Mais uma estreia. Prova com cerca de 500 participantes. Simpática, sem grandes pretensões, mas oraganização eficiente. O percurso não aborrece mas tem uma subida tramada e que é preciso repetir a dose antes de nos dirigirmos para Algueirão. A "subidinha" X2 fez mossa no tempo final, obviamente e fiquei-me pelos 46 minutos. O dia estava lindo, um sol radioso. Já vai cheirando a Primavera, finalmente!
Os tempos
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
X Grande Prémio do Atlântico
O ano passado faltei a esta prova devido a um grande infortúnio familiar. Prova quase em casa por caminhos que conheço sobejamente de muitos treinos. Novamente ameaça de chuva que não se concretizou. Muita gente! Isto anuncia um ano em grande. Há cada vez mais pessoas nestas corridas. Mais de 1000 inscritos. É obra. Algum granel na partida com carros que não paravam de passar pela meta. Atrasos. Partida da mini no meio de confusão. Mais tarde soubemos que nas traseiras estava um funeral para sair… mais um…
Aquele local não faz sentido para organizar um evento com tanta gente. No final era o triste espectáculo habitual das centenas de carros presos em engarrafamentos desnecessários, que buzinam e insultam tudo e todos. Não há paciência para estas coisas. Ou se corta totalmente o transito ou então mais vale não se organizar estes desesperos, quer para quem é apanhado no meio da fila, quer para quem pagou para ir participar numa prova e depois é insultado. O civismo javardo marcou pontos. Quem quiser que vista a carapuça.
De resto o percurso é simples e simpático. Quase plano. Os 45 minutos também dão boas indicações que a forma não desapareceu com as festas.
Ah! E a Costa da Caparica está a ficar linda. Dentro de uns anos vamos finalmente ter uma cidade à altura do litoral. Voltarei a este assunto em breve.
Aqui podem consultar os tempos
Fim da Europa
Mais uma estreia. Mais um dia que prometia borrasca da pior mas que pariu um rato. Depois de uma noite de temporal e uma manhã já em Sintra com meia dúzia de pingas, o vento forte levou as nuvens para longe e ofereceu-nos um dia lindo, embora ventoso. Não estava preparado para a subida até ao Castelo dos Mouros. Safa!!! Haja pernas, pulmão e coração. A subida final, antes de começarmos a descer para o Cabo da Roca ainda foi mais demolidora. Bolas!
Depois uma descida sem dó nem piedade, km’s e km’s de descida. Os meus joelhos pediram calma e eu acedi. Preferi jogar pelo seguro. No final fomos recebidos condignamente. Impressionante repasto!
Gostei e não gostei. É muita descida. E é muita subida. Mas no final a organização esmerou-se. Depois o regresso de autocarro acaba por ser um bocado seca…
Bom mas como primeira prova do ano até que não é mau. Para o ano a ver se me preparo condignamente para aquelas subidas impiedosas.
Longo vai o Inverno
Não foi possível participar na S. Silvestre de Odivelas. Cheguei de viagem nesse dia quase à hora da partida. Mas dado que ainda alimentava esperança de ir à maratona de Sevilha, consegui manter-me em actividade até ao início da época. Até fiz um treino de 30Km e tudo… que deixou marcas 3 dias depois... PDI.
Entretanto veio a confirmação da minha suspeita. Era o único do grupo que andava a treinar para a maratona. Entalado entre a decisão de ir “sozinho” com o pessoal do mundadacorrida ou ir “sozinho” com a família de carro, arrumei a ideia da maratona na gaveta. Damn!!!! Fica para outra oportunidade.
1ª São Silvestre de Lisboa
É sempre um prazer participar numa 1ª qualquer coisa. Até porque nunca se sabe se haverá umas 2ª.... Felizmente não tem sido assim ultimamente com a procura a crescer já faltam fins de semana num ano para ir a todas. Este ano já vai ser necessário escolher entre várias e algumas das favoritas estão em cima de outras.... não há bela sem senão.
