The Athlete's Book of Home Remedies - Um livro surpreendente

Um livro escrito para atletas, por um médico atleta. Um achado!

Quem anda nesta vida sabe bem como são as coisas com os médicos. Se tiverem de ir a um médico com uma queixa, daquelas que não são óbvias e que têm resoluções radicais e imediatas, esqueçam. É pior que um puto de 15 anos a tentar explicar ao avô como são as cenas com as gajas, tipo, tás a ver? Não tás né? Ya gimbra, esquece lá isso. O tipo não vai perceber o que vocês estão para ali a dizer. Dentro da sua cabeça de médico de sofá apenas está a pergunta "mas se este gajo se queixa de uma dôr que surge ao fim de 20Km's... para que raio corre o gajo tanto?" Para não dar parte de fraco encomenda-vos uma tonelada de exames, rx's, ressonâncias e ecos e no final encontra-vos 30 problemas que vocês nem sonhavam que tinham e saem de lá ainda mais deprimidos e com a dor original na mesma.

Claro que há excepções, há excelentes médicos no campo da medicina desportiva. Como em tudo na vida temos de ter a sorte de encontrar o certo.

Este livro que se cruzou comigo num email de divulgação chamou-me desde logo a atenção. Este médico que já fez 29 Maratonas e 9 Ironmans de certeza que percebe a minha maneira de pensar e a minha atitude face à corrida, aos treinos. Ainda por cima o tipo diz que explica e que conhece em detalhe toda a máquina. Sem duvida que parece bom de mais para ser verdade. Após ler algumas críticas muito favoráveis na Amazon não hesitei. E em boa hora o fiz.

O link acima leva-vos para a Amazon americana já que o preview do livro tem mais e melhores páginas disponíveis no exemplo.

Mas se quiserem comprar sugiro que usem o link da Amazon inglesa pois os portes para portugal são grátis ou mais reduzidos. Ao comprarem seguindo este link pagam exactamente o mesmo valor do que directamente na amazon.co.uk mas apoiam este site na produção de mais conteúdo.

O livro custa 13€ (mais 5€ de portes). Para um livro de quase 400 páginas, totalmente a cores, com centenas de excelentes ilustrações, impresso em papel couché, mesmo incluindo os portes, são valores que não existem no nosso mercado.

O livro excedeu totalmente as minhas expectativas. É uma obra de referência que vai demorar algum tempo a compensar o investimento, mesmo assim será provavelmente mais rápido do que penso.

Está dividido em 4 partes distintas:

• Uma primeira parte de leitura sequencial em que ele explica a sua história e estilo de vida. Os seus objectivos e a forma como encara o desporto. Sendo uma pessoa que já correu 29 maratonas e 9 ironmans rapidamente nos identificamos com a sua atitude. Reconhecemos ali de imediato um companheiro da luta. Um tipo que sabe e sente os nossos ais. Neste capítulo o Sr. conquista-nos de imediato. Imaginem conhecerem um companheiro de treinos e provas que para além de partilhar o mesmo gosto pela corrida sabe tudo sobre o funcionamento do vosso corpo, principalmente ossos, músculos, articulações e demais peças. Um achado!

• A segunda parte é mais de referência e é exaustiva. O corpo é dividido em várias partes e cada parte dissecada em fabulosas ilustrações. Articulação a articulação, osso a osso, músculo a músculo, os problemas são identificados, diagnosticados, explicados. Cada problema é explicado porque ocorre. O que se passa com a peça em questão e porque está a falhar. A ilustração mostra o funcionamento e a zona que está a causar o problema. Cada problema tem depois duas alíeneas, FIX IT, ou seja, o que podemos fazer para arranjar a coisa (se é que existe algo que possamos fazer) e também PREVENT IT, em que quase sempre são dadas várias dicas e exercícios para fortalecer áreas adjacentes que poderão evitar que o problema se manifeste ou se torne a manifestar depois de curado.
  Para concluir cada problema e porque se trata de um médico e não de um tipo que vos quer convencer que tudo se pode curar em casa, é claramente indicado quando devemos consultar um médico (com base nos sintomas) e se o problema pode ser resolvido com cirurgia.
  Os exercícios que permitem reparar ou prevenir o problema são também ilustrações de posturas e é simples seguir os exercícios indicados.
  Esta é a parte mais fantástica do livro.

• A terceira parte é composta por um conjunto de exercícios de aquecimento e de fortalecimento muscular generalizado. O Dr. Metzl defende, e dificilmente se pode negar, que o ideal é desenvolver todos os musculos do corpo em equilibrio e não apenas alguns grupos específicos do desporto que praticamos. A vantagem destes exercícios é que podem ser feitos em qualquer lado e só necessitam do peso do vosso próprio corpo e pouco mais. Iron Strength Workout de seu nome, têm como objectivo principal fortalecer-vos com vista a evitar lesões.

• Por fim fica bem no livro um capítulo dedicado à alimentação incluindo programas de alimentação exemplo dedicados quer a força quer a endurance.

O único problema deste livro, é para quem não domina a lingua inglesa. Não duvido que este livro acabará por ser editado em Português (nem que seja o do Brasil). Se calhar ainda vão ter é de esperar algum tempo.

Alguns links uteis: Uma mensagem vídeo do Sôtôr e o site do Sôtôr.

Altamente recomendado.