Do Garmin para o Android

Agora que troquei o meu velhinho smartphone por um fantástico  Android da Google, lembrei-me logo que deveria haver uma maneira simples de ter no meu calendário o plano de treinos para a Maratona.

Normalmente tenho uma folha Excel que abro e consulto para o dia em questão. Isto porque preciso de saber o que há para fazer nesse dia.

Mas voltando um pouco atrás e ligando as pontas todas para que percebam, primeiro a necessidade e depois a solução.

Aqueles que lêm atentamente o meu blog, 2 contando comigo, sabem que quando estou a treinar para uma maratona uso um plano de treinos que tento seguir assim a modos que à risca, a modos que...

Isto tem duas vantagens. Por um lado ter um plano é sempre uma boa ideia. Se seguirmos um plano, mesmo que seja um mau plano, sentimos que estamos a cumprir com algo e isso dá-nos alento. Se vai contribuir mais ou menos para o resultado final, isso depois são outros 20 cêntimos. Portanto, só ter um plano já é muito bom. Depois, um plano de treinos, por mais ou menos científico que seja, mais ou menos eficaz, impõe uma diversidade de treinos, normalmente em crescendo, que nos quebra a monotonia e que puxa por nós. Sentimos com o passar do tempo as nossas capacidades a aumentarem à medida que vamos terminando com sucesso treinos cada vez mais exigentes. Sentimos o nível de forma a subir. Portanto, para uma maratona um plano de treino é fundamental. 

O mais complicado, logo a seguir ao facto de termos mesmo de efectuar aqueles treinos todos do plano, é gerir a coisa. São 16 semanas, neste plano que estou agora a seguir, com 5 treinos por semana. Já dizia o tio Guterres, é fazer as contas: 80 treinos. Com distâncias, durações ritmos e intensidades variáveis e crescentes. Sem ter um treinador de gabarito internacional atribuído pela federação, coisa que nem percebo como é possível neste pais, qual é a alternativa para gerir isto tudo sem gastar qualquer tempo no dia a dia e ter apenas de olhar para um calendário para saber o que há para fazer nesse dia? Lá está. O meu Garmin 405. Não vou perder mais tempo a explicar até porque já o fiz noutro post. Os menos atentos podem ir ler e depois voltem aqui SFF:

Bom, a parte dos treinos propriamente dita está resolvida. O relógio toma conta da ocorrência. Agora o que dava mesmo jeito era ter os treinos todos carregados num calendário Google. Digo Google porque está por todo o lado, disponível em qualquer browser, facilmente partilhável com os amigos, e sobretudo desde que tenho o meu telefone novo, sempre comigo na pior das hipóteses no bolso.

E não é que já alguém antes tinha sentido essa necessidade e resolvido problema? Maravilha!

Pois então é simples. Eu vou descrever o processo completo para quem não tem um Garmin perceber, mas quem tem e usa o Training Center por prosseguir a partir daí:

- Descarregar um programa de treinos próprio para o Garmin. Por exemplo neste site há vários, para provas de várias distâncias e para vários andamentos, customizáveis em função do utilizador, etc.;

- O ficheiro resultante com extensão WKT destina-se a ser carregado pelo Garmin Training Center que é um software da Garmin próprio para gerir os treinos e fazer interface com o relógio;

- Ao carregar o ficheiro no Garmin Training Center ficamos logo com o calendário do programa populado com todos os treinos. Daí podemos logo enviar para o relógio todos os treinos, dar corda aos sapatos e começar a treinar;

E é a partir deste ponto que é possível também enviar os dados para um Google Calendar. Portanto mesmo que não descarregue nenhum programa de treino da net e prefira fazer os seus próprios planos no Garmin Training Center os passos a seguir vão permitir ter o seu plano também no Google Calendar:

- No Garmin Training Center clique com o botão direito no workout que pretende e escolha “Exportar”;

- Guarde o ficheiro com extensão TCX num local à mão. Vai usá-lo já a seguir;

- No seu browser visite o seguinte site http://dev.zinu.co.uk/garmin/;

- Escolha uma hora preferida, por defeito, para o treino e faça upload do ficheiro com extensão TCX que acabou de criar;

- Após alguns segundos o browser irá pedir para gravar um ficheiro com extensão CSV;

E pronto. Já tem o seu workout Garmin convertido num ficheiro CSV. É um ficheiro CSV normal, pode ser aberto com o Excel, por exemplo, e importado para uma série de outros utilitários. Neste caso é um CSV num formato que o Google Calendar consegue importar. Os passos seguintes são para quem não está habituado a usar o Google Calendar

- Visite o seu Google Calendar;

- Antes de importar o ficheiro CSV para dentro do calendário aconselho que crie um calendário novo específico para o efeito. Isto vai tornar muito mais simples repetir o processo por qualquer motivo. Basta apagar o calendário e todos os eventos desaparecem. Depois é só repetir;

- Resumindo, no seu Google Calendar, crie 1º um novo calendário e depois importe o ficheiro CSV para dentro desse calendário. Isto pode ser feito de várias maneiras. Talvez a mais simples seja acedendo a “Definições” no canto superior direito e depois na pasta “Calendários” use o botão “Criar novo calendário” logo seguido do link “Importar calendário”;

- Obterá algo parecido com o meu

E pronto. A partir de aqui pode partilhar com os seus amigos, sincronizar com o seu telefone, colocar avisos para não se esquecer, etc. etc.

Se tiver alguma dúvida ou dificuldade é só dizer que eu tento ajudar. Bons treinos.