Mas voltando ao tópico foi assim esta 1ª:
Mas voltando ao tópico foi assim esta 1ª:
Dilúvio até 5 minutos antes da prova. Estive indeciso à porta do D. Maria até 20 minutos antes da partida. Não que a chuva me assustasse particularmente. Mas estava em recuperação de uma constipação light e com umas mini-ferias e passeio previsto para os próximos dias não me estava nada a apetecer piorar a coisa. Lá fui aquecer um pouco para ver o que ia acontecer. A Dora abandonou a ideia de participar devido á chuva. Má ideia. Minutos antes da partida a chuva que não dava tréguas desde a hora de almoço, esfumou-se. De todos os lados surgiam centenas e centenas de pessoas. Não sei onde estava escondida tanta gente. Literalmente num fósforo juntaram-se milhares de pessoas na meta. Fantástico. Fiquei com pena da Dora. Caíram 12 pingos durante toda a prova lol.
No final uma confusão enorme para receber um saco de prendas muito fraquinho. Foi a única coisa má. Lado positivo? Há espaço para fazerem melhor para o ano.
Há coisas que não se percebem. Não sabem o número de inscrições? Não têm noção do fluxo que são centenas de pessoas por minuto? Que raio de amadorismo. Se há 3 mil inscrições tem de se dimensionar a entrega dos sacos para esse número de pessoas. Será assim tão difícil? Ainda por cima com uma estrutura tipo CML a apoiar. Ó senhores, haja paciência.domingo, 21 de dezembro de 2008
A caminho do Inverno
Cá está mais um Inverno. Devido à queda que dei, e a um pouco de ronha na fase final, falhei a Mendiga e também a de Samora Correia. Segundo dizem estava um frio de rachar. Mas isso já lá vai. Ficou apenas uma unha completamente negra que não sei como irá evoluir.
Entretanto já tinha retomado os treinos, um pouco mais leves e dia 7 de Dezembro já estava em condições de fazer a meia-maratona de Lisboa.
7 de Dezembro - Maratona de Lisboa (meia para mim por favor)
Ainda não foi desta que arrisquei o sofrimento de um maratona, aliás como estava planeado. A meia correu-me muito bem. Fruto do descanso prolongado em que tinha andado , consegui fazer excelentes médias, quase sempre abaixo dos 5min/km. Vejam o track e as médias.
Meia Maratona Lisboa
Correu muito bem. Cheguei ao fim sem grande sofrimento. O pior foram os km's 15 e 16 mas depois tudo passou e segui tranquilo até à meta.
Nunca tinha feito esta prova e gostei muito da organização. Parece que houve polémica com a junção das 2 provas (maratona e meia). O dia estava de chuva e só já perto da meta pude provar a ira do S. Pedro. Até soube bem.
Deve ter sido a minha melhor meia maratona se não contar com a dos palácios que tem vários Km's a descer e é uma prova muito rápida. 1h44m.
15 de Dezembro - Grande Prémio do Natal
Esta deu asneira. E sem necessidade. Então não souberam contar o número de inscrições e no unico abastecimento, aos 5Km, só houve água para menos de metade dos atletas!?!?!?!!
No final a imagem de penúria continuou com várias meninas a encher copinhos de powerade. Meios copinhos. Que sovnice. Ainda por cima as insrições não são propriamente baratas para tratarem assim os atletas. Vergonha!
.
Nesse dia o meu calendário de treino tinha uma distância maior planeada pelo que optei por fazer os 10Km sempre a puxar. Por isso fiz 45m. Não foi mau. Vejam o track e tudo o mais aqui:
Grande Premio do Natal
21 de Dezembro - Corrida dos 60 anos do Metropolitano
Depois do exemplo de como não se deve organizar uma prova de atletismo tivemos de volta a organização já standard da Xistarca. Um percurso muito semelhante ao da semana anterior. A chocar uma virose e depois uma noite mal dormida e bem regada de véspera (acho que juntei tudo o que não se deve fazer antes de uma prova) foi um bocado penoso. O tempo, 48 minutos, revela que as coisas não estavam muito boas. A proteger uma lesão já antiga nos gémeos, que de vez em quando volta para chatear, lá fiz a prova.
