em conta subir a Almirante Reis, mais a carga de água, se pode considerar um bom tempo. Os resultados estão aqui.

Carlos Lopes Golden Marathon (15Km) - 12 de Abril

No dia 12 de Abril às 16h realizou-se esta prova de 15 Km com partida do Jardim Zoológico e chegada ao Pavilhão de Portugal no Parque das Nações. Foi agradável, um final de tarde ainda com algum sol, mas um percurso simples permitiu fazer um excelente tempo de 1h10m.
Há 2 coisas que não fazem sentido nesta prova:

- 1º Não haver chips. Sinceramente não percebo a casmurrice da organização. Se há chips para os da maratona porque é que os outros sáo têm direito? Ainda se podia alegar que era por uma questão de custos etc. Mas se a infra-estrutura está montada.... Porque é que uns são filhos e outros enteados?

- 2º A prova é simpática e merecia uma participação muito maior. Porque é que cada vez há menos pesssoas nesta prova se em todas as outras cada vez há mais? Talvez estas duas coisas estejam ligadas e se expliquem mutuamente.

Aqui deixo algo para a organização pensar. E não demorem muito porque senão um destes anos já nem vale a pena.
Como não há registo de tempos, não posso deixar um link para a classificação oficial. Apenas posso deixar o link para o meu site nike+ onde está registada. Consultem.

Check this out dude!!!!

Great dance music!

Há muita coisa que se pode meter no leitor de mp3 para acompanhar uma bela sessão de corrida. Normalmente oiço podcasts de IT mas para variar nada como dance music de qualidade. Se juntarmos a dance music com treino com podcast obtem-se algo como os mp3 que podem ouvir no pequeno leitor que está no topo direito da página.

Todas as semanas um podcast novo. Um treino com séries para progredir. Já foram até aos 5Km agora estão a subir para 8Km e acho que pretendem ir até à meia maratona.

Não abusem de séries. Uma vez por semana chega. Oiçam a introdução que explica o conceito e como funciona.

Atenção as séries são treinos upa upa puxadotes. Não se metam nestas coisas sem consultarem o vosso médico e saberem que podem praticar este tipo de exercícios. Os 1ºs mp3 são para treinar 3 vezes por semana mas estejam atentos às excepções. Se estão a pensar começar a correr, a 1ª série vai pôr-vos a correr 5 Km seguidos em 9 semanas.

Subscrevam o podcast para o receberem automaticamente no vosso leitor de mp3.
Claro que tudo isto é grátis.

Nos states a net e as novas tecnologias estão a tomar conta da cena fitness também. Ele é gadgets sem fim, toda a gente quer vender treinos para tudo. Felizmente que continuar a haver pessoal que consegue fazer tudo isto grátis e com muita pinta. Vocês só têm que aproveitar.

Coool!

Cuidado com os alongamentos!

Há alguma polémica relativamente aos alongamentos. Há quem defenda que se deve alongar antes, depois, nunca. Há opiniões para todos os gostos. Veja neste vídeo a prova de que alongar os músculos depois de correr pode trazer graves complicações