quarta-feira, 17 de maio de 2017

Do you wannacry?


Não sei se querem chorar, mas pelo menos vão ficar mais bem informados. Apenas algumas considerações acerca do ramsomware que tomou o mundo de assalto no dia 12 de Maio.

sábado, 6 de maio de 2017

O Desporto e Low Carb High Fat - Como começar

Quando decidi experimentar uma alimentação pobre em hidratos de carbono e rica em gorduras, uma das grandes duvidas era como o corpo se iria comportar em treinos e provas.
Por um lado todos sabemos que sem os hidratos de carbono não temos energia, certo? Então como podemos sequer pensar em praticar qualquer desporto? Sem energia?

quinta-feira, 23 de março de 2017

O Desporto e Low Carb High Fat - Introdução


Passamos a vida a comer. Tudo o resto é opcional na nossa vida, mas a alimentação não. Podemos viver mais ou menos felizes, mais ou menos realizados, mas sem nos alimentarmos o resto é irrelevante. Talvez por isso, ainda mais do que em outros assuntos, temos as nossas convicções bem fundamentadas. Um misto de tradição, com os valores que nos transmitiram e obviamente com imensa informação que nos surge de todos os lados. Afinal é a nossa saúde que está em jogo. Somos o que comemos, isso podemos ter a certeza.
E é simples, não é?   Claro que não é...

sábado, 18 de março de 2017

10 anos é muito ou pouco tempo?



Quanto decidi começar com este blog, há pouco menos de 10 anos, estava longe de pensar o que significava de facto mudar de vida. Já tinha deixado de fumar, já estava a deixar de ser gordo e andava a fazer uma coisa que sempre detestei e seria a ultima coisa que me imaginava a fazer: correr.
Credo! Como era possível?

Foi no dia 18 de Março de 2007 que um gajo ainda largamente anafado foi finalmente fazer a mini maratona da Ponte 25 de Abril. Uaaau! Passar a ponte a correr, que emoção!

sábado, 25 de fevereiro de 2017

Culinária Cro-Magnon

O pessoal passa a vida a complicar o que é fácil e a fazer bichos de 7 cabeças. Estão sempre muito preocupados com os rótulos e com as receitas, com formas de substituir as más escolhas que faziam...

terça-feira, 24 de janeiro de 2017

Análises da caverna


Há quem tenha médico. Eu não tenho médico. Ah e tal vá ao seu médico. Qual médico? Eu não tenho médico! Não tem? (como se fosse pecado) Eu não? É preciso ter um médico? Para quê? Se precisar de qualquer coisa marco uma consulta. Mas não tem um médico de família? Sei lá. O que é isso? Uns tipos que vivem nos centros de saúde? Cruzes, não tenho nada disso. Nem me aproximo muito do centro de saúde. No máximo passo à porta a correr.

terça-feira, 20 de dezembro de 2016

Navegação com indicações no Fenix 3




Nível : Intermédio/Avançado
Dificuldade: Média

Hoje em dia os relógios com GPS têm tanta funcionalidade que não é fácil conhecer todas as potencialidades que temos ao nosso dispor.

No caso do Fenix 3, só em conversas com outros felizes proprietários se descobrem casualmente novas características ou se percebe finalmente o funcionamento total de algumas funcionalidades. Não é que a informação não esteja disponível, mas é tanta coisa, tanta possibilidade, que só quem se dedica a pesquisar algumas áreas a fundo consegue dar com a coisa. Os manuais de utilizador não são o forte desta marca…

sábado, 26 de novembro de 2016

Trekking e Trail Running no Rif


Se Marrocos ainda é um local desconhecido para a grande maioria das pessoas, o que dizer do Rife? É por isso que em Abril de 2017 este será o nosso destino. À descoberta de novos locais e de novas aventuras. Queres vir descobrir o Rife connosco? Então continua a ler e vê se te agrada a ideia.

sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Lengalenga das coisas

O problema das coisas sem coisas não é tanto as coisas sem as coisas, mas sim as coisas que usaram para tirar as coisas das coisas. Se não querem comer as coisas com coisas, comam outras coisas. Há tantas coisas.

quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Crónicas da Caverna - A BBC a cortar nos hidratos e a dar na gordura?

Quando a BBC decide produzir um documentário em que um jornalista testa durante 3 semanas uma dieta LCHF, é sinal que algumas mentes estão a mudar. Não muitas ainda. Não suficientes. E isso fica bem patente no programa. 

domingo, 25 de setembro de 2016

Run Castle - Uma corrida e um castelo


Não é estrada mas tem estrada, não é trail mas tem trilhos. E tem edifícios, jardins, pistas de atletismo, velhas e novas, tartin, praça de touros, fardos de palha, estradão. E subidas, boas subidas também. A única coisa que não tem é monotonia. Sejam bem vndos à Run Castle

terça-feira, 20 de setembro de 2016

Crónicas da Caverna - Um atalho para impacientes


Já percebi que este tema é interessante e despoleta sempre imensas questões. O que se come, o que não se come, e isto faz bem e aquilo faz mal? 

Também sei que muitos gostam mais de começar a ler os livros pelo fim. Primeiro querem saber o que acontece à boazona: casa com o herói e abre uma retrosaria numa ilha do pacífico? muda de sexo e abraça uma vida de militância política?

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Crónicas da Caverna - Uma voltinha pelo mundo Low Carb High Fat


E vai o quê? 1 mês? 1 mês e picos desta incursão ao mundo LCHF. Se bem se lembram isto veio na sequência do meu artigo E a banha da cobra? É uma boa ou má gordura?

Um tipo tropeça nos assuntos e depois não há como experimentar e tirar conclusões. O que mudei na minha alimentação?

domingo, 4 de setembro de 2016

Haute Route - Dia 5 - St Niklaus – Zermatt via Europaweg




St. Niklaus fica no mesmo vale que Zermatt e em caso de necessidade esse seria o percurso a fazer para o último dia. Vale abaixo até Zermatt, um trilho tranquilo sempre junto ao rio e à estrada que liga as duas localidades. 20 Km de tranquilidade. Obviamente que isso não era forma aceitável de terminar esta aventura. Para o ultimo dia o cardápio só tinha um prato. Europaweg!

sábado, 20 de agosto de 2016

E a banha da cobra? É uma boa ou má gordura?


E se grande parte das nossas convicções sobre boa nutrição fosse afinal uma grande treta? E se aquilo que proclamam as autoridades de saúde fosse maioritariamente placebo? Porque somos (cada vez mais) gordos? Porque insistimos em não fazer o que nos mandam? Comemos demais? Não fazemos exercício?