No melhor pano cai a nódoa e para o fim estava reservada a asneira do dia. O Metro dá sempre uns prémios bem jeitosos. Não havia necessidade era de ter uma unica camioneta carregada de prémios. Resultado, centenas, muitas centenas, de pessoas a afunilarem entre grades para receberem um chapeu de chuva e um saco. Resultado, gritaria, empurrões, mauzinho. Mas o que é que estavam á espera? Depois de correr 10Km, um gajo tem de ficar ali compactado no meio daquele pessoal todo mais de 20 minutos para receber umas tralhas? Que mau!
Sábado à noite a S. Silvestre de Lisboa com 3000 pessoas. Já chega de asneira SFF.
Ainda não tirei o track do relógio mas aqui estão os tempos. Agora para aqui estou a chocar a coisa. Sinto que não vem lá coisa boa. A ver como acordo amanha.
Entretanto já tinha retomado os treinos, um pouco mais leves e dia 7 de Dezembro já estava em condições de fazer a meia-maratona de Lisboa.
7 de Dezembro - Maratona de Lisboa (meia para mim por favor)
Ainda não foi desta que arrisquei o sofrimento de um maratona, aliás como estava planeado. A meia correu-me muito bem. Fruto do descanso prolongado em que tinha andado , consegui fazer excelentes médias, quase sempre abaixo dos 5min/km. Vejam o track e as médias.
Meia Maratona Lisboa
Correu muito bem. Cheguei ao fim sem grande sofrimento. O pior foram os km's 15 e 16 mas depois tudo passou e segui tranquilo até à meta.
Nunca tinha feito esta prova e gostei muito da organização. Parece que houve polémica com a junção das 2 provas (maratona e meia). O dia estava de chuva e só já perto da meta pude provar a ira do S. Pedro. Até soube bem.
Deve ter sido a minha melhor meia maratona se não contar com a dos palácios que tem vários Km's a descer e é uma prova muito rápida. 1h44m.
15 de Dezembro - Grande Prémio do Natal
Esta deu asneira. E sem necessidade. Então não souberam contar o número de inscrições e no unico abastecimento, aos 5Km, só houve água para menos de metade dos atletas!?!?!?!!
No final a imagem de penúria continuou com várias meninas a encher copinhos de powerade. Meios copinhos. Que sovnice. Ainda por cima as insrições não são propriamente baratas para tratarem assim os atletas. Vergonha!
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Nesse dia o meu calendário de treino tinha uma distância maior planeada pelo que optei por fazer os 10Km sempre a puxar. Por isso fiz 45m. Não foi mau. Vejam o track e tudo o mais aqui:
Grande Premio do Natal
21 de Dezembro - Corrida dos 60 anos do Metropolitano
Depois do exemplo de como não se deve organizar uma prova de atletismo tivemos de volta a organização já standard da Xistarca. Um percurso muito semelhante ao da semana anterior. A chocar uma virose e depois uma noite mal dormida e bem regada de véspera (acho que juntei tudo o que não se deve fazer antes de uma prova) foi um bocado penoso. O tempo, 48 minutos, revela que as coisas não estavam muito boas. A proteger uma lesão já antiga nos gémeos, que de vez em quando volta para chatear, lá fiz a prova.
No melhor pano cai a nódoa e para o fim estava reservada a asneira do dia. O Metro dá sempre uns prémios bem jeitosos. Não havia necessidade era de ter uma unica camioneta carregada de prémios. Resultado, centenas, muitas centenas, de pessoas a afunilarem entre grades para receberem um chapeu de chuva e um saco. Resultado, gritaria, empurrões, mauzinho. Mas o que é que estavam á espera? Depois de correr 10Km, um gajo tem de ficar ali compactado no meio daquele pessoal todo mais de 20 minutos para receber umas tralhas? Que mau!
Sábado à noite a S. Silvestre de Lisboa com 3000 pessoas. Já chega de asneira SFF.
Ainda não tirei o track do relógio mas aqui estão os tempos. Agora para aqui estou a chocar a coisa. Sinto que não vem lá coisa boa. A ver como acordo amanha.
quarta-feira, 19 de novembro de 2008
18 de Novembro - Histórias de Maratonas e Lesões
Já desde a corrida da Saúde que o João me fez decidir por uma maratona. Este ano já tinha decidido que não estava pronto mas quando ele falou em Sevilha, 22 de Fevereiro, com todos os ingredientes... hummm.. isto tem pés para andar. Chegado a casa comecei a procurar planos de treino e vi um plano para fazer 4 horas que podia descarregar para o meu Garmin. 22 semanas a começar no dia a seguir. É mesmo isto!
A capacidade de descarregar os treinos das 22 semanas para o meu relógio e tê-lo sempre a controlar todos os treinos sem ter de me preocupar com nada é excelente. É um grande incentivo para treinar e ao mesmo tempo um descanso pois não é preciso preparar nada . Só ter um ideia do treino que tenho para fazer para escolher o percurso.
A coisa estava a correr bem, vou na 3ª semana, integrando as provas ao domingo com os treinos. Mas hoje uma queda vai colocar uma pausa nos meus treinos. Já cancelei a minha corrida do próximo Domingo que era a mendiga :(
A ver se no dia 1 de Dezembro já consigo ir aos 15Km de Samora Correia. Entretanto muito gelo, anti-inflamatório e uma unha e um dedo grande completamente negros!!!! HORROR!!! Felizmente não está nada partido.
Neste link podem consultar o meu calendário online que irei actualizando. Em breve mais informação sobre esta epopeia, perdão, maluquice... lol
A capacidade de descarregar os treinos das 22 semanas para o meu relógio e tê-lo sempre a controlar todos os treinos sem ter de me preocupar com nada é excelente. É um grande incentivo para treinar e ao mesmo tempo um descanso pois não é preciso preparar nada . Só ter um ideia do treino que tenho para fazer para escolher o percurso.
A coisa estava a correr bem, vou na 3ª semana, integrando as provas ao domingo com os treinos. Mas hoje uma queda vai colocar uma pausa nos meus treinos. Já cancelei a minha corrida do próximo Domingo que era a mendiga :(
A ver se no dia 1 de Dezembro já consigo ir aos 15Km de Samora Correia. Entretanto muito gelo, anti-inflamatório e uma unha e um dedo grande completamente negros!!!! HORROR!!! Felizmente não está nada partido.
Neste link podem consultar o meu calendário online que irei actualizando. Em breve mais informação sobre esta epopeia, perdão, maluquice... lol
16 de Novembro - Grande Prémio da Arrábida
Mais um fim de semana mais uma prova. Setúbal, jardim de vanicelos, 9 da matina. Brrrr. Frio de rachar. Felizmente o céu limpinho e um sol bonito aqueciam o ambiente. Menos gente que o ano passado o que não se compreende. A prova é muito fixe, a organização é q.b., o moscatel é excelente.
Este ano aquecemos sempre em alcatrão e quando fomos para a terra batida já tinham soltado as feras e o pessoal começou a abrir não se gerando a poierada do ano passado.
O resto foi rotina. O castelo de Palmela a rir-se para nós lá no alto. A cobra a moer-nos os pulmões e as pernas. Palmela por fim quase sem ninguem na rua. Triste! Descida para Setúbal. Moscatel. E depois comecei a ver ao longe o meu companheiro de tempo. Toca de dar o litro para o apanhar. Faltavam pouco mais de 2Km para a meta. Tive de dar 2 litros para o apanhar a cerca de 500 metros da meta. Estava ainda cheio de energia sinal que me poupei na subida.
Este ano não ficámos para o peixinho. Eu ainda vim a tempo de ir à praça comprar uns chocos. Tal como à um ano. Só que estes tive de os grelhar eu. Claro que o preço também é outro :)
Depois ponho o link para os tempos e o track que ainda nem vi.
Este ano aquecemos sempre em alcatrão e quando fomos para a terra batida já tinham soltado as feras e o pessoal começou a abrir não se gerando a poierada do ano passado.
O resto foi rotina. O castelo de Palmela a rir-se para nós lá no alto. A cobra a moer-nos os pulmões e as pernas. Palmela por fim quase sem ninguem na rua. Triste! Descida para Setúbal. Moscatel. E depois comecei a ver ao longe o meu companheiro de tempo. Toca de dar o litro para o apanhar. Faltavam pouco mais de 2Km para a meta. Tive de dar 2 litros para o apanhar a cerca de 500 metros da meta. Estava ainda cheio de energia sinal que me poupei na subida.
Este ano não ficámos para o peixinho. Eu ainda vim a tempo de ir à praça comprar uns chocos. Tal como à um ano. Só que estes tive de os grelhar eu. Claro que o preço também é outro :)
Depois ponho o link para os tempos e o track que ainda nem vi.
9 de Novembro - Meia Maratona da Nazaré
Lá fomos à Nazaré. Estava um dia lindo. Algum frio mas um céu limpinho e sem vento. Um tempo ideal para uma meia maratona. Gostei desta prova. Orgsnização excelente. Muita gente na rua. Uma enorme participação. Depois de uma volta à cidade lá partimos em direcção a Famalicão. Sempre a subir alternando o plano com a subida ligeira lá chegámos. À vinda senti cada descida da ida (que agora era subida). A lesão do musculo da barriga da perna (que agora não se me recorda o nome) afligia-me um pouco. Por isso fui devagarinho. Mas ainda na ida percebi que não ia ser problema por isso toca de acelerar.
Este tipo de lesão sinceramente não percebo se é de reduzir o esforço, manter ou aumentar :) o que é certo é que com uma meia em cima desapareceu a dor... coisas.
No final dei-lhe com força e cheguei ao fim exausto. Nem mais um metro.
Para além dos presentes o que mais gostei foi da água fresquinha à descrição. Excelente. Devia ser um exemplo para muitas provas em que racionam a coisa. Que raio. A água não se nega a ninguém.
A hora desta prova não permite fugir dali para fora sem almoçar. Como não fizemos o trabalho de casa comemos com uma vista excelente mas com uma qualidade soferível. Até gostei da sopa de peixe e das sardinhas assadas cheias de ovas, mas era apenas banal.
Resumindo foi uma boa prova.
Depois edito e coloco o link para os tempos e o track.
Este tipo de lesão sinceramente não percebo se é de reduzir o esforço, manter ou aumentar :) o que é certo é que com uma meia em cima desapareceu a dor... coisas.
No final dei-lhe com força e cheguei ao fim exausto. Nem mais um metro.
Para além dos presentes o que mais gostei foi da água fresquinha à descrição. Excelente. Devia ser um exemplo para muitas provas em que racionam a coisa. Que raio. A água não se nega a ninguém.
A hora desta prova não permite fugir dali para fora sem almoçar. Como não fizemos o trabalho de casa comemos com uma vista excelente mas com uma qualidade soferível. Até gostei da sopa de peixe e das sardinhas assadas cheias de ovas, mas era apenas banal.
Resumindo foi uma boa prova.
Depois edito e coloco o link para os tempos e o track.
segunda-feira, 3 de novembro de 2008
2 de Novembro - Corrida da Saúde
É incrível o que esta corrida tem crescido. O carrinho oferta arrasta muita gente, é um facto, mas ainda bem que há hipótese de o fazer. Não gosto particularmente do percurso. Para já não acho particularmente muita piada aquelas ruas e além disso só este ano já deve para aí a 3ª ou 4ª vez que as percorro este ano. Segundo a organização este ano foram mais de 5000 mil participantes. Esta imagem diz alguma coisa.
Este ano o percurso foi diferente. Não fomos ao hospital deixar o pessoal dos 6km e consequentemente andámos a dar mais umas voltinhas pela cidade. O pendão lá apareceu, para variar, raios parta o gajo. Lá tive de o vergar. Mas este ano não o quero ver outra vez pela frente.
Outra coisa engraçada e que deixou muita gente feliz no final com o fantástico tempo que tinha feito... é que os 15 Km eram de facto 14,1Km.
Lololol. Coisas do GPS. Muito antes da chegada e quando me comecei a aperceber que nos estavam a levar de volta comecei logo a perceber que iam faltar metros na coisa. Até porque fui devagarinho devido a uma lesão no músculo da perna esquerda que me anda a atazanar de novo e não ia fazer menos de 1h14m. Mas no fim fiz 1h9m lolol. Tive pena de estragar o sorriso de alguns mas factos são factos :)
A Dora lá marcou presença e 6Km já não vão começando a satisfazer a necessidade (digo eu que ela não deve ser da mesma opinião). Vamos embora mulheri! Tás no bom caminho filha.
Aqui ficam os habituais links para os resultados e o track.
O tempo tem 6 minutos a menos que o tempo do ano passado mas pelo menos 4 minutos estão explicados com os 14 Km....
Quanto ao trackm, desta vez é para o novo site da Garmin. Estão a renovar o site onde se podem publicar os tracks e embora este sofra de vários problemas de juventude, parece que vai ser o futuro. Está anunciada a migração de tudo o que está no anterior (motionbased.com) para este, em Dezembro. Mas até lá a coisa está meia coxa. Ainda por cima desde Maio que andam a anunciar a migração dos sites.
Ainda tenho de arranjar um site independente para começar a carregar as coisas querem ver...
Para a semana vou estar na meia-maratona da Nazaré. Uma estreia e a 4ª meia-maratona deste ano. Apareçam!
É incrível o que esta corrida tem crescido. O carrinho oferta arrasta muita gente, é um facto, mas ainda bem que há hipótese de o fazer. Não gosto particularmente do percurso. Para já não acho particularmente muita piada aquelas ruas e além disso só este ano já deve para aí a 3ª ou 4ª vez que as percorro este ano. Segundo a organização este ano foram mais de 5000 mil participantes. Esta imagem diz alguma coisa.
Este ano o percurso foi diferente. Não fomos ao hospital deixar o pessoal dos 6km e consequentemente andámos a dar mais umas voltinhas pela cidade. O pendão lá apareceu, para variar, raios parta o gajo. Lá tive de o vergar. Mas este ano não o quero ver outra vez pela frente.
Outra coisa engraçada e que deixou muita gente feliz no final com o fantástico tempo que tinha feito... é que os 15 Km eram de facto 14,1Km.
Lololol. Coisas do GPS. Muito antes da chegada e quando me comecei a aperceber que nos estavam a levar de volta comecei logo a perceber que iam faltar metros na coisa. Até porque fui devagarinho devido a uma lesão no músculo da perna esquerda que me anda a atazanar de novo e não ia fazer menos de 1h14m. Mas no fim fiz 1h9m lolol. Tive pena de estragar o sorriso de alguns mas factos são factos :)
A Dora lá marcou presença e 6Km já não vão começando a satisfazer a necessidade (digo eu que ela não deve ser da mesma opinião). Vamos embora mulheri! Tás no bom caminho filha.
Aqui ficam os habituais links para os resultados e o track.
O tempo tem 6 minutos a menos que o tempo do ano passado mas pelo menos 4 minutos estão explicados com os 14 Km....
Quanto ao trackm, desta vez é para o novo site da Garmin. Estão a renovar o site onde se podem publicar os tracks e embora este sofra de vários problemas de juventude, parece que vai ser o futuro. Está anunciada a migração de tudo o que está no anterior (motionbased.com) para este, em Dezembro. Mas até lá a coisa está meia coxa. Ainda por cima desde Maio que andam a anunciar a migração dos sites.
Ainda tenho de arranjar um site independente para começar a carregar as coisas querem ver...
Para a semana vou estar na meia-maratona da Nazaré. Uma estreia e a 4ª meia-maratona deste ano. Apareçam!